بایگانی دسته بندی ها: سبک زندگی

سبک زندگی

سبک زندگی سالم,سبک زندگی اسلامی,سبک زندگی اسلامی ایرانی,سبک زندگی آمریکایی,سبک زندگی غربی,سبک زندگی رضوی,سبک زندگی ژاپنی,سبک زندگی چیست

چند نکته ضروری برای داشتن ناخن‌های زیبا

زیبایی و شادابی پوست و ناخن همواره به مراقبت و توجه نیاز داره. هر عضوی از بدن برای اینکه سالم بمونه نیاز به مراقبت‌های خاص خودش رو داره، به خصوص پوست، مو و ناخن. در این قسمت به طور مختصر به معرفی چند نکته مفید و آموزنده در خصوص نگهداری و مراقبت از ناخن‌ها می‌پردازیم. همونطور که میدونید مراقبت از ناخن با توجه به فصل‌های مختلف سال و شرایط آب و هوایی مسلتزم شرایط خاص هست. در این مطلب به ارائه نکته‌های کلی و خلاصه برای تمامی فصول سال می‌پردازیم. در قسمت‌های بعدی، مطالب تخصصی و آموزشی برای رفع مشکلات و نگهداری از ناخن در شرایط خاص آب و هوایی در اختیار شما میزاریم.

با رعایت این نکات می‌تونید سلامتی ناخن‌های خودتون رو تا حد زیادی تضمین کنید:

  •     همیشه هنگام شستشو و استفاده از مواد شوینده از دستکش استفاده کنید.
  •     فقط در صورت لزوم ناخن‌های خودتون رو کوتاه کنید.
  •     ناخن‌های پا همیشه باید به صورت مربعی با گوشه‌های گرد کوتاه بشه.
  •     هرگز بعد از حمام ناخن‌های خودتون رو کوتاه نکنید. بهترین زمان برای کوتاه کردن یا مدل دادن به ناخن قبل از حمامه.
  •     هرشب قبل از خواب دستتون رو مرطوب کنید.
  •     از تغذیه خوب و مناسب برای رشد و استحکام ناخن‌ها استفاده کنید. مصرف پروتئین تاثیر زیادی در رشد و استحکام ناخن داره.

آیا دوست دارید مدل های دیزاین ناخن را ببینید؟ پس اینجا کلیک کنید.

 

چطور چربی بالای ناف را صاف کنیم؟

داشتن برخی از چربی‌های شکم طبیعی است، و بخشی از اندام طبیعی و سالم شما بحساب می‌آید. اگر شما چربی شکم زیادی دارید، می‌توانید از همان روشهای کلی که برای کاهش وزن بکار می‌بردید، برای آب کردن چربی شکم هم استفاده کنید.
بعلاوه اگر عضلات زیر توده چربی شکمتان را تقویت کنید و خاصیت ارتجاعی پوستتان را افزایش دهید، بهتر می‌توانید شکمتان را صاف کنید.
قدم ۱:

رژیم غذایی‌تان را به یکی از رژیم‌هایی که باعث کاهش وزن می‌شوند تغییر دهید. غذاهای پرکالری و پر چرب را با میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی جایگزین کنید. به گفته‌ی مرکز بهداشت دانشگاه ایلینویز، مصرف کالری‌تان را متعادل کنید و تا زمانیکه این کالری تغییر می‌کند، به همراه آن ورزش کنید. نتیجه نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن در هفته است.
قدم ۲:

با انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش‌های کاردیو با شدت متوسط در هفته، کالری و چربی بیشتری بسوزانید. انجمن ورزش آمریکا، توصیه می‌کند که برای کاهش وزن کلی ورزش کنید، زیرا کاهش وزن فقط در یک ناحیه از بدن ممکن نیست.
قدم ۳:

نوعی از تمرینات قدرتی را انجام دهید که گروه عضلات بیشتری را تحت تاثیر قرار دهد، از جمله عضلات شکم. عضلات محکم شکمی، می‌توانند ظاهر پوست شل را بهتر کنند. افزایش توده‌ی عضلانی نیز به شما کمک می‌کند که کالری بیشتری بسوزانید. حداقل دو تا سه بار در هفته تمرینات قدرتی انجام دهید.

قدم ۴:

همراه با افزایش فعالیت فیزیکی‌تان، مصرف مایعات خود را نیز افزایش دهید. آبرسانی مناسب به همراه تغذیه از یک رژیم غذایی سالم، به سلامت پوستتان کمک می‌کند. به گفته‌ی iFitandHealthy.com پوست سالم پس از کاهش وزن، راحت‌تر جمع می‌شود و به شما کمک می‌کند که شکم صاف‌تری داشته باشید.

مدل کفش و صندل تابستانه دخترانه

امروز گروه سبک زندگی زیتونی برای شما جدید ترین مدل های کفش و صندلهای تابستانه را گرد آوری کرده است، نظر شما در مورد این کفش ها و صندل ها چیست؟

نکته‌های طلایی برای یافتن شغلی جدید

تبریک می گم! بالاخره از دانشگاه فارغ‌التحصیل شدید؛ اما شاید تنها مانعی که بر سر راهتان است این است که نمی‌دانید کجا و چطور شغلی در رابطه با تحصیلات خود پیدا کنید؟

نگران نباشید. در این مقاله نکاتی مفید بیان شده است که می‌توانید برای عبور از این مانع از آن‌ها استفاده کنید:

رزومه کاری مرتب و منسجم درون پوشه‌ای مناسب.

قبل از هر چیز، مطمئن شوید که رزومه کاری شما مرتب و منسجم است و درون پوشه‌ای مناسب گذاشته شده است. به خاطر بسپارید که کارفرما همیشه از خود سؤال می‌کند چرا این فرد بهترین گزینه برای شغل پیشنهادی است. در صورت نیاز به مشاوره، با یک کارشناس زبده و ماهر صحبت کنید تا نواقص رزومه شما را برطرف کند، اطلاعات مندرج در رزومه شما باید صحیح، مرتب و مرتبط با سوابق شما باشد. قبل از نوشتن رزومه خود، اطلاعاتی در مورد شغل موردنظر کسب کنید و تلاش کنید رزومه خود را به نحوی احسن بر اساس آن شغل بنویسید. تلاش کنید بفهمید افراد دیگر که شرایطی مشابه شما دارند به دنبال چه هستند. عناصر کلیدی که می‌تواند به شما در موفقیت در مصاحبه احتمالی پیش رو کمک کنند را شناسایی کنید. برای این کار می‌توانید از فضای مجازی یا برنامه‌های تلویزیونی استفاده کنید.

مصرانه جستجو کنید.

با توجه به تحصیلاتی که پشت سر گذاشته‌اید، الآن باید جستجوی خود را برای یافتن شغلی مطابق با آن آغاز کنید. ممکن است به درخواست کار شما تا چند روز پاسخ داده نشود. با این حال، شما باید صبور باشید و مصرانه به جست‌وجوی خود ادامه دهید. صدها وب‌سایت کاریابی در اینترنت وجود دارد که فرصت‌های شغلی را در اختیار افراد قرار می‌دهند، می‌توانید از این وب‌سایت‌ها برای پی بردن به نیازها و الزامات شغل مورد نظرتان استفاده کنید، یا حتی اگر کاری مناسب پیدا کردید می‌توانید رزومه خود را از طریق ایمیل برای کارفرمای مربوطه ارسال کنید.

نیازمندی‌های روزنامه‌ها را مطالعه کنید، با دوستان و آشنایان خود صحبت کنید و از آن‌ها بخواهید اگر فرصت شغلی مناسبی را یافتند که مطابق با علایق و رشته تحصیلی شما بود به شما اطلاع دهند.

از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید.

می‌توانید از شبکه‌های اجتماعی برای پیشرفت هم زمان در زمینه های شخصی و حرفه‌ای استفاده کنید. در شبکه‌های اجتماعی حرفه‌ای که مربوط به صنعت شماست عضو شوید، در انجمن‌ها شرکت کنید و هرگز در ارائه مناسب صلاحیت‌ها و توانایی‌های خود دریغ نکنید. شبکه‌سازی یکی از عوامل کلیدی در موفقیت‌های فردی و شغلی است. دیر یا زود، یکی از افراد موجود در شبکه‌تان با شما تماس خواهد گرفت و شاید شغلی را به شما پیشنهاد کند که باور آن برای شما مشکل باشد.

می‌توانید ایمیل خود را در وب‌سایت‌های کاریابی یا انجمن‌ها ثبت کنید تا فرصت‌های شغلی جدید به ایمیلتان ارسال شود و دیگر نگران از دست دادن فرصت‌های مناسب نباشید.

کارهایی که شما را از سایر رقبایتان متمایز می‌کنند را انجام دهید.

واحد منابع انسانی روزانه صدها رزومه را دریافت می‌کند که باید آن‌ها را بررسی کند. مطمئناً این واحد وقت کافی برای بررسی موشکافانه تمام این رزومه‌های ارسالی را نخواهد داشت؛ بنابراین شما باید تمام توان خود را به کار گیرید تا رزومه خود را از سایر رقبا متمایز کنید. استفاده از قالب‌های رایگان موجود در اینترنت یک خطر واقعی و مهلک است؛ زیرا تم‌ها موجود در اینترنت یکسان هستند و این مسئله شانس دیده شدن رزومه شما توسط کارمندان و مسئولین واحد منابع انسانی را به شدت کاهش می‌دهد. بهتر است اسناد و مدارک خود (نامه درخواست و کاور نامه) را براساس شغل موردنظر تنظیم کنید. دقت کنید سوابق و رزومه کاری‌تان عاری از هر خطا و اشتباه باشد. حتی می‌توانید با کارفرمای موردنظر تماس بگیرید و به او مستقیماً بگویید که چرا شما می‌توانید فرد مناسبی برای آن‌ها باشید، هم‌چنین می‌توانید از این موقعیت استفاده کرده و شور و اشتیاق خود برای به دست آوردن موقعیتی در شرکت آن‌ها را به نمایش بگذارید.

اعتمادبه‌نفس داشته باشید و هرگز تسلیم نشوید.

این نکته آخر را در قلب خود نگه دارید. شاید همه چیز را امتحان کرده باشید و به‌اصطلاح به هر دری زده باشید اما هنوز هم آینده نامعلوم است و درهای خوشبختی به روی شما گشوده نشده است. دلسردی و ناامیدی ممکن است برای هرکسی اتفاق بی افتد بالأخص برای دانشجویانی که به دنبال اولین شغل خود یا کاری تازه هستند. پیدا کردن شغل امری سخت و بهتر بگویم بازاری رقابتی ست. اگر زود تسلیم شوید، بدون شک بازنده خواهید بود. حتی اگر اکثر مردم فاقد انگیزه و روحیه لازم برای شروع این فرآیند هستند، شما این‌طور نباشید. پشتکار در تمام جنبه‌های زندگی ضروری ست.

شما چه پیشنهادی برای یافتن شغل جدید برای دانشجویانی که تازه فارغ‌التحصیل شده‌اند دارید؟ از چه روش‌هایی برای پیدا کردن فرصت‌های مناسب شغلی استفاده می‌کنید؟

لطفاً نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.شاید شما برنده زیتونی شوید!

برای فردا

معضلی به نام رفتارهای پرخطر جنسی!

حجب و حیای معمول در جامعه ما سبب شده که سطح اطلاعات عمومی درباره بیماری‌های جنسی پایین باشد. این آگاهیهای اندک بخصوص در میان جوانان ممکن است سبب خطرات بیشتر شود و از همین رو مناسب است که برخی از این موارد برای عموم آنان توضیح داده شود تا با پیشگیری از انجام رفتارهای پرخطر سلامت جامعه تهدید نشود. دانستن چنین هشدارهای ضروری‌ای، برای والدین و حتی همسران نیز مفیدند.

باکتری‌هایی که منجر به نازایی می‌شوند

انواع و اقسام ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها می‌توانند از طریق تماس جنسی از فردی به فرد دیگر منتقل شوند. متاسفانه برای انواع بیماری‌های مقاربتی ویروسی مثل هپاتیت، هرپس، HPV و … درمان‌های ضدویروسی خیلی مشخص و موثری وجود ندارد اما عفونت‌های باکتریایی درمان‌شان آسان‌تر است البته به شرطی که به موقع تشخیص داده شوند. درکل شایع‌ترین بیماری‌های آمیزشی انواع باکتریال آن هستند. از شایع‌ترین بیماری‌های باکتریال نیز می‌توان به گنوکوک (عامل سوزاک) و کلامیدیا اشاره کرد. این بیماری‌ها علائم زیادی ایجاد نمی‌کنند. درنتیجه فرد ممکن است مبتلا شود اما متوجه آن نشود. علائم آنها معمولا به صورت ترشح خفیف، سوزش ناحیه تناسلی و دردهای لگنی است که اگر زود تشخیص داده شوند به راحتی با استفاده از آنتی‌بیوتیک‌های معمولی قابل درمان هستند. موضوع مهم در مورد این دو بیماری ایجاد عفونت رحمی است که در خانم‌های جوان باعث نازایی می‌شود. در واقع چون علامت‌های پر سر و صدایی ندارند ممکن است اصلا فرد متوجه آن نشود و برای درمان مراجعه نکند. درنتیجه این میکروب‌ها می‌توانند به تدریج از نواحی پایین‌تر به نواحی بالا یعنی به رحم و لوله‌های رحمی انتقال پیدا کنند و منجر به چسبندگی و نازایی شوند. پس تشخیص به موقع این دو بیماری اهمیت زیادی دارد.

سیفلیس هنوز شایع است!

بیماری سیفلیس که نامی نسبتا آشنا دارد از دیگر عفونت‌های باکتریال جدی دیگر است که می‌تواند از راه ارتباط جنسی منتقل شود. در واقع سیفلیس برخلاف تصور بعضی‌ها اصلا ریشه کن نشده و هنوز خیلی شایع است. بیشتر افراد تعجب می‌کنند وقتی به آنها می‌گوییم خطر ابتلا به سیفلیس زیاد است چراکه فکر می‌کنند این بیماری دیگر وجود ندارد. در گذشته که آنتی‌بیوتیک‌ها محدودتر بودند سیفلیس هم خیلی شایع‌تر بود. خوشبختانه میکروب سیفلیس نسبت به آنتی‌بیوتیک خیلی حساس است و درمان اصلی آن پنی‌سیلین است. سیفلیس کاملا قابل درمان است اما اگر فرد مبتلا، متوجه آن نشود می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این بیماری ممکن است خود را در مراحل اولیه نشان ندهد و فقط به صورت یک جوش کوچک دیده شود اما مراحل دوم و سوم آن بسیار خطرناکند و مرحله سوم می‌تواند کشنده باشد. طوری که در سیستم عصبی مرکزی، مغز، مفاصل و… عوارض شدید ایجاد می‌کند. از سایر بیماری‌های مقاربتی باکتریال می‌توان به شانکروئید اشاره کرد که باعث ایجاد زخم‌های مزمن ناحیه تناسلی می‌شود. خوشبختانه این بیماری اگر تشخیص داده شود با آنتی‌بیوتیک‌های مختلف قابل درمان است.

ویروس سرطان‌زا، در مردان و زنان، هر دو!

یکی دیگر از ویروس‌های جدی و شایع به خصوص در افرادی که تعداد دفعات تماس و تعداد شریک‌های جنسی‌شان زیاد است، ویروس زگیل تناسلی یا HPV است. افراد زیادی به این ویروس مبتلا هستند اما ممکن است علائم کلینیکی یا ضایعه پوستی مشخصی نداشته باشند. در نتیجه این ویروس خیلی راحت از طریق تماس جنسی منتقل می‌شود. ممکن است این بیماری به صورت یک زگیل تناسلی معمولی تظاهر کند که از طرق مختلف از جمله سوزاندن، فریز کردن و… قابل درمان است اما متاسفانه در درازمدت می‌تواند بسیار خطرناک باشد. بعضی از انواع این ویروس در خانم‌ها خطر ابتلا به سرطان‌های گردن رحم را به شدت بالا می‌برد طوری که تا به حال به عنوان شایع‌ترین و مهم‌ترین علت سرطان گردن رحم شناخته شده است. این ویروس نه تنها در خانم‌ها بلکه در آقایان نیز می‌تواند منجر به انواع سرطان‌های دستگاه تناسلی شود. برای همین باید در مورد درمان و اقدامات پیشگیری اقدامات لازم را انجام داد.

تبخال تناسلی درمان قطعی ندارد

ویروس مهم و شایع دیگری که می‌تواند از طریق تماس جنسی منتقل شود «هرپس» یا همان ویروس تبخال است که باعث بیماری تبخال تناسلی می‌شود. علائم آن نیز مانند تبخال روی سایر اعضای بدن است. به این صورت که در ناحیه تناسلی یک جوش دردناک ایجاد می‌شود و معمولا یک هفته تا ۱۰ روز طول می‌کشد تا خود به خود بهبود یابد. این بیماری مانند تبخال لب درمان قطعی ندارد و اگر فرد یک بار به آن مبتلا شود بیماری هرچند وقت یک‌بار عود می‌کند. نکته مهم اینکه حتی وقتی فرد مبتلا تبخال ندارد هم می‌تواند ویروس را از طریق ترشحات تناسلی به فرد دیگر انتقال دهد. همچنین اگر خانمی مبتلا باشد و باردار شود این ویروس خیلی راحت به جنین منتقل می‌شود و عوارضی را در نوزاد ایجاد می‌کند. بیماری‌های تناسلی غیر از اینکه روی دستگاه تناسلی تاثیر می‌گذارند سیستم تولید مثل و باروری انسان را نیز مختل می‌کنند. لازم به ذکر است که ویروس ایدز و هپاتیت B نیز می‌توانند از مادر به جنین منتقل شوند.

واکسن هپاتیت B فراموش نشود!

از خانواده ویروس‌ها بعد از HIV که در صدر است، ویروس هپاتیت B هم می‌تواند از طریق تماس جنسی منتقل شود البته اگر فرد واکسن هپاتیت B نزده باشد. حتی اگر فرد مبتلا، علائم مربوطه از جمله زردی یا یرقان هم نداشته باشد می‌تواند ناقل این بیماری باشد. واکسن هپاتیت B در حال حاضر در ایران به صورت معمول برای همه کودکان زده می‌شود اما کسانی که بیشتر از ۲۲ سال دارند ممکن است در کودکی این واکسن را دریافت نکرده باشند بنابراین می‌توانند به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند و این واکسن را تزریق کنند. دیده شده که هپاتیت C و A نیز از طریق تماس جنسی می‌توانند منتقل شوند اما احتمالش خیلی کمتر از هپاتیت B است و خیلی به ندرت اتفاق می‌افتد.

انگل‌ها هم می‌توانند باعث نازایی شوند

«تریکوموناس واژینالیس» یا «تریکومونیازیس» نوعی انگل تک‌یاخته است که از طریق ترشحات تناسلی منتقل می‌شود. این انگل معمولا در آقایان علامتی ایجاد نمی‌کند اما در خانم‌ها می‌تواند باعث ترشحات شدید، دردهای لگنی و ناراحتی‌های دیگر شود و اگر درمان نشود می‌تواند منجر به عوارض درازمدت روی سیستم تولید مثل و نازایی شود. شپش عانه از دیگر انگل‌هایی است که می‌تواند از طریق ارتباط جنسی منتقل شود. به این صورت که اگر فرد روی موهای ناحیه تناسلی مبتلا به شپش باشد به راحتی می‌تواند آن را به فرد دیگر منتقل کند. گال یا جرب نیز نوعی عامل انگلی است و اگر فرد به این بیماری پوستی مبتلا شود می‌تواند با تماس جنسی آن را به فرد دیگر منتقل کند.

اگر رابطه خود را دوست دارید ، از این وسوسه ها دوری کنید

جدا از اینکه چقدر همسرتان را دوست دارید، تعدادی از وسوسه‌ها هستند که می‌توانند رابطه شما را به نابودی بکشانند. متأسفانه، همه ما بعضی اوقات امیال، آرزوها و عادت‌هایی داریم که در نهایت منجر به نابودی و تخریب عمیق‌ترین روابطمان در زندگی می‌شود. به همین دلیل تصمیم گرفتم که در این مقاله ۷ تا از این وسوسه‌ها را که در نهایت منجر به متلاشی شدن روابطمان می‌شود و لازم است که از آن آگاه باشیم را با شما در میان بگذارم :

دروغ گفتن پی در پی

وقتی شما کارهایی را با این آگاهی که می‌دانید همسرتان با انجام آن‌ها موافق نیست انجام می‌دهید، این موضوع می‌تواند شما را ترغیب کند که به او راجع به این مطالب دروغ بگویید. وقتی دروغ گفتن برای شما سهل و آسان شود، روزی می‌رسد که دروغ‌هایتان شما را به زمین بکوبند. اگر شما واقعاً یکدیگر را دوست دارید باید بدون توجه به اینکه بعضی اوقات گفتن حقیقت تا چه حد می‌تواند سخت و دشوار باشد آن را بر دروغ گویی ترجیح دهید. این را به خاطر داشته باشید که هیچ رابطه پایدار و مستحکمی بر پایه دروغ بنا نشده است.

تمایل به فریب دادن شریکتان

تمایل به فریب دادن شریکتان، یکی از بدترین وسوسه‌هایی است که می‌تواند روابطتان را به نابودی بکشاند. اگر شما رابطه ای طولانی مدت و چند ساله با همسرتان دارید و در این بین با شخص دیگری ملاقات کنید، همه چیز می‌تواند بسیار سخت و پیچیده شود. اگر واقعاً عاشق همسرتان هستید، تنها راه حفظ و تقویت رابطه خود با همسرتان جواب رد دادن به آن شخص و نادیده گرفتن این وسوسه است.

دزدیدن وسایل شریکتان

وقتی شما می‌خواهید با همسرتان برای یک عمر زیر یک سقف زندگی کنید، تمایل به سرک کشیدن در وسایل شخصی او و یا برداشتن پول‌هایش می‌تواند وسوسه انگیز باشد. در حالی که بیشتر زوجین با این مسئله راحت اند ولی برخی‌ها با این مطلب مخالفند. همسر شما حق دارد بداند که شما چه چیز یا چه مقدار پول از کیف او برداشته‌اید. هیچ چیز را بدون اجازه او برندارید، بدین ترتیب شما از وقوع بسیاری از بحث و مشاجره‌ها جلوگیری خواهید کرد.

بیش ازحد وقت گذراندن با دوستانتان

هنگامی که شما برای یک مدت طولانی با همسرتان زندگی می‌کنید، ممکن است نسبت به مهمانی‌ها و وقت‌های آزادی که دوستانتان (به ویژه دوستان مجرد شما) دارند احساس حسادت کنید. اما، اجازه ندهید وسوسه بودن در کنار دوستانتان منجر به نابودی رابطه شما با همسرتان شود. فراموش نکنید که شما می‌توانید با دوستانتان وقت بگذرانید به عنوان مثال به مهمانی‌های آن‌ها بروید، فقط باید با همسرتان راجع به این مطلب صحبت کنید و برنامه جدیدی برای با هم بودن تنظیم کنید.

تلاش نکردن برای تقویت رابطه‌تان

زمانی که شما برای یک مدت طولانی با یکدیگر زندگی می‌کنید، ممکن است دیگر نیازی به تلاش برای بهبود و پیشرفت رابطه خود با همسرتان احساس نکنید. این نکته را به خاطر داشته باشید که راحتی و آسایش اگرچه جذاب است ولی خطرناک نیز هست. مهم نیست که چه مدت زمانی است که با یکدیگر زندگی می‌کنید، شما همیشه باید برای تقویت و رساندن رابطه‌تان تا حد کمال از هیچ تلاشی دریغ نکنید.

 مشاجره های پی در پی

وقتی شما شرایط روحی خوبی ندارید، جیغ کشیدن و فریاد زدن بر سر همسرتان برای رهایی از این وضعیت سهل و آسان است، بهر حال، همسر شما ممکن است دچار آسیب روحی شود و این مطلب منجر به مشاجره های همیشگی بین شما و شریکتان شود. هرگز همسرتان را ناراحت نکنید، به مکانی خلوت مثل یک کوه یا جنگل بروید و برای رهایی از این شرایط تا می‌توانید جیغ بکشید و خودتان را خالی کنید. ممکن است این کار برایتان خنده دار باشد ولی واقعاً نتیجه می‌دهد. یکی از بهترین راه های تقویت و استحکام رابطه‌تان این است که هیچ‌وقت معشوقتان را برای مشکلات و مسائلی که او مسببش نبوده ملامت نکنید.

وظیفه پنداشتن تلاش‌های همسرتان

فقط بدین دلیل که شما می‌توانید تلاش‌های او را نادیده بگیرید، بدین معنا نیست که به خودتان اجازه این کار را بدهید. اگر او لباس‌هایتان را برای شما اتو می‌کند یا اینکه هر روز صبح برای شما صبحانه حاضر می‌کند از او تشکر کنید و بگذارید بداند که چقدر برای کارهای او ارزش قائل هستید. با همسرتان با احترام رفتار کنید و هیچ وقت تلاش‌ها و کارهای او را به عنوان وظیفه نپندارید.

تلاش برای بهبود و تقویت رابطه به خصوص زمانی که یکی از طرفین از انجام آن خودداری می‌کند دشوار است. اگر شما می‌خواهید که رابطه‌تان مستحکم و قوی باقی بماند، مطمئن شوید که هیچ کدام از تمایلات و وسوسه های فوق‌الذکر را انجام نمی‌دهید. اگر شما نیز این تمایلات و عادت‌های بد را دارید اشکالی ندارد فقط دیگر آن را انجام ندهید و مطمئن شوید که شریکتان نیز آنها را انجام نمی‌دهد.

ترک کدام یک از این تمایلات و عادت‌های بد رفتاری برای شما سخت‌تر است؟ آیا شما فاکتورهای دیگری که می‌توانند منجر به نابودی روابطتان شوند را می‌شناسید؟ پاسخ و نظرتان را کامنت کنید.

اشتباهاتی که زنان در روابط خود انجام می‌دهند

روابط انسانی، مجموعه‌ای از فعالیت‌ها و تعاملاتی است که موجب تأمین نیازهای افراد می‌گردد و به عنوان یک نیاز انسانی، بین انسان‌هایی که با هم زندگی می‌کنند، پدیدار می‌شود. در نتیجه برقراری روابط انسانی، پس از تأمین نیازها، زمینه‌های پیدایش انگیزش، رشد، احساس سودمندی، رضایت، درک متقابل و اعتماد فراهم می‌شود.بنابراین، وجود روابط در زندگی انسان امری ضروری ست.هر رابطه‌ای که در زندگی ما وجود دارد به نوعی منحصربه‌فرد است؛ اما گاهی زن‌ها کارهایی را به طور غیرارادی و ناخواسته انجام می‌دهند که ممکن است روابطشان را کم رنگ یا حتی نابود کند. اگر می‌خواهید بدانید این کارها چه هستند ادامه مقاله را بخوانید:

از اینکه خودتان را کم ارزش بدانید دست بردارید.

آسیب پذیر بودن و احساس ناامنی کردن در این جهان پرهیاهو خیلی سهل و آسان است. باید دائماً خودتان را ثابت کنید و پیوسته با شکست‌ها و موفقیت‌های خود مواجه شوید. از این رو، احتمال دارد که در مواقعی عزت‌نفستان کاهش یابد و حس کنید که دیگر فرد ارزشمندی برای خود و جامعه نیستید. ولی صبر کنید، هرگز خودتان را کم ارزش ندانید. بدانید که شما لیاقت هرچیزی را در این دنیا دارید و هر چیزی که به دست آورده‌اید سزاوار آن بوده‌اید.

هرگز به طور کامل به شریک خود تکیه نکنید.

اگر کسی شما را به قدری دوست دارد که می‌خواهد تکیه‌گاه محکمی برای شما باشد چیز بدی نیست، اما نباید به قدری به این شخص وابسته شوید که بودن او در زندگی‌تان مانند چوبی باشد که در زیر بغلتان می‌گیرید تا به آن تکیه کنید، اگر این طور است بدانید که کار شما اشتباه است زیرا این موقعیت در نهایت منجر به کاهش عزت‌نفستان، از دست رفتن ثبات احساسی‌تان و وابسته کردن شادی شما به چیزی که هیچ‌گونه کنترلی بر آن ندارید خواهد شد. به شریک خود برای حمایت تکیه کنید نه برای نیاز.

از برقراری ارتباط با او غافل نشوید.

برخی اوقات سخت است که کسی را به خوبی درک کنیم. بخصوص زمانی که ما ناراحت، عصبانی و غمگین هستیم خیلی ساده ست که صحبت خود با دیگران را قطع کنیم. با این حال، زمانی که نمی‌توانید به‌درستی نیازهای شریک تان یا روش برقراری ارتباط او را درک کنید، همیشه ایده‌ای خوب برای صحبت و پرسش در جهت ایجاد ارتباطی مؤثر وجود دارد. این کار را انجام دهید تا رابطه خود را تقویت کنید و به دیدگاه بهتری نسبت به یکدیگر دست یابید.

هرگز برای تغییر او تلاش نکنید.

مردان و زنان هم نسل ما و افرادی که قبل از ما زندگی کرده‌اند، همیشه در طرز فکر، عمل و رفتار با یکدیگر متفاوت بوده‌اند. همیشه بعضی کارهای شریک زندگی‌مان را دوست داریم و از برخی صفات او زیاد خوشمان نمی‌آید. این امری طبیعی ست، بهتر است او را همان‌طور که هست بپذیریم و دوست داشته باشیم. هرگز سعی نکنید او را مطابق میل خود تغییر دهید بلکه تلاش کنید بیشتر بر روی صفاتی که در رفتار اوست و شما آن‌ها را می‌ستایید تمرکز کنید و به کمبودها و نقاط ضعف او کم تر اهمیت بدهید.

کارهایی که او برای شما انجام می‌دهد را هرگز دست کم نگیرید.

برخی مردان با روح لطیف و خواسته‌های عاطفی زنان آشنا هستند؛ اما اکثر مردان با اینکه شریک زندگی خود را دوست دارند ولی با تعریف زنان از خواسته‌های عاطفی و مسائل زناشویی آشنا نیستند. به خاطر بسپارید که او فقط بدین دلیل بعضی چیزها را نمی‌داند که شما به او نمی‌گویید. اگر کاری هست که دوست دارید او برایتان انجام دهد، رک و راست به او بگویید. این امر زندگی مشترک شما را شیرین و لذت‌بخش خواهد کرد.

نسبت به چیزهایی که هیچ‌گونه کنترلی بر آن‌ها ندارید، به خود سخت نگیرید.

خاطرات را افرادی می‌سازند که زیاد به جزئیات توجه نمی‌کنند. در زندگی به ندرت پیش می‌آید که کارهای ما همان‌طور که پیش‌بینی کرده‌ایم انجام شود. هنگامی که زندگی ما بر اساس برنامه‌هایمان پیش نمی‌رود اینکه ناراحت شویم و زبان به شکوه و گلایه بگشاییم، همه را مقصر بدانیم و خلق‌وخوی شریک زندگی‌مان را تنگ کنیم خیلی آسان است. حتی اگر این مشکلات تأثیری فراوان بر روی سلامتی و امنیت اقتصادی ما دارند، بهتر است به موفقیت خودمان ایمان داشته باشیم ، زیاد درگیر جزئیات نشویم، از این موقعیت درس بگیریم و به دنبال نکته ی مثبتی برای شاد بودن در کنار همسر و فرزندان خود باشیم.

هرگز او را مسئول ندانید.

به عنوان راهی برای تأمین امنیت در روابط، اکثر زنان به دنبال تعهدات بلندمدت هستند. هیچ اشکالی ندارد که در زندگی خود به دنبال امنیت و آرامش باشید اما نباید شریک خود را مسئول تأمین این شرایط بدانید زیرا در این صورت بیش از حد به او وابسته خواهید شد. ممکن است پنج سال بعد دیگر عاشق شریک خود نباشید زیرا انسان‌ها در حال رشد و تکامل هستند و اگر امروز با همکار یا هم‌کلاسی خود در دانشگاه ازدواج کنید هیچ تضمینی وجود نخواهد داشت که چند سال بعد نیز به همین اندازه عاشق یکدیگر باشید البته هستند کسانی که سال‌های سال با یکدیگر در نهایت صلح و آرامش زندگی می‌کنند. اگر می‌خواهید رابطه خود را تقویت کنید و احساس امنیت بیشتری داشته باشید، بهتر است با همسر خود صحبت کنید و راه‌حلی بیابید تا بر اساس آن همسرتان بتواند آرامش و امنیت بیشتری را برای شما فراهم کند.

سعی نکنید او را فریب دهید.

ما انسان‌ها به‌گونه‌ای خلق شده‌ایم که هیچ محدودیتی در افکارمان وجود ندارد و باید هم به همین شکل باشد. آزادانه فکر کردن یکی از حقوق اساسی افراد است که باید به آن احترام گذاشت؛ اما زمانی که ما بر اساس افکار خود عمل می‌کنیم داستان کمی پیچیده می‌شود. در زندگی مشترک روابط ما ممکن است وارد مراحل پیچیده‌ای شود که شاید در این مراحل ما به شدت احساس ناامنی و ناراحتی کنیم و زیادی حساس شویم. در این مواقع بهتر است با شریک خود صحبت کنید، شاید شما چیزی می‌خواهید که رابطه کنونی‌تان قادر به تأمین آن نیست. پس شجاع باشید و با همسر خود درد و دل کنید. اگر نمی‌خواهید این مطالب را با او در میان بگذارید پس عاقل باشید و به دلیل ناراحتی‌های لحظه‌ای و دلخوری‌های زودگذر پا بر روی اعتماد مشترک بین خود و همسرتان نگذارید. مهم است که با همسر خود به‌گونه‌ای رفتار کنید که دوست دارید او با شما رفتار کند. وفادار باشید.

به جای او تصمیم نگیرید.

همه ما دوست داریم که در تصمیمات و انتخاب‌های شریک زندگی‌مان سهیم باشیم. شاید به شما احساس خاص بودن و با ارزش بودن بدهد، اما در بیشتر مواقع ما در این مورد زیاده‌روی می‌کنیم. بگذارید سؤالی از شما بپرسم: وقتی دیگران در تصمیم‌گیری‌های شما دخالت می‌کنند چه احساسی پیدا می‌کنید؟ دقیقاً به همین دلیل نباید به جای همسر خود تصمیم بگیرید.

اگر از این اشتباهات پرهیز کنید به زنی تبدیل خواهید شد که همسرتان عاشقانه او را می‌پرستد. نظر شما چیست؟ کدام یک از موارد ذکر شده مهم‌تر هستند؟ مردان باید چگونه با همسران خود رفتار کنند؟

لطفاً نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.

۶ ترفند برای زیبایی بیشتر خانم ها

خانم ها آرایش می کنند تا زیباتر دیده شوند. آرایش چهره و مو در کنار لباس های مرتب و زیبا، برازندگی آنها را دوچندان می کنند. اما راه های ساده ای هم هستند که به زیبایی بیشتر کمک کنند. با ما همراه باشید.

۱ –  لبخند، این لبخندهایِ سفید
خندیدن یکی از ترفندهای جلب نظر دیگران به خود است. وقتی با زیبایی و ملاحت خاصی لبخند را به چهره دارید، انرژی های خوبی هم به محیط منتقل می کنید و دیگران نیز از این همه حس مثبت لذت خواهند برد. برای زیبایی بیشتر لبخندهایتان باید دندان های سفید و براقی هم داشته باشید تا زیبایی خنده را دوچندان کند. در ضمن، کرم های پوشش دهنده براق و استفاده از رژگونه برای برجستگی بیشتر گونه ها نیز به این امر کمک شایانی می کند.

۲ – رنگ لب ها

یکی از روش های زیبایی بیشتر صورت، استفاده از رنگ های عمیق از خانواده قرمز برای لب ها است. وقتی رژهای قرمز که در نوع های مختلف در بازار موجود هستند استفاده کنید، طراوت ویژه ای به چهره خود می بخشید که زیبایی بیشتری را نمایش می دهد.

۳ – موج درشت موها

اگر به دنبال یک مدل موی شیک و مجلسی هستید که در عین سادگی بسیار هم زیبا باشد، موج های درشت روی موهای خود ایجاد کنید. برای این منظور، کافی است موهای خود را بشویید و با بیگودی های درشت قسمت پایین آنها را بپیچید و پس از خشک شدن کامل، آنها را با دست و کمک انگشتان باز کنید تا امواجی زیبا روی موها ایجاد شوند و به چهره شما زیبایی بیشتر ببخشند.

۴ – کفش های پاشنه بلند

راه رفتن در خیابان با کفش های پاشنه بلند بسیار دشوار است. اما در یک مهمانی، وقتی قرار است لباس شیکی به تن کنید و موها و صورت خود را به زیبایی بیارایید، بهترین گزینه برای انتخاب کفش های پاشنه بلند با رنگ مرتبط با لباس است. این کفش ها موجب می شوند تا قامت شما بلندتر به نظر برسد و این مساله در زیبایی بیشتر، تاثیر بسیاری دارد.

۵ – طره گیسو

اگر حوصله ندارید در این روزهای گرم موهایتان روی شانه هایتان باز باشند و می خواهید آنها را پشت سرتان جمع کنید، بهتر است چند طره و دسته از لا‌به‌لای موها را بیرون بکشید. آنها را با کمک بابلیس کمی موج‌دار کنید و در اطراف گوش ها و دو طرف صورت، آویزان کنید. این موجب می شود تا چهره تان قاب بندی نشود و زیبایی بیشتر را نشان دهد.

۶ – استفاده از براق کننده

برای اینکه آرایش زیباتر دیده شود، باید برخی از قسمت های صورت را براق کرد. به طور مثال، پشت چشم خود را از قسمت داخلی چشم به فرم C به بیرون و تا استخوان ابرو سایه براق بزنید. روی آن را نیز با خط چشم سیاه به قسمت بیرون چشم بکشید تا فرم خرگوشی به خود بگیرد. قسمت انتهایی چشم در پلک پایین را نیز خط کوتاه اما پررنگی بکشید تا کشیدگی و فرم خرگوشی چشم را بیشتر منتقل کند.

چگونه یک برند جهانی داشته باشیم؟

برخی از برندها هستند که نامشان بسیار معروف است و تقریبا خیلی از افراد ابن نام را می شناسند و آن را به خاطر دارند میزان معروف بودن و مشهور بودن نام برند به میزان مشتریان و مصرف کنندگان و طرفداران آن برند بستگی دارد. شرکت های مختلف در هر زمینه ای که فعالیت میکنند تلاش زیادی دارند تا نام برند خود را به مخاطبان نشان دهند و محبوبیت خود را زیاد کنند.

یکی از روش هایی که برای افزایش و گسترش نام برند استفاده می شود رسانه ها هستند. استفاده از تبلیغات در رسانه ها میتواند هم یکی از راه های بازاریابی باشد و هم جزئی از تبلیغات و شناساندن نام برند به مخاطب باشد. چون استفاده از رسانه های اجتماعی زیاد است و همه از آنها استفاده می کنند بنابراین یکی از راه هایی است که با معرفی برند خود در آن حجم وسیعی از مخاطبان میتوانند برند شما را بشناسند و در ذهن خود نام را تداعی کنند. برای اینکه نام برند خود را در ذهن مشتری ثبت کنید تا همیشه آن را به خاطر بسپارد باید از یکسری از ابزارها برای تبلیغات و مهمتر از آن خلاقیت و نوآوری استفاده کنید.

برخی از برندها دارای یک لوگوی مخصوص به خود هستند که این لوگو نشان از نام و ماهیت برند دارد یک لوگوی خوب باید با خلاقیت زیاد طراحی شود و در آن نکات جزئی و کوچک وجود داشته باشد تا برای مخاطب جذاب تر شود.

در اصل داشتن لوگو یکی از راه هایی است که می توان با آن نام برند را گسترش داد اما برای اینکه یک لوگو تاثیر گذاری بیشتر در ذهن مخاطبان داشته باشد و بیشتر بتواند در ذهن آنها قرار بگیرد باید از چند نکته ی کوچک در طراحی آن استفاده نمود.

استفاده از رنگها رنگها بیشتر می توانند در ذهن مخاطبان قرار بگیرند مخصوصا زمانی که از رنگ های پر طرفدار استفاده کنیم هر کدام از رنگها روانشناسی خاص خود را دارند بنابراین رنگ ها می توانند نقش مهمی در افزایش محبوبیت یک برند داشته باشند.

مثلا برای هیجان انگیزتر کردن محصولات و خدمات از رنگ قرمز استفاده کنید. برندهای موفق اهمیت رنگها در طراحی لوگو را می دانند. شرکت اپل در این زمینه می گوید: رنگها چیزی فراتر از ظاهر هستند آنها احساسات را بیان می کنند و به مخاطب پیامی می فرستند رنگها نشان از ماهیت و شخصیت دارند. ثبات و پایداری ثبات و پایداری در تبلیغات و تلاش برای اینکه مخاطب نام و لوگوی یک برند را به ذهن بسپارد اهمیت زیادی دارد.

بیشتر رسانه ها مورد استفاده قرار می گیرند چه رادیو و تلویزیون چه اینترنت بنابراین می توان از این رسانه ها برای ثبات و همیشگی بودن نام برند استفاده نمود تا مخاطب همیشه در ذهن خود لوگو و اسم تجاری یک محصول را تداعی کند و تبلیغات بتواند این برند را برای مخاطبان یادآوری کند.

طراحی لوگو یک لوگوی خوب باید از طراحی منحصر بفرد برخوردار باشد سادگی در طراحی و ارسال پیام به مخاطب از طریق لوگو باعث می شود که نام یک برند بیشتر در ذهن مخاطب ثبت شود خیلی از برندهای معروف مثل نایک از طراحی ساده استفاده می کنند تا مخاطبان راحت تر آن را به خاطر بسپارند و راحت تر به یاد آورند.

طراحی یک لوگو شامل فونت و برجسته بودن هم هست که معمولا Bold کردن برند بیشتر به مخاطب کمک می کند تا آن را در ذهن خود تداعی کند. خلاقیت در نوع تبلیغ تحقیقاتی که در زمینه ی کسب و کارهای کوچک برای نام برند و لوگو انجام شده است نشان می دهد که وقتی دائما از یک نوع تبلیغات با یک طراحی یکسان استفاده می شود برای مخاطب خسته کننده شده و آنها کمتر به دنبال محصول و برند شما می آیند هر چقدر که تنوع و نوآوری در تبلیغات بیشتر باشد نام برند بیشتر در ذهن مخاطب قرار می گیرد. مخصوصا در زمینه ی تبلیغات که مخاطب با دیدن یک تیزر جدید بیشتر از جذابیت های ان استقبال می کند.