تمرین با دمبل

تمرین با دمبل برای خانم ها

این یک تمرین مبتدی ۳۰ دقیقه ای برای خانم ها عالی است که می تواند در خانه انجام شود. اجازه دهید دوباره تاکید کنم در حالی که هیچ تمرین خاصی به عنوان تمرین مخصوص خانم ها وجود ندارد اما بعضی تمرینات هستند که زنان را به احتمال بیشتری به اهدافشان می رسانند تا مردان. با […]

افتادگی سینه

چطور افتادگی سینه درمان کنیم؟

داشتن سینه های شل و آویزان در بین بانوان، به ویژه در سنین میان سالی، مشکلی رایج است. با وجود این که این مسئله هیچ تهدیدی برای سلامتی ایجاد نمی کند به خاطر اثراتی که روی شکل ظاهری افراد می گذارد باعث از بین رفتن اعتماد به نفس آنها می شود. اما جای هیچ گونه […]

علائم یائسگی

راه های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی

یائسگی در ۴۰ – ۵۰ سالگی در بسیاری از زنان آغاز می شود این حالت معمولاً برای چند سال طول می کشد در طول این زمان، حداقل دو سوم از زنان علائم یائسگی را تجربه می کنند این علائم عبارت از گرگرفتگی، تعریق شبانه، نوسانات خلقی، تحریک پذیری و خستگی می باشد.     علاوه […]

زیبایی در یائسگی

راهنمای جذابیت و زیبایی در یائسگی

پوست انسان در سنین مختلف دستخوش تغییرات فراوانی می شود، از آن جهت که پوست به عنوان اولین لایه محافظتی در بدن انسان نقش مهمی ایفا می کند، لزوم نگهداری از آن بسیار قابل توجه است. یکی از مهم ترین دوره هایی که بایستی از پوست مراقبت ویژه ای شود، دوره یائسگی در زنان است. […]

عفونت ادراری در زنان

چهار روش برای جلوگیری از عفونت ادراری در زنان

عفونت‌های ادراری که گاهی اوقات عفونت مثانه نامیده می‌شوند و به «سیستیت ماه عسل» نیز معروفند، می‌توانند کل هفته‌ی شما را خراب کنند، شما را به گریه بیندازند، یا زندگی جنسی شما را مختل سازند. آیا راهی برای جلوگیری از عفونت‌های ادراری وجود دارد؟ من ملکه‌ی عفونت‌های ادراری هستم! خنده دار است که فقط کافی […]

بزرگ کردن سینه زنان

روشهای بزرگ کردن سینه زنان به صورت علمی

بسیاری از زنان دوست دارند سینه های بزرگ، گرد و سفت داشته باشند. برای بسیاری، سینه های بزرگ نشانی از زیبایی و افزایش زنانگی زن است. برخی از زنان به طور طبیعی سینه های بزرگ و سفتی دارند. تعدادی از زنان نیز هستند که دارای سینه های کوچکی هستند. سینه ها توده ای متشکل از […]

تبخال تناسلی درمان تبخال تناسلی

تبخال تناسلی چیست ؟ درمان تبخال تناسلی

عامل مولد «تبخال تناسلی» ویروس است این تبخال می تواند به تنهایی یا همراه با ضایعات زخمی یا آبسه های کوچک در دستگاه تناسلی باشد که بیمار را دچار خارش ، سوزش ، … می کند، این عارضه قابل انتقال از فردی به فرد دیگر است و تنها راه سرایت آن مقاربت جنسی به شمار […]

ورزش در زمان عادت ماهیانه

ورزش در زمان عادت ماهیانه

به اغلب زنان توصیه می‌شود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد، نفخ را کم می‌کند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می‌کند.چندین […]

کاهش چربی بدن

کاهش چربی بدن در خانم‌ها

چربی بدن در خانم‌ها بطور طبیعی در ناحیه شکم، باسن یا ران جمع می‌شود و بدنی به شکل سیب یا گلابی بوجود می‌آورد. تجمع چربی می‌تواند در هر زمانی در زندگی یک زن اتفاق بیفتد، اما با مراحل خاصی در زندگی مانند بلوغ، یائسگی یا در طول بارداری، تشدید می‌شود. ذخیره چربی می‌تواند با تغییرات […]

ماموگرافی را لطفا و حتما جدی بگیرید

بسیاری از خانم ها، معاینات دوره ای زنان را جدید نمی گیرند و همین مسئله می تواند عاملی برای ابتلا به بیماری های جدی باشد. سرطان سینه یکی از انواع سرطان است که به راحتی می توان آن را با روش های پیشرفته تشخیص داد ولی کمتر کسی را می توان پیدا کرد که قبل […]