بایگانی دسته بندی ها: سلامت عمومی

خواص دارویی گیاه بابونه

بابونه خاصیت ضدالتهابی دارد و برای آرامش اعصاب بسیار مفید است. دم نوش این گیاه از دیابت جلوگیری می کند و قند خون را تنظیم و کاهش می دهد؛ بنابراین برای بیماران دیابتی پیشنهاد می شود.
 خواص دارویی گیاه بابونه
دم نوش بابونه
مصرف روزانه دم نوش بابونه در پیشگیری از اختلالات ناشی از دیابت نوع دو مانند کاهش قدرت بینایی، نارسایی های عصبی و کلیوی بسیار موثر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف این گیاه میزان سطح قند خون را در بیماران دیابتی تا ۲۵ درصد کاهش می دهد. همچنین عصاره گیاه بابونه، فعالیت آنزیمی افزایش اختلالات ناشی از دیابت را متوقف و سطح قند خون را کاهش می دهد.

روش تهیه دم نوش بابونه: مقداری از این گیاه را درون لیوان دم نوش (یا قوری) بریزید و با مقداری آب بشویید. سپس روی آن مقداری آب جوش بریزید و به مدت ۵ دقیقه روی بخار غیرمستقیم آب جوش بگذارید.

روغن بابونه: برای سردردهای شدید، میگرن یا سردردهای جزیی روزانه، رفع خارش پوست و تسکین دردهای گوارشی توصیه می شود.

روش استفاده

براِی تسکین خارش پوست: ۱۰ قطره از روغن بابونه را با ۱۰ قطره روغن گیاهی شمعدانی معطر و ۱۰ میلی لیتر روغن حمام یا روغن زیتون مخلوط کرده و به آب وان اضافه کنید و ۲۰ دقیقه در آن بخوابید.

برای دردهای گوارشی: ۲ قطره از روغن بابونه را با ۵ قطره روغن بادام شیرین مخلوط کرده و روزانه سه مرتبه روی شکم را با آن ماساژ دهید.

برای تسکین سردرد: یک قطره روغن گیاهی نعنا فلفلی و یک قطره روغن گیاهی بابونه را با هم مخلوط کنید. سپس روی پیشانی و گیجگاه زده و به آرامی ماساژ دهید.

هشدار: استفاده اژ روغن بابونه برای زنان باردار و کودکان توصیه نمی شود.

راهکارهایی برای افزایش وزن

افزایش وزن پروسه ای زمان بر محسوب می گردد که باید قدم به قدم و به شکل صحیح رخ دهد زیرا هدف در این درمان اضافه شدن درست وزن و به عبارتی رفع کمبودها است و نه اضافه کردن فقط چند کیلوگرم از طریق اشکال نادرست. بنابراین هدف ما استفاده از ماده غذایی مناسب در زمان مناسب می باشد. اولین قدم در راه وزن گیری، افزایش کالری دریافتی است و برای افزایش کالری روزانه، آموختن مواد پرکالری سالم اهمیت ویژه ای دارد.

کالری ها را به برنامه خود وارد نمایید

هر آنچه می خوریم حاوی انرژی مشخصی است که در شمارش کالری آن را محاسبه می نماییم. افرادی که اضافه وزن دارند را به خوردن مواد کم انرژی و برعکس افراد لاغر را به مصرف مواد غذایی پر انرژی تشویق می کنیم. برای افزایش حدود نیم کیلوگرم در هفته نیازمند آن هستید که روزانه حدود ۵۰۰ کالری بیشتر از گذشته در برنامه غذایی خود بگنجانید. از مواد پر انرژی می توان مغزدانه ها و آجیل ها، میوه های خشک، غلات، صبحانه، نان و برنج اشاره نمود.

یکی از راهکارهای خوب برای افزایش مواد جهت افزایش وزن استفاده بیشتر از گوشت قرمز است. البته در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. راهکار دیگر افزایش دریافت شیر و لبنیات است که نباید از نوع کم چربی انتخاب گردد بلکه برای افراد لاغر توصیه بر مصرف مواد لبنی با چربی نرمال است. یک باور اشتباه در این زمینه مصرف لبنیات خامه ای است که اگرچه موجب چاقی خواهند شد، ولی فرد را در معرض اختلالات چربی خون و بیماری های قلبی عروقی قرار خواهد داد.

راهکارهایی برای افزایش وزن

تعداد وعده های خود را افزایش دهید

توصیه می کنیم ۶ وعده غذایی برای خود تعریف کنید. ۳ وعده اصلی و ۳ میان وعده که وعده های اصلی را حجیم تر و میان وعده ها را کوچک تر در نظر بگیرید. به عبارت دیگر صبحانه و نهار و شام باید سنگین و پر کالری باشد. برای غنی سازی صبحانه می توانید از کره بادام زمینی یا کنجد و آبمیوه های طبیعی کمک بگیرید.

در میان وعده ها میوه های خشک، آجیل ها و بسیکویت های کرم دار گزینه های خوبی محسوب می شوند. برای غنی سازی نهار و شام می توان از روغن زیتون برای سالاد استفاده نمود. استفاده از وعده های مکرر هر ۲ تا ۳ ساع۸ت موجب حفظ انرژی فرد شده و مانع از اضافه بار انرژی و به دنبال آن چربی در بدن خواهد شد. با این روش شما می توانید توده لخم عضلانی را افزایش دهید.

در راستای کالری دریافت پروتئین را هم افزایش دهید

اگرچه افزایش انرژی از منابع غیر پروتئینی موجب زیاد شدن وزن مین گردد ولی بدین طریق چربی های بدن هم افزایش خواهد یافت. برای حفظ تناسب اندام و ساخت عضلات، نیازمند پروتئین بیشتر هستیم. به زبان ساده برای جلوگیری از عدم تجمیع چربی و افزایش وزن باید شروع به ساخت عضلات نماییم.

تخم مرغ، گوشت، لخم، ماهی، مرغ بدون پوست و لبنیات منبع غنی پروتئین هاست. ماهی های چرب مانند تن، ساردین و ماهی سالمون علاوه بر پروتئین، چربی های مفید را هم در اختیار شما قرار خواهند داد که به افزایش وزن کمک بیشتری خواهد کرد. پروتئین ها از اسیدهای آمینه تشکیل شده اند که برای ساخت تارهای عضلانی بسیار پرکاربرد هستند.

چربی های مفید

چربی های مفید برای رشد عضلات و تولید هورمون هایی مانند تستوسترون ضروری است که خود هورمون تستوسترون موجب رشد عضلات می شود. همچنین این هورمون موجب افزایش متابولیسم می گردد. افزایش متابلویسم پایه خود باعث از دست رفتن چربی های ذخیره شده در بدن می گردد. به علاوه چربی ها برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری هستند. چربی های غیر اشباع با یک یا چند پیوند دوگانه از مغز دانه ها، ماهی سالمون، بذرک، روغن آووکادو به دست می آید.

مکمل های افزایش وزن

در صورتی که به علت مشغله فرصت کافی برای تهیه و طبخ غذا ندارید یا رژیم غذایی و ورزش افزایش وزن مطلوب را تامین نمی کند، می توانید با استفاده از مکمل ها کمبودها را جبران نمایید. پروتئین وی مکملی شناخته شده برای ورزشکاران است که به شکل پودر در بازار موجود است و می تواند با شیر یا اسمونی ها مصرف گردد. مصرف وی به افزایش توده بدنی و عضلانی کمک می کند.

راهکارهایی برای افزایش وزن

کاهش استرس

افزایش و یا کاهش وزن هر دو با استرس دیرتر اتفاق خواهد افتاد. بنابراین اگر قصد اضافه کردن وزن را دارید باید آرامش خود را حفظ نمایید و نگران نتیجه کار نباشید. بهتر است از ورزش های هوازی و هر آنچه فضای فکری شما را به سمت آرامش سوق می دهد کمک بگیرید.

خواب کافی

یکی از نکات بسیار مهم در امر افزایش وزن، خواب کافی است. متخصصین معتقدند استراحت کافی به اندازه تغذیه و ورزش در امر افزایش وزن نقش دارد. هر شخص روزانه حداقل به ۸ ساعت خواب نیاز دارد تا ارگان های بدن بهترین عملکرد خود را داشته باشند. بدن در زمان خواب ریکاوری مناسبی انجام می دهد و بخصوص این قضیه در ورزشکاران اهمیت ویژه ای دارد که به ساخت عضلات نیاز دارند.

ورزش

چه باور داشته باشید یا نه، ورزش به افزایش وزن کمک خواهد کرد. ورزش موجب ساخته شدن توده لخم عضلانی در بدن می شود. ورزش موجب کاهش استرس و افزایش متابولیسم شده که در نهایت منجر به بهبود اشتها خواهد شد.

بررسی غذاها

باید دفترچه یادداشتی برای خود داشته باشید و مواد غذایی مصرفی روزانه خود را ثبت نمایید تا حدود کالری مصرفی خود را به دست آورید. بدین ترتیب در انتهای هر هفته با نگاه انداختن به یادداشت های خود متوجه خواهید شد به اندازه کافی از مواد غذایی استفاده نموده اید یا خیر. این کار به شما انگیزه می دهد که کاستی های خود را در هفته های آتی جبران نمایید.

خودتان را آماده کنید

اضافه شدن وزن شوخی نیست و به مراتب سخت تر از کاهش وزن است. اگر می خواهید به هدف تان برسید باید تمرکز داشته باشید و نباید اهداف غیر واقعی برای خود ترسیم کنید. برخی اهداف که سریع به دست می آیند مانند رفع خستگی و احساس ضعف قبلی به شما امیدواری می دهند. مطمئن باشید افزایش وزن بیش از ۲ کیلو در ماه نخواهید داشت. پس سطح انتظارتان را بی دلیل بالا نبرید زیرا بیش از این مقدار سالم و پایدار نخواهد ماند. یک واقعیت را مرتبا به خود یادآوری کنید و آن این است که بدن هر شخص منحصر به همان شخص است و خود را با دیگران مقایسه نکنید.

علل کمبود وزن را بشناسید

هر گاه فردی ۱۵ تا ۲۰ درصد پایین تر از وزن ایده آل برای سن و قد و جنس باشد به عنوان لاغر شناخته می شود، مثلا یک خانم حدود ۲۵ ساله با قد ۱۶۸ سانتی متر، بهترین وزنش حدود ۵۹ کیلوگرم می باشد. حال اگر این خانم ۱۵ درصد کمتر یعنی حدود ۵۰ کیلو گرم و یا ۲۰ درصد کمتر یعنی ۴۷ کیلوگرم باشد، لاغر محسوب می گردد. یکی از مسائل مهم دانستن علل کمبود وزن است که فهرست وار خدمت تان بیان می کنیم.

پرکاری تیرویید، سرطان ها، بیماری سل، آلودگی به ویروس HIV و بیماری ایدز، نارسایی کلیه، اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی، کمبود آنزیم های هضم و جذب ژن ها، افسردگی، ضعف ایمنی، کم خونی ها، اختلالات باروری، اختلالات استخوانی ناشی از کمبود کلسیم و ویتامین D، داروها مانند آنتی بیوتیک ها.

۵ کاربرد شگفت انگیز زغال که ممکن است زندگی‌تان را تغییر دهد!

زغال؟! بله زغال! استفاده از این ماده طبیعی برای زیبایی و سلامت ممکن است عجیب به نظر برسد، اما حقیقت این است که اگر به درستی از آن استفاده کنید، بسیار مورد استفاده خواهد بود.

 

با  کاربردهای مسحور کننده زغال چوب آشنا شوید:

۱- لیموناد زغال!

ممکن است عجیب و غریب به نظر برسد، و واقعا هم غیر معمول است، اما جالب است بدانید کارخانه‌های بسیاری در حال اضافه کردن زغال به محصولات‌شان هستند. زغال می‌تواند سموم بدن را جذب کند و به شما احساس شادابی و تازگی دهد. حتما می‌خواهید بدانید که آیا زغال   می‌تواند آلودگی‌های بدن را تصفیه کند و به شما انرژی هم بدهد؟ بله می‌تواند! پس بار دیگری که اسم نوشیدنی‌های زغالی به گوش‌تان خورد سریعا یک لیوان از آنها را تهیه کنید.

۲- از شر مشکلات معده خلاص شوید

حتی یک ناراحتی و درد کوچک در معده هم می‌تواند کل روزتان را خراب کند. خواه نفخ، سوهاضمه و یا رو دل باشد، فرقی ندارد، درد معده عذاب آور تر از آن است که بتوان نادیده‌اش گرفت. ظاهرا قرص سیاه کوچکی وجود دارد که می‌تواند شما را از درد برهاند و هر روز هم دارد بر میزان محبوبیتش افزوده می‌شود. در واقع این قرص خیلی وقت است که موجود است، فقط شما از آن خبر نداشته اید.

زغال   را می‌توانید به شکل‌های پودر، قرص و مایع پیدا کنید. این ماده طبیعی برای جذب سموم بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد و فرم قرصی آن استفاده بسیار ساده‌ای دارد.

۳- با جرم و زردی دندان‌ها خداحافظی کنید

تهیه پودر زغال اقتصادی ترین راه برای این کار است، چرا که وزن کمی دارد اما برای مدت طولانی می‌توان از آن استفاده کرد. می‌توانید برای از بین بردن جرم دندان از پودر زغال   استفاده کنید. سفید کردن دندان‌ها پروسه‌ای نسبتا طولانی است. مطمئنا دندان‌هاتان در هنگام استفاده از زغال سنگ ظاهر خوبی ندارند اما وقتی کارتان تمام شد تغییر را در آنها حس می‌کنید!

برای سفید کردن دندان‌ها با زغال  ، نیاز به مسواک مخصوصی ندارید. همان مسواک‌های معمولی مناسب هستند. ممکن است بخواهید از مسواکی غیر از مسواک همیشگی‌تان برای این کار استفاده کنید چون پودر زغال رنگ مسواک‌تان را عوض می‌کند.

برای استفاده، مقداری پودر زغال را با مقدار کافی آب مخلوط کنید. به اندازه‌ای آب بریزید که خمیری که حاصل می‌شود روی مسواک‌تان بماند و از روی آن نریزد. حالا دندان‌ها‌تان را به آرامی مسواک کنید و یا فقط خمیر را روی دندان‌ها بمالید. ۳ دقیقه صبر کنید، حالا دندان‌هاتان را بشویید.

برای نتیجه گیری سریع، محتوای یک کپسول زغال را به خمیر دندان عادی‌تان اضافه کنید و دندان‌هاتان را مانند همیشه با آن مسواک کنید.

۴- صورت‌تان را تمیز کنید

در طول روز آلودگی‌های محیط اطراف به خلل و فرج پوست‌مان نفوذ می‌کنند. زمانی که این منافذ ریز پوست کثیف هستند، رنگ صورت پریده و سیاه می‌شود و هم چنین پوست خراب می‌شود و جوش می‌زند. پودر زغال   (که در بعضی ماسک‌های صورت هم از آن استفاده می‌شود) باعث بسته شدن منافذ پوست و بیرون کشیدن آلودگی‌ها از داخل این سوراخ‌ها می‌شود. با استفاده از زغال  ، صورت‌تان احساس تازگی و جوانی می‌کند.

۵- آلودگی‌های مو را پاک کنید

وقتی موی‌تان را با زغال   می‌شویید، تمام چربی‌ها، سموم و آلودگی‌ها را از سرتان بیرون می‌کشد! درست مانند کاری که با پوست‌تان می‌کند. می‌توانید شامپو‌های حاوی زغال   را از فروشگاه‌ها تهیه و استفاده کنید. چون ممکن است این شامپو‌ها به مو و پوست سر شما نسازند ابتدا مقداری از آنها را به صورت امتحانی بر روی مو بزنید و نتیجه را ببینید و در صورتی که مشکلی برای موهاتان پیش نیامد، شامپو را به تمام سرتان بزنید و خوب ماساژ دهید و بعد با آب کافی بشویید.

اگر برای خرید بطری بزرگی شامپو زغالی مطمئن نیستید و یا نتوانستید یک شامپو زغالی خوب تهیه کنید، شامپوی خودتان را بسازید. برای این کار یک کپسول زغال   و یا یک قاشق چای خوری زغال   را به شامپوی همیشگی خود اضافه کنید و سرتان را با آن بشویید.

علت خونریزی از بینی چیست؟

در آستانه رقابت های المپیک ۲۰۱۲، حسین رضازاده در مصاحبه ای ناگفته هایش از عدم اعزام به المپیک ۲۰۰۸ پکن را رسانه ای کرد: «۲ ماه مانده به المپیک، پیاپی خون دماغ شدم. وقتی آزمایش دادم، گفتند فشار خون و قند خونم بالاست. تشخیص به موقع بود و همین موضوع، مرا از حضور در پکن محروم کرد. امروز از نظر سلامتی مشکلی ندارم. اکنون قندم به ۱۴۰ رسیده است. فشارم هم تنظیم شده و بدون مشکل است. البته با تمرین و پیاده روی و البته رژیمی که گرفته ام، وزن بدنم را به میزان ۲۰ کیلوگرم کاهش داده ام.»

برای خون دماغ ده ها علت وجود دارد و به همین دلیل است معمولا یافتن عامل خونریزی برای پزشک آسان نیست. با دکتر ابراهیم رزم پا، فوق تخصص جراحی سر و گردن و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره علل خونریزی از بینی و راه های برخورد با آن گفت و گو کرده ایم.

رضازاده، فشار خون، خون دماغ

علت خونریزی از بینی چیست؟

به طور کلی، اگر بخواهیم خونریزی از بینی را تقسیم بندی کنیم به ۲ گروه بزرگ تقسیم می شود؛ خونریزی هایی که منشا آنها از خود بینی است و خونریزی هایی که منشا آنها غیر از بینی است. در این مواقع، خونریزی از بینی علامتی برای بیماری است و بیماری اصلی باید پیدا شود. با توجه به تقسیم بندی، می توان به تشخیص درست و درمان رسید. خونریزی ممکن است از بخش های جلویی یا پشتی بینی باشد. خونریزی هایی که از قسمت پشتی بینی ایجاد می شوند، ممکن است کم به نظر برسند چون گاهی وارد حلق می شوند و بیمار آن را می بلعد. در صورت استفراغ فرد، موارد بالاآورده شده به خون آغشته است.

مشکلاتی که در بینی وجود دارند و باعث خون دماغ می شوند کدام اند؟

ممکن است تومور خونریزی دهنده در مجرای بینی وجود داشته باشد. گاهی هم مخاط بینی خشک است.استفاده از اسپری های کورتونی بینی که افراد معمولا برای درمان آلرژی استفاده می کنند باعث خشکی می شود. این طور به نظر می رسد که خونریزی از بینی در تابستان و در اثر گرمای زیاد بیشتر است در حالی که خون دماغ مشکلی است که در فصل سرد سال شیوع بیشتری دارد چون در زمستان هوای اتاق به دلیل استفاده از سیستم های گرمایشی خشک است و مخاط بینی هم در چنین هوایی شکننده می شود و احتمال پارگی مویرگ ها بیشتر خواهدشد.

گاهی هم بینی بعد از عمل جراحی دچار خونریزی می شود. معمولا قبل از عمل جراحی طی آزمایش هایی وضعیت خونی بیمار مشخص می شود ولی بعضی از بیماری های ناشناخته انعقادی وجود دارند که هنوز هم نمی توان با آزمایش آنها را مشخص کرد.

رضازاده، فشار خون، خون دماغ

در این موارد بینی خونریزی می کند. به همین دلیل با و جود جواب آزمایش بی مشکل باز هم از بیمار درباره وضعیت بندآمدن خون هنگام جراحت های قبلی سوال پرسیده می شود. تغییر ارتفاع و فشار ناگهانی هوا هم باعث صدمه به مخاط و خونریزی از بینی می شود.

لطفا به بیماری های زمینه ای که باعث خون دماغ می شوند بیشتر اشاره کنید.

خونریزی از بینی در بیماری هایی مانند افزایش فشار خون (معمولا افزایش فشار خون ناگهانی باعث خونریزی از بینی می شود)، بیماری های کبدی، اختلالات انعقاد خون مانند هموفیلی و بعضی از سرطان های خون مشاهده می شود. به طور کلی، هر بیماری ای که بتواند اختلالی در سیستم انعقادی خون و عوامل خونی ایجاد کند، می تواند باعث خونریزی از نقطه ای از بدن یا بینی فرد شود.

داروها نیز نباید فراموش شوند. داروهای ضدانعقاد مانند هپارین، وارفارین و آسپیرین می توانند سیستم انعقادی را دچار اختلال کنند. (مصرف داروهایی مانند وارفارین و هپارین باید کاملا با نر پزشک انجام شود و بیماران باید مدام پایش شوند.) این نوع از خونریزی ها، طولانی و شدید هستند و تا زمانی که عامل برطرف نشود، ادامه خواهند یافت. کمبود ویتامین D، A و K هم می تواند باعث خون دماغ شود که علت آن خشک شدن مخاط نرم است.

یکی از شکایت های عموم این است که هنگام تمیز کردن بینی، لکه خون دیده می شود. علت چیست؟

یکی از شایع ترین علل خونریزی از بینی دستکاری بینی است. هنگام تمیز کردن، مخاط ظریف بینی دستکاری می شود. اگر خشکی هم وجود داشته باشد، مخاط شکننده تر خواهدشد. گاهی هم فرد با فین کردن دچار خونریزی می شود. این موضوع نگران کننده نیست. افرادی که عمل جراحی زیبایی بینی یا پولیپ و… انجام می دهند تا مدتی بعد از جراحی دچار خونریزی بعد از فین کردن می شوند. بعضی از بیماران هم انحراف تیغه بینی دارند و چون بخشی از انحراف بیشتر در معرض هواست، بینی خشک تر می شود و مخاط خونریزی می کند. این افراد نیز تا انحراف بینی شان عمل نشود، خونریزی شان برطرف نخواهدشد.

رضازاده، فشار خون، خون دماغ

کدام خون دماغ خطرناک است و فرد باید زود به پزشک مراجعه کند؟

۸۰-۷۰ درصد خون دماغ ها بی خطر هستند و با اقدامات معمولی خانگی قطع می شوند. شستشوی بینی با آب سرد یا قرار دادن کیسه یخ کنار مجرای بینی به مدت ۵-۴ دقیقه در این مواقع توصیه می شود. سر باید به طوری نباشد که خون بلعیده شود چون خطر اینکه خون وارد مجاری تنفسی شود هم وجود دارد. هنگام خواب نیز برد باید به حالت نیمه نشسته بخواهد تا فشار خون در قسمت فوقانی بدن کمتر باشد. اگر خونریزی چند بار تکرار شود یا مقدارش زیاد باشد، حتما باید علت مشخص شود زیرا ممکن است فرد بیماری ناشناخته ای داشته باشد.

بعضی از بیماران می گویند خونریزی از بینی داشته اند و رگ بینی آنها سوزانده شده. این چه نوع درمانی است و چه زمانی از آن استفاده می شود؟

اگر بیماری با این مشکل به ما مراجعه کند، پنبه ای را به قطره لیدوکائین آغشته می کنیم و داخل مجرا قرار می دهیم. بعد از چند دقیقه عروق منقبض می شوند و خون بند خواهدآمد، ولی گاهی رگ بزرگ و مشخصی وجود دارد که خونریزی می کند و با این اقدامات نمی توان خون را متوقف کرد. برای متوقف کردن این خونریزی از کوتر برقی استفاده می شود البته در مواقعی که خونریزی وسیع است، کوتر کردن به خصوص اگر در تیغه بینی و دو طرف باشد، صلاح نیست چون ممکن است باعث سوراخ شدن تیغه شود. می توان با آندوسکوپی بینی و سینوس ها، رگ خونریزی دهنده را پیداکرد.

درمان فوری گلو درد

گلو درد، خارش و یا هر نوع تحریکی در گلو، ممکن است شما را با مشکلاتی از قبیل: خوردن غذا و مایعات مواجه کند.

سرفه و گلودرد اگر طولانی شود می‌تواند مانع خواب فرد بشود. خوشبختانه شما از طریق درمان‌های خانگی می‌توانید درد گلوی خود را تسکین دهید.

۱ – عسل
عسل را با چای مخلوط کنید و مصرف کنید، این یک درمان معمول برای گلودرد است. یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد که عسل برای تسکین سرفه‌های شبانه بسیار موثر است. برخی تحقیقات دیگر نیز از عسل به عنوان شفا دهنده‌ی زخم یاد می‌کنند.

۱۱ روش برای درمان گلو درد

۲ – آب نمک
آب نمک به کاهش گلودرد و ترشحات آن کمک می‌کند. یک قاشق چای خوری را در یک لیوان آب گرم بریزید و مخلوط کنید. هر محلول را سه ساعت یک بار غرغره کنید.

۱۱ روش برای درمان گلو درد

۳ – چای بابونه
چای بابونه به طور طبیعی به عنوان آرام بخش مورد استفاده است. اما از آن برای درمان گلودرد نیز بهره می‌برند. چای بابونه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می‌باشد. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که استنشاق بخار چای بابونه می‌تواند به کاهش علائم سرما خوردگی از جمله گلودرد کمک کند.

۱۱ روش برای درمان گلو درد

۴ – نعناع
اسپری‌های روغن نعناعِ رقیق شده، ممکن است گلو درد را کاهش دهد. نعناع حاوی منتول است که به آرام کردن گلو درد و سرفه کمک می‌کند.

۱۱ روش برای درمان گلو درد

۵ – شنبلیله
شنبلیله دارای خواص درمانی بسیاری است و همچنین شکل‌های گوناگونی دارد. چای شنبلیله یک درمان طبیعی برای گلو درد به شمار می‌رود.

۱۱ روش برای درمان گلو درد

۶ – ریشه‌ی پف نبات
ریشه‌ی پف نبات حاوی یک ماده‌ی مخاطی است که گلو درد را تسکین می‌دهد. برای استفاده، آن را با مقداری چای و آب جوش ترکیب کنید. دو تا سه بار در روز از آن برای کاهش درد گلو استفاده کنید.

۱۱ روش برای درمان گلو درد

۷ – ریشه‌ی شیرین بیان
ریشه‌ی بیان نیز در درمان گلو درد موثر است. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که مخلوط آن با آب، یک درمانگر مناسب برای گلو درد می‌باشد.

۱۱ روش برای درمان گلو درد

۸ – برگ نارون قرمز
از برگ نارون قرمز به صورت دم کرده استفاده کنید. خواص درمانی این گیاه می‌تواند التهابات گلو را کاهش دهند. البته تحقیقات بیشتری در خصوص فواید این گیاه لازم است. زیرا، طبق گزارش کتابخانه‌ ملی ایالات متحده امریکا، مصرف آن ممکن است جذب داروهای دیگر را کاهش دهد.

۱۱ روش برای درمان گلو درد

۹ – سرکه‌ سیب
سرکه سیب سرخ دارای خواص ضد باکتریای است. از آنجا که طبیعت سرکه‌ سیب اسیدی است، می‌توان از آن برای جلوگیری از گسترش باکتری‌ها در گلو استفاده کرد. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه‌ سیب را در یک فنجان آب رقیق کنید، سپس آن را مصرف کنید.

۱۱ روش برای درمان گلو درد

۱۰ – سیر
سیر دارای خواص ضد باکتری طبیعی است. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیر می‌تواند به جلوگیری از سرما خوردگی کمک کند.

۱۱ روش برای درمان گلو درد

۱۱ – فلفل قرمز
فلفل قرمز حاوی کپسایسین، یک ترکیب طبیعی شناخته شده برای مسدود کردن گیرنده‌های درد. اگرچه هنوز از لحاظ علمی ثابت نشده است، اما مصرف آن به همراه آب گرم و عسل می‌تواند در تسکین درد گلو موثر باشد.

مهم ترین بیماری های مشترک بین انسان و حیوان

«بیماری های مشترک انسان و حیوان» گروهی از بیماری های عفونی هستند که به طور طبیعی از حیوان به انسان منتقل می شوند. مهم ترین خطر انتقال از طریق تماس مستقیم یا غیرمستقیم با حیوان، فرآورده ها (گوشت، شیر، تخم مرغ و …) و محیط زندگی آنها وجود دارد.
تب مالت

بروسلوز یا تب مالت یکی از مهم ترین و رایج ترین بیماری های مشترک انسان و دام است که بارزترین علامت آن تب شدید است. این بیماری نخستین بار در قرن ۱۸ به وسیله دانشمندی به نام بروس شناسایی شد و از آنجا که تحقیقات اولین بار روی گروهی از سربازان در جزیره مالت انجام گرفت، بیماری به تب مالت شهرت یافت. گاو، گوسفند، بز، خوک و سگ می توانند عامل بیماری باشند که در همه موارد قابل سرایت به انسان است.

آنفلوانزای پرندگان

ویروس انواع آنفلوانزای پرندگان مانند (AH5N)، (AH7N9)، (AH9N2) و دیگر حیوانات از جمله ویروس (AH1N1) و (H3N2) می تواند زمینه ساز بیماری های عفونی در انسان شود. در بیشتر موارد ابتلا از طریق تماس مستقیم با حیوان یا محیط آلوده ایجاد می شود اما امکان انتقال این ویروس به انسان دیگر وجود ندارد.

مهم ترین بیماری های مشترک بین انسان و حیوان
همچنین هیچ منبع علمی تا به حال انتقال ویروس آنفلوانزای پرندگان یا دیگر حیوانات را از طریق مواد غذایی که به شکل درست طبخ شده اند تایید نمی کند. تظاهرات این بیماری می تواند از ورم خفیف ملتحمه (قرمزی غشای چشم) به ذات الریه شدید برسد که اغلب اوقات فوت بیمار را در پی دارد. بیشتر موارد ابتلای انسان به عفونت (AH5N1) و (AH1N9) ناشی از تماس مستقیم یا غیرمستقیم پرندگان زنده آلوده یا اجساد آنهاست. از همین رو مقابله با بیماری های حیوانات برای کاهش خطر بیماری در انسان ضروری است.

به دلیل محیط گسترده و بسیار متعدد پرندگان آبزی در زیستگاه مختلف، ریشه کن شدن ویروس های عامل آنفلوانزا غیر ممکن است که ضرورت دارد مراقبت ها و آموزش های لازم در مورد تماس با این حیوانات در جامعه آموزش داده شود تا احتمال انتقال بیماری کاهش یابد.

تب های خونریزی دهنده

تب خونریزی دهنده نوعی بیماری حاد ناشی از ویروس های مختلف است که از طریق پشه ها یا حیوانات دیگر به انسان منتقل می شود. تب کریمه کنگو و امولا مهم ترین موارد انتقال بیماری از طریق حیوانات هستند.

تب کریمه کنگو

ویروس تب کریمه کنگو (FHCC) عامل بیماری ویروسی بسیار حاد و خطرناکی است که احتمال فوت ناشی از آن به ۴۰ درصد می رسد. ویروس عموما از طریق کنه ناقل یا تماس با خون و بافت بدن دام های آلوده به انسان منتقل می شود. البته ابتلای بین انسانی نیز از طریق تماس مستقیم با خون و ترشحات بدن بیمار امکان پذیر است. هیچ واکسنی برای مقابله با تب کریمه کنگو برای انسان و حیوان وجود ندارد.

ابولا

بیماری ویروسی ابولا که به آن تب خونریزی دهنده ابولا نیز گفته می شد، بیماری وخیمی است که معمولا سبب مرگ انسان در ۵۰ درصد موارد می شود که شیوع آن در بعضی موارد تا ۹۰ درصد نیز گزارش شده بود. ویروس این بیماری از طریق حیوانات وحشی به انسان منتقل می شود و سپس در جمعیت انسانی تکثیر می یابد. نخستین شیوع ابولا در روستاهای دور افتاده آفریقای مرکزی، نزدیک جنگل های استوایی رخ داد اما به تدریج به غرب آفریقا و مناطق دیگر نیز رسید. هنوز درمان قطعی این بیماری شناخته نشده و مهم ترین اقدام پیشگیری و کنترل بیماری در جوامع است.

هاری

بیماری هاری یک التهاب مغزی حاد و غالبا کشنده است که با علائم احساس دلهره، سردرد، تب، بی قراری و تغییرات مبهم و حسی در ناحیه گاز گرفته شده بدن همراه خواهد بود. هیجان و ترس از جریان هوا نیز شایع است و نشانه های بیماری به تدریج فرد را به فلج خفیف یا کامل می رساند. اغلب اوقات فلج دستگاه تنفسی عامل مرگ محسوب می شود. اگرچه امروزه بیماری در کشورهایی مانند فرانسه ریشه کن شده اما در بعضی جوامع به دلیل قاچاق حیوانات جای نگرانی دارد.

توکسوپلاسموز

مهم ترین ناقل بیماری توکسوپلاسموز به انسان گربه است که این بیماری برای خانم های باردار بسیار خطرناک خواهد بود. گرچه معمولا علائم ابتلای انسانی خفیف و جزیی است اما در مورد خانم های باردار می تواند با تب، سردرد، درد گلو، دردهای عضلانی و … همراه باشد. متاسفانه بیماری برای جنین خطر آفرین است و معمولا منجر به سقط می شود.

جلوگیری از انتقال بیماری از حیوان به انسان

شیوه های انتقال بیماری از حیوان به انسان متعدد هستند. در بعضی موارد بیماری از طریق تماس فیزیکی و نوازش حیوان منتقل می شود. آلودگی مواد غذایی و تماس انگشتان و دهان به محیط آلوده توسط حیوان بیمار نیز موجب سرایت بیماری خواهد شد. گاهی نیز انتقال از طریق سرایت انجام می گیرد. در این حالت گرد و غبار حاوی عوامل بیماری زا در محیط وجود دارد که زمینه ساز بیماری انسان می شود. البته این روش در مورد حیوانات خانگی شیوع کمتری دارد.

مهم ترین بیماری های مشترک بین انسان و حیوان
کودکان آسیب پذیرترین افراد در مورد بیماری های مشترک انسان و حیوان هستند زیرا سیستم ایمنی بدن آنها هنوز کامل نشده است. همچنین معمولا کودکان مدت طولانی تری با حیوانات خانگی تماس دارند و بدون توجه دست را به دهان می برند. ضعف سیستم ایمنی سالمندان نیز می تواند عامل مهمی در ابتلای آنها به این بیماری ها باشد اما برای این که احتمال انتقال بیماری از حیوان به انسان کاهش یابد، لازم است چند نکته مهم مورد توجه باشد:
* پرهیز از کشیدن صورت روی بدن حیوان
* شستشوی دست ها بلافاصله پس از نوازش حیوان
* اجتناب از دست زدن به حیوانات ولگرد و غیر خانگی
* استفاده از لباس و دستکش مناسب در صورت ذبح دام (تب کریمه کنگو)
* جوشاندن شیر و مصرف نکردن فرآورده های لبنی غیر پاستوریزه (تب مالت)
* در صورت نیش پشه یا دیگر حشرات، شستشوی محل با آب و صابون

در صورتی که حیوان خانگی در منزل نگهداری می کنید، علاوه بر نکات ذکر شده چند توصیه دیگر را نیز جدی بگیرید:

* باز کردن مرتب پنجره ها برای جلوگیری از انتقال آلودگی های تنفسی
* ممانعت از حضور حیوان در آشپزخانه و هنگام طبخ غذا
* اجتناب از لمس حیوان هنگام صرف غذا
* کنترل سلامت حیوان (یک بار در ماه از ۲ تا ۸ ماهگی، یک بار در سال پس از ۸ ماهگی)

راهکارهای ساده برای ترک سیگار

اگر شما هم فردی سیگاری هستید اما نمی دانید چگونه آن را ترک کنید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. ما در اینجا بهترین راهکارهای ترک سیگار را برایتان آورده ایم تا با رعایت آنها زندگی سالم و به تبع شادتری داشته باشید.
چرا به سیگار علاقه مندید؟ دلایل تان را روی کاغذ بنویسید
کاغذی بردارید و آن را به دو قسمت تقسیم کنید. در یک طرف آن فهرستی از دلایلی که شما را وادار به سیگار کشیدن می کند، تهیه کنید. صادقانه برای خودتان بنویسید که چرا سیگار کشیدن را دوست دارید.
در قسمت دیگر کاغذ نکات منفی سیگار کشیدن را بنویسید. سیگار چه مضراتی برای شما دارد؟ در این بخش باید علاوه بر صداقت، شجاعت نیز داشته باشید و هر آنچه در مورد مضرات سیگار می دانید و را روی کاغذ بیاورد.
در نهایت دو فهرست را با هم مقایسه کنید. کدام بخش بر دیگری سنگینی می کند؟ مطمئنا نکات منفی سیگار بیشتر از دلایل علاقمندی شما به آن است. این فهرست را در مقابل چشمانتان قرار دهید و هر چند وقت یک بار به آن نگاهی بیاندازید، بی شک انگیزه شما را برای ترک آن بیشتر خواهد کرد.
چرا ترک سیگار برایتان دشوار است؟ پاسخ هایتان را یادداشت کنید
شاید پاسخ به این سوال برایتان سخت باشد اما حال زمانی است که شما باید با خودتان صادق باشید.
در ابتدا علت این که ترک سیگار برایتان دشوار است را بنویسید و در مقابل آن، راهکاری که به ذهن تان می رسد را نیز یادداشت کنید. به عنوان مثال ممکن است یکی از دلایل شما این باشد: «نیکوتین اعتیاد آور است.» پس گزینه پیشنهادی شما می تواند این جمله باشد: «باید جایگزینی برای نیکوتین پیدا کنم» یا حتی «سیگار استرس من را کم می کند» راهکار شما برای این دلیل چیست؟ شاید بتوانید «۵ دقیقه پیاده روی به جای یک نخ سیگار کشیدن» را جایگزین آن کنید.
در نهایت اگر دلیل این که چرا ترک سیگار برایتان سخت است را کامل و روشن بدانید و به جایگزین های آن نیز فکر کنید، به بیانی احتمال موفقیت تان را افزایش خواهید داد.
تاریخ ترک سیگارتان را مشخص کنید
همیشه برنامه ریزی دقیق است که ما را سریع تر به اهداف مان می رساند. اگر شما هم برای خودتان ددلاین بگذارید، به عنوان مثال مشخص کنید که در فلان تاریخ سیگار را ترک خواهید کرد، انگیزه و تلاش تان برای رهایی از آن دو برابر خواهد شد. مطمئنا حرف شما هم برای خودتان و هم برای دیگران سند خواهد بود و زیر قول تان نخواهید زد.
کمتر سیگار بخرید
پس از آن که تصمیم خود را برای ترک سیگار گرفتید، باید اولین قدم را که خرید سیگارهای کمتری است، بردارید. به عنوان مثال اگر پیش از آن، هر بار که به فروشگاه می رفتید ۲ بسته سیگار می خریدید، حال زمان آن است که یکی از بسته ها را حذف کنید. در این شرایط، هر زمان که فکر سیگار کشیدن به سرتان می زند، یادتان می آید که شما تعداد کمی سیگار دارید و و همین امر تعداد سیگار کشیدن هایتان را کاهش خواهد داد.
زمان های سیگار کشیدن تان را مشخص کنید
کاغذی بردارید و به زمان هایی که عادت به سیگار کشیدن داشتید، فکر کنید. به عنوان مثال پس از صرف غذا، همراه با نوشیدن یک فنجان قهوه یا قبل از خواب… تمام آن ساعت ها را روی برگه ای یادداشت کنید.
جایگزینی برای سیگار بیابید
پس از آن که لیستی از زمان های سیگار کشیدن تان را تهیه کردید، حال نوبت آن است که جایگزینی برای آن بیابید. چه فعالیتی شما را سرگرم کرده یا حس مثبتی به شما منتقل می کند؟ پیاده روی، نوشیدن یک لیوان آب، بوسیدن همسر یا فرزندان تان، بازی کردن، شستن ظرف ها، تمییز کردن خانه یا میز کار، آدامس جویدن، شستن دست و صورت، چرت زدن، مسواک زدن، نوشیدن یک فنجان قهوه، نفس عمیق کشیدن، ورزش کردن، روشن کردن یک شمع… هر کدام از اینها می تواند گزینه مناسبی برای جایگزین سیگارتان باشد. بنابراین با توجه به شخصیت خود و شرایطی که در آن هستید، فعالیتی را انتخاب کنید که ذهن شما را از سیگار کشیدن منحرف کند.
سیگار را در شرایطی که روحیه خوبی دارید، ترک کنید
تحقیقات نشان داده که احتمال ترک سیگار در شرایطی که فرد در وضعیت روحی بدی است یا که استرس زیادی دارد، بسیار کم است. پس بهتر است که این تصمیم را زمانی که شرایط روحی خوبی دارید، بگیرید.
هر آنچه به سیگار تعلق دارد را دور بریزید
زمانی که موفق به ترک سیگار شدید، تمام چیزهایی را که یادآور سیگار است یا شما را برای کشیدن آن وسوسه می کند، از خود دور کنید. به عنوان مثال فندک، کبریت یا زیر سیگاری از جمله لوازمی است که باید با آنها خداحافظی کنید.
پولی که خرج سیگار می کردید را کنار بگذارید
یکی از کارهایی که می تواند انگیزه خوبی برای ترک سیگار شما باشد، ذخیره کردن پولی است که خرج سیگار می کردید. برای این که خودتان را تشویق کنید، ظرفی شیشه ای بردارید و پولی را که هر بار برای سیگار هزینه می کردید، داخل آن بیاندازید. پس از چند وقت خواهید دید که چه پول زیادی را صرف آنچه تنها به ضررتان بود، خرج می کردید. در نهایت پولی که جمع کردید را خرج آنچه بدان علاقه دارید، کنید تا لذت ترک سیگار برایتان دو برابر شود.
از کافئین دوری کنید
پیشنهاد می شود که تا ۲ ماه بعد از ترک سیگار از مصرف زیاد کافئین مانند قهوه خودداری کنید زیرا موجب عصبی شدن شما می شود.
گذشته تان را به یاد آورید
با یکی از دوستان یا اقوام نزدیک تان که در جریان ترک سیگار شما بود صحبت کنید. تلاش ها و سختی هایی که در این راه کشیدید را با هم مرور کنید. با این کار نه تنها تشویق خواهید شد بلکه اعتماد به نفس تان نیز افزایش خواهد یافت، که خود انگیزه ای قوی است برای این که دیگر هیچ وقت به سراغ سیگار نروید.
به سراغ اسنک ها بروید
به جای سیگار کشیدن، به دنبال اسنک هایی سالم و مقوی باشید. تخم آفتاب گردان، بادام، گردو، هویج، پسته و… می تواند هم شما را سرگرم نگه دارد و هم از اضافه وزن تان جلوگیری کند. آنها را دم دست تان بگذارید تا هر زمان که فکر سیگار کشیدن به سرتان زد، از آنها مصرف کنید.
از دم نوش ها غافل نشوید
دم نوش ها می توانند جایگزین خوبی برای سیگار باشند، از این رو که استرس شما را کاهش می دهند.
 سیگار کشیدن ممنوع
حال که شما با سختی فراوان سیگار را ترک کردید، دیگران را نیز به این کار تشویق کنید. به اقوام و دوستان تان اجازه ندهید که در خانه، ماشین یا حتی اطراف جایی که شما نشسته اید، سیگار بکشند. حتی می توانید از علائم «سیگار کشیدن ممنوع» در محیطی که در آن به سر می برید، استفاده کنید.
یک فهرست طلایی تهیه کنید
فهرست طلایی شما شامل مهمترین دلایل ترک سیگارتان است. شما باید این لیست را جلوی چشم تان بگذارید تا انگیزه شما را برای ادامه راهی که در پیش گرفته اید، بالا برد.
این فهرست شامل خطرات سیگار برای سلامتی تان است:
• افزایش احتمال به بیماری ریوی، مثانه، پانکراس، ریه و سرطان خون
• افزایش احتمال به بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت
• کاهش میزان فولات در بدن که منجر به بیماری های قلبی، افسردگی و آلزایمر می شود
• تاثیر منفی بر ذهن و حافظه
• کاهش حجم استخوان ها
• ناتوانی جنسی و کاهش باروری
• کاهش قدرت بویایی و چشایی
• تولد نوزاد نارس، کم وزن و مبتلا به دیابت برای زنان باردار
• افسردگی
عادات خود را تغییر دهید
قبل از ترک سیگار چه عاداتی داشتید؟ حال که سبک زندگی خود را تغییر داده اید، بد نیست که برخی از عادات گذشته را هم دور بریزید. به عنوان مثال مکان صندلی که همیشه در خانه یا محیط کار روی آن می نشستید را عوض کنید. یا اگر عادت داشتید که پس از غذا روی بالکن بروید و سیگاری بکشید، به جای رفتن به آن مکان در جایی دیگر کمی قدم بزنید یا که یک فنجان چای بنوشید.
احساس تان را با دیگران به اشتراک بگذارید
بی شک پس از ترک سیگار احساسات شما نیز دچار نوسان خواهد شد، به جای آن که آنها را در دل تان نگه دارید، سعی کنید برای دیگران بازگویشان کنید. با افرادی که به شما انرژی مثبت می دهند، بیشتر در ارتباط باشید یا زمان هایی که کسل هستید، به پیش دوستان تان بروید و هر حسی که در آن لحظه تجربه می کنید را به زبان آورید. با ارتباط بیشتر با دیگران کمی از انرژی تان تخلیه خواهد شد و دیگر نیازی به سیگار نیز نخواهید داشت.
از طب سوزنی کمک بگیرید
طب سوزنی می تواند روش مناسبی برای ترک اعتیاد باشد. بنابر تحقیقات انجام شده، طب سوزنی باعث ترشح اندروفین طبیعی مغز شده و به این طریق باعث عدم علاقه فرد معتاد نسبت به مواد مخدر می شود و به راحتی و با آرامش در مدتی نسبتا کوتاه موفق به ترک اعتیاد خواهد شد.
طب سوزنی همچنین به آرامش و تمرکز حواس و همچنین سم زدایی از مواد شیمیایی مضر و نامطلوب که ناشی از سیگار در بدن ایجاد شده کمک می کند.
هیچگاه ناامید نشوید
با تمام تلاش هایی که برای ترک سیگار کرده اید، اگر باز هم نتوانستید در این راه ثابت قدم باشید و سیگار کشیدن را از سر گرفتید، ناامید نشوید. افراد بسیاری بوده اند که حتی تا ۸ بار هم این راه را رفته و برگشته اند اما با امیدی که داشتند، در نهایت توانستند به هدف خود، که یک زندگی سالم و شادتر است، برسند.

۱۷ درمان خانگی شگفت انگیز برای خون دماغ

عروق خونی کوچک بسیاری در بینی وجود دارند که اغلب پاره شده و باعث خونریزی می‌شوند. هر کسی، از کودک گرفته تا بزرگسال می‌تواند دچار خون دماغ شود. بسته به نوع از دست دادن خون، دو نوع خون دماغ وجود دارد، قدامی ‌و خلفی.

قدامی، رایج ترین نوع است که در بخش جلویی بینی آغاز می‌شود و خلفی که خون دماغ شدید یا مزمن است، از رگ‌های خونی شروع می‌شود. خون دماغ قدامی معمولا هنگامی رخ می‌دهد که آب و هوا خشک است و باعث پوست پوست شدن، ترک خوردن و سپس خونریزی می‌شود. از سویی دیگر، خون دماغ خلفی نادر است، و در ‌این مورد، خون به گلو یا پشت دهان بر می‌گردد. ‌این خون دماغ‌ها در زمستان‌ها شایع‌تر از تابستان‌ها هستند.

چه چیزی باعث خون دماغ می‌شود؟

دلایل پشت این از دست دادن خون، می‌تواند متعدد بوده و ممکن است از فین کردن خیلی شدید، استفاده بیش از حد از اسپری ضد احتقان بینی، تا استفاده از محرک‌های شیمیایی، سپتوم منحرف، آسیب دیدگی و غیره متغیر باشد. درمانهای طبیعی بسیاری وجود دارند که می‌توانند مشکل شما را به آسانی حل کنند. ما برخی از بهترین روشهای اثبات شده را برای درمان این وضعیت برایتان خلاصه کرده‌ایم. نگاهی به آنها بیندازید.

۱. کمپرس سرد

این یکی از ساده‌ترین راه‌های اثبات شده برای متوقف کردن خون دماغ است. اغلب توصیه می‌شود که در هنگام مواجهه با این مشکل از کمپرس سرد استفاده کنید. فقط چند تکه یخ بردارید و آنها را در یک حوله نازک بپیچید. طوری بنشینید که سرتان کمی به سمت عقب کج باشد. این بسته را برای حداقل ۵ دقیقه روی پل بینی‌تان بگذارید. این کار را با فواصل زمانی منظم تکرار کنید، تا زمانیکه خونریزی قطع شود.

توجه: از تماس مستقیم یخ با بینی اجتناب کنید.

۲. به هم فشردن

اولین کاری که یک فرد باید انجام دهد، آن است که دو طرف بینی‌اش را به هم بفشارد. دیده شده که به هم فشردن بینی برای مدتی، می‌تواند خون دماغ را قطع کند. فقط بخش نرم بینی‌تان را با انگشت شست و اشاره بهم بفشارید، در حالیکه مستقیم نشسته‌اید و سرتان کمی به جلو خم است، یک فشار ملایم روی بینی وارد کنید. این کار را برای ۵ تا ۱۰ دقیقه بدون رها کردن انگشت‌ها انجام دهید. در حین انجام این کار با دهانتان نفس بکشید.

۳. فلفل هندی

مصرف فلفل هندی، یک درمان موثر دیگر برای متوقف کردن خونریزی بینی است! ثابت شده که نوشیدن آب فلفل هندی، یک راه حل مفید است. فقط ۱ قاشق چایخوری پودر فلفل هندی را در ۱ فنجان آب گرم بریزید. برای متوقف کردن خونریزی بینی، آن را به آرامی بنوشید.

روش دیگر: پودر فلفل را در هنگام درست کردن غذاهایتان به آنها اضافه کنید.

۴. پیاز

پیازها، یک داروی قدیمی برای درمان خون دماغ هستند. بخارهای طبیعی پیاز مسئول این اثر هستند. آنطور که آزمایشات نشان می‌دهند، نگه داشتن یک تکه پیاز خونریزی را قطع می‌کند. بنابراین فقط چند قطعه پیاز ببرید و آن را زیر بینی‌تان قرار دهید. بخار آن را استنشاق کنید تا زمانیکه خونریزی قطع شود. همچنین در صورت نیاز، برش‌ها را پس از مدتی عوض کنید.

روش دیگر: آب یک پیاز را بگیرید و چند قطره از آن را در هر دو سوراخ بینی بچکانید.

۵. آب نمک

آب نمک، اغلب برای درمان خونریزی بینی توصیه می‌شود، چون پوشش داخلی بینی را روان و مرطوب می‌سازد. این روش برای خون دماغ در بچه‌ها نیز مفید است و می‌تواند برای پیشگیری نیز بکار برود. مقدار کمی نمک را با نصف فنجان آب مخلوط کنید. چند قطره از این محلول را در بینی‌تان بریزید و بگذارید کمی بماند.

روش دیگر: این افشانه را در یک بطری اسپری بینی قرار دهید و هر زمانی که لازم است از آن استفاده کنید.

۶. هل

هل، نه تنها خوشمزه است، بلکه خواص دارویی بسیاری نیز دارد. هل برای بهبود طعم و مزه بسیاری از غذاها بکار می‌رود و بطور گسترده‌ای در دسترس است، اما آنطور که برخی مطالعات نشان می‌دهند، برای درمان خونریزی بینی نیز بکار می‌رود! برای قطع خونریزی، بخور این گیاه را استنشاق کنید.

۷. بخور دادن

همانطور که قبلا بحث شد، خونریزی می‌تواند به علت محیط خشک یا سوراخ‌های بینی خشک نیز اتفاق بیفتد. بنابراین ضروری است که آنرا مرطوب و هیدراته نگه دارید. این کار حتی برای کودکانی که از خونریزی بینی قدامی رنج می‌برند نیز مفید است. برای این منظور، یک کاسه بردارید و آن را با آب گرم پر کنید. حالا یک حوله بردارید و سرتان و کاسه را با آن بپوشانید. برای مدتی، بخار را استنشاق کنید و سپس کمی استراحت نمایید. برای درمان، این کار را برای ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام دهید.

۸. گشنیز

گشنیز یک داروی قدیمی برای درمان خون دماغ است، و توسط تحقیقات نیز به اثبات رسیده است. گشنیز می‌تواند مشکل خون دماغ مکرر در بزرگسالان را نیز حل کند. برای استفاده از این روش، آب برگ‌های گشنیز را بگیرید و چند قطره از آن را در بینی‌تان بریزید تا خونریزی قطع شود.

روش دیگر: شما می‌توانید بجای آب گشنیز از روغن گشنیز نیز استفاده کنید. علاوه بر این، می‌توانید با له کردن برگ‌های گشنیز، یک خمیر درست کنید و آن را روی سرتان بمالید! این کار، اثر خنک کننده خواهد داشت و در نهایت خونریزی را متوقف می‌کند.

۹. وازلین

مرطوب ساختن پوشش داخلی بینی، برای جلوگیری از خون دماغ مکرر ضروری است. وازلین، عاملی است که به حفظ رطوبت کمک می‌کند. اگر مستعد خون دماغ هستید، برای جلوگیری از خونریی کافی است مقداری وازلین را چند بار در روز به داخل بینی‌تان بمالید.

توجه: به مقدار بیش از حد از آن استفاده نکنید تا راه هوای بینی‌تان مسدود نشود.

۱۰. انگور فرنگی هندی

انگور فرنگی هندی به دلیل حضور مواد معدنی و ویتامین‌های متعدد، برای درمان بسیاری از ناراحتی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. دانه‌های این میوه بعنوان درمانی برای خونریزی بینی بکار می‌روند. فقط کافی است دانه‌های آن را در کره تصفیه شده سرخ کرده و از آن برای ماساژ پیشانی‌تان استفاده کنید. این کار خونریزی را پس از مدتی متوقف خواهد کرد.

روش دیگر: شما می‌توانید از آب گرفته شده از این میوه نیز استفاده کنید. فقط کافی است چند قطره از آن را در سوراخ‌های بینی‌تان بریزید و خونریزی پس از مدتی متوقف خواهد شد.

۱۱. ویتامین K

ویتامین K، یک ویتامین ضروری است که برای لخته شدن خون مورد نیاز است. خون دماغ، یکی از بیماری‌هایی است که می‌تواند بعلت کمبود این ویتامین ایجاد شود یا می‌تواند اگر خون رقیق باشد نیز اتفاق بیفتد. برای اجتناب از این اتفاق، مواد غذایی مانند اسفناج، بروکلی، کلم پیچ و غیره که غنی از این ویتامین هستند را مصرف نمایید.

۱۲. ویتامین C

خون دماغ می‌تواند در طول دوران بارداری، به این دلیل که بافت‌ها خشک می‌شوند نیز اتفاق بیفتد. برای جلوگیری از خون دماغ در طول بارداری، مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند آب پرتقال مصرف کنید. سایر منابع غذایی عبارتند از کیوی، آناناس، پاپایا، انبه و غیره.

۱۳. جوش شیرین

جوش شیرین می‌تواند بعنوان یک درمان برای بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار گیرد. برای استفاده از آن برای درمان خون دماغ، نصف قاشق چایخوری نمک (بدون ید) و ۴/۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را در ۱ فنجان آب مخلوط کنید و از این محلول برای شستشوی بینی تان استفاده کنید.

روش دیگر: فقط مقداری جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و ۳ تا ۴ بار در روز در بینی‌تان اسپری کنید.

۱۴. روغن عصاره لیمو

روغن عصاره لیمو یکی دیگر از درمان‌های موثر و اثبات شده برای خون دماغ است. این درمان برای سال‌ها در آروماتراپی مورد استفاده قرار گرفته است و حالا پتانسیل‌های درمانی جدید بسیاری از آن شناخته شده است، از جمله درمان خون دماغ. فقط چند قطره از این روغن را در بینی‌تان بریزید و بحال خود رهایش کنید. خونریزی پس از مدتی قطع خواهد شد.

۱۵. بلوط سفید

بلوط سفید، یک گیاه قابض است و یک بیوفلاونوئید قوی می‌باشد. بلوط سفید قادر به رفع بیماری‌های بسیاری است از جمله خون دماغ مزمن. خمیر این گیاه را به سوراخ آسیب دیده بینی بزنید و خونریزی پس از مدتی قطع خواهد شد.

۱۶. ریحان

برگ‌های ریحان، پتانسیل درمانی زیادی دارند که در نتیجه، می‌تواند بیماری‌های بسیاری را درمان کند. ثابت شده که برای خلاص شدن از شر خونریزی بینی مفید است. برای این کار، یک مشت برگ ریحان بردارید و آب آن را بگیرید. چند قطره از آن را در بینی‌تان بریزید و هر زمان که لازم بود تکرار کنید.

۱۷. گزنه

گزنه مدت‌هاست که برای درمان خون دماغ بکار می‌رود اما به مطالعات بیشتری برای بررسی اثربخشی آن نیاز است. برای این درمان، شما می‌توانید بخار گزنه را بطور مستقیم استنشاق کنید.

روش دیگر: آب گرفته شده از برگ‌های گزنه می‌تواند برای قطع کردن سریع خونریزی، در بینی ریخته شود. همچنین می‌توانید اگر مستعد دچار شدن به این وضعیت هستید، روزانه ۱ یا ۲ فنجان از دم کرده آنرا مصرف کنید.

توجه: نباید بیش از ۴ تا ۶ گرم از این گیاه را با حداقل ۲ لیتر از یک مایع در روز مصرف کنید.

رژیم غذایی برای خون دماغ

رژیم غذایی، نقش مهمی در هر نوع بیماری ایفا می‌کند، از این رو رعایت آن در بهبود خون دماغ نیز حیاتی است. اگر شما از خون دماغ رنج می‌برید، پس نباید هرگونه ماده غذایی که باعث رقیق شدن خون می‌شود را مصرف کنید.

آهن، یک ماده معدنی است که برای تولید هموگلوبین (که یک جزء مهم از سلول‌های قرمز خون است) ضروری می‌باشد. مصرف مواد غذایی غنی از آهن می‌تواند از خون دماغ جلوگیری کند.

همچنین همراه با مصرف ویتامین K و C، منابع غذایی غنی از زینک نیز باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند، چون این ماده معدنی به حفظ عروق خونی در بدن کمک می‌کند.

بایدها

  • اگر خونریزی بعد از ۲۰ دقیقه قطع نشد، با یک پزشک تماس بگیرید.
  • برای جلوگیری از ور رفتن با بینی‌تان، ناخن‌هایتان را کوتاه نگه دارید.
  • در یک محیط گرم بمانید. برای این کار می‌توانید خانه‌تان را با کمک دستگاه بخور مرطوب سازید.
  • هیدراته بمانید.

نبایدها

  • خودتان را کش ندهید و هر چیزی را با خم شدن به پایین بلند کنید.
  • سیگار نکشید چون راه هوای بینی‌تان را خشک می‌کند.
  • اگر کودک شما خون دماغ شد وحشت نکنید، چون ممکن است او را بترسانید.

هشت راه سریع و طبیعی درمان سکسکه

 احتمالاً درمان‌های خانگی زیادی برای رهایی از این معضل سراغ دارید. اکثر این درمان‌ها هدف تأثیرگذاری بر عصب واگ یا آرام کردن بدن را دارند. ممکن است همیشه یک راه‌حل برای شما جواب ندهد و مجبور شوید درمان‌های دیگر را نیز امتحان کنید.

۱٫ تحریک عصب واگ

عصب واگ از مغز به معده می‌رود. محققان معتقدند تحریک این عصب سبب بروز سکسکه می‌شود. یک راه‌حل ساده “بازنشاندن” این عصب است. می‌توانید با نوشیدن آب سرد، جویدن لیموترش یا خوردن یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی این عصب را تحت تأثیر قرار دهید.

۲٫ آرام کردن دیافراگم

راه‌حل دیگر آرام کردن دیافراگم یا اسپاسم و انقباضاتی است که موجب سکسکه می‌شوند. یکی از راه‌های انجام این کار حفظ دی‌اکسید کربن در بدن است که با حبس نفس به مدت ده ثانیه یا تنفس در یک کیسه کاغذی میسر شود.

۳٫ خم کردن زانو به سمت سینه

با خم کردن زانو به سمت قفسه سینه، سینه شما فشرده شده و دیافراگم را تحت تأثیر قرار می‌دهد و جلوی انقباضاتِ عامل سکسکه را می‌گیرد. برای فشرده شدن قفسه سینه می‌توانید به سمت جلو نیز خم شوید. در حین این کار نفس‌های عمیق بکشید تا اسپاسم دیافراگم برطرف شود.

۴٫ مانور والسالوا

در مانور والسالوا با دهان و بینی بسته سعی به بازدم هوا می‌شود. از این تکنیک برای افزایش فشار به عصب واگ، گلو، سینوس‌ها و گوش داخلی استفاده می‌شود. برخی افراد از این شیوه تنفس برای متوقف کردن آریتمی استفاده می‌کنند. اما برای سکسکه نیز استفاده می‌شود زیرا عصب واگ را بازنشانی می‌کند.

۵٫ عصاره نعناع فلفلی

عصاره این گیاه در درمان سکسکه مؤثر است زیرا با شل کردن ماهیچه چلانگر مری آروغ را متوقف می‌کند. یک قطره از عصاره نعناع فلفلی را به سقف دهانتان بمالید تا عصب واگ تحت تأثیر قرار بگیرد. با کاهش انقباضات، سکسکه نیز متوقف می‌شود.

۶٫ درمان رفلکس معده

یکی از علل سکسکه مداوم می‌تواند رفلکس معده باشد. علاوه بر سکسکه ممکن است سوزش معده، طعم تلخی در دهان، خشکی دهان، بوی بد دهان، آروغ و نفخ شکم را تجربه کنید. رژیم غذایی مهم‌ترین عامل در درمان رفلکس معده است. باید در انتخاب غذاها دقت کرده، به‌آرامی غذا بخورید و آن را به‌خوبی بجوید. به‌جای سه وعده‌غذای بزرگ، وعده‌های کوچک‌تر با تعداد بیشتر در روز میل کنید. با درمان رفلکس اسیدی، سکسکه نیز درمان می‌شود.

۷٫ کاهش استرس

استرس یکی از شایع‌ترین علل سکسکه کوتاه‌مدت است. دفعه بعد که دچار سکسکه شدید، ببینید که در آن لحظه چه حسی دارید و آیا استرس در ایجاد سکسکه‌های شما نقشی دارد یا نه. اگر پاسخ مثبت است، روزانه در راستای کاهش استرس خود تلاش کنید. تمرین‌های یوگا و مدیتیشن مؤثرند. زمان بیشتری را در طبیعت سپری کرده و از عصاره‌های طبیعی گیاهان مانند اسطوخودوس و بابونه رومی استفاده کنید.

۸٫ طب سوزنی

مطالعات موردی نشان می‌دهد طب سوزنی در درمان سکسکه‌های مداوم بسیار مؤثر است. طب سوزنی عصب‌هایی که مسئول سکسکه هستند را آرام می‌کنند. بااینکه مطالعه استانداردی درزمینهٔ طب سوزنی انجام‌نشده، اما افراد زیادی با این روش سکسکه‌های طولانی خود را متوقف کرده‌اند. بنابراین ارزش امتحان کردن را دارد.

هشت راه سریع و طبیعی برای درمان سکسکه

اشتباهات مرگبار، هنگام دوش گرفتن

 اگر می خواهید پوست را سالم و شاداب نگه دارید باید به رفتار کلی خود، حتی در هنگام حمام هم توجه کنید.
به همین دلیل این بسیار مهم است که به خوراک، خواب و شست وشوی پوست توجه دقیقی داشته باشید و مراقب رفتار خودتان با پوست باشید.

ما در اینجا به ۸ اشتباهی که معمولاً افراد موقع شست وشوی روزانه و دوش گرفتن انجام می دهند اشاره می کنیم. ممکن است پیش از این به این نکته ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته ها مهم هستند.

دوش گرفتن صحیح
دوش گرفتن صحیح
لیف حمام را عوض نمی کنید

حمام محیط مناسبی برای رشد باکتری هاست. شاید محیط حمام شما بسیار تمیز و مطبوع باشد اما باکتری ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر نامطلوب خود را بر پوست و سلامت عمومی بدن تان می گذارند. به همین دلیل لازم است بعد از هر ۴ یا ۵ دفعه استفاده از لیف حمام آن را با ماشین لباسشویی بشویید.

برای اینکه مطمئن شوید لیف حمام تان کاملاً تمیز است بهتر است آن را با آب خیلی داغ بشویید. با شستن درست لیف حمام تمامی مواد شوینده شیمیایی، آلودگی های ناشی از شست وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از ۳ ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید.

هر روز بدن را لایه برداری می کنید

شاید فکر کنید استفاده روزانه لیف و مصرف مواد لایه بردار و شامپوهای لایه بردار برای پاک سازی و سلامت پوست تان مفید است. اما اصلاً اینطور نیست. شست وشوی زیاد و پاکسازی دائمی باعث می شود پوست تان حساس تر شود و به همین ترتیب آلودگی ها و باکتری ها را بیشتر جذب کند. هر چند روز یک بار از لیف استفاده کنید. لایه برداری هر روزه برای پوست های خشک نیز بسیار آسیب رسان است و باعث ایجاد حساسیت و خشکی بیشتر پوست می شود. یک بار لایه برداری پوست در هفته کافی است پس لازم نیست هر روز لیف بزنید.

موها را بدون اینکه شانه بزنید می شویید

اگر می خواهید مانع شکنندگی و ایجاد موخوره در موهایتان شوید قبل از شست وشوی مو آن را کاملاً شانه کنید. این کار برای پیشگیری از گره های مو هنگام استفاده از شامپو لازم است. همچنین برای استفاده از نرم کننده ها می توانید آن را با یک مسواک روی انتهای مو بمالید و به این ترتیب گره های مو را با ملایمت باز کنید.

هنگام دوش مسواک می زنید

اگرچه با این کار در زمان صرفه جویی کرده اید و همزمان چند کار را انجام داده اید اما این باعث می شود توجه کافی و زمان لازم را صرف شست وشوی دندان نکنید. برای شستن دندان بهتر است از مسواک های برقی استفاده کنید و حداقل دو دقیقه مسواک بزنید. این کاری است که زیر دوش ممکن نیست.

پاها را زیر دوش شیو می کنید

اگر لازم است پا یا دست ها را شیو کنید نباید این کار را در ابتدای حمام انجام بدهید. این کار را پس از شست وشوی کامل بدن و زمانی که بدن زیر آب گرم آماده شد انجام بدهید. با این روش پوست به راحتی شیو می شود و التهاب و قرمزی ایجاد نمی شود.

هر روز موها را می شویید

هر چقدر بیشتر موها را بشویید موها چرب تر می شوند. چون پوست سر پس از شست وشو شروع به تولید چربی بیشتر برای موها می کند. بهتر است هر دو یا سه روز یک بار موها را بشویید. با این کار چربی طبیعی مو حفظ می شود و موها درخشان تر و سالم تر خواهند ماند.

با آب داغ دوش می گیرید

هیچ چیز دلپذیر تر از دوش آب گرم نیست به ویژه در فصل های سرد. اما آب داغ باعث ایجاد اگزما، خشکی پوست، خارش و التهاب می شود. از آب ولرم استفاده کنید تا سلامت پوست تان به مرور زمان از دست نرود.

موها را با شدت خشک می کنید

فشار شدید به موها با حوله برای خشک کردن مو یک اشتباه رایج است. این کار باعث شکنندگی و آسیب به فولیکول های مو می شوند. خشک کردن پوست و مو با شدت و فشار باعث خشکی و خارش در پوست سر و اندام می شود. حوله را به آرامی روی موها قرار دهید و بدنتان را نیز با ملایمت خشک کنید.