بایگانی برچسب‌ها : بیماری های زنان

آزمونی برای تشخیص سرطان های زنانه

امروزه اغلب خانم ها آگاهی هایی هر چند اندک درباره سرطان پستان دارند و اغلب آنها هم بیش از حد از این سرطان می ترسند اما شاید با سایر سرطان هایی که بین زنان شایع است، کمتر آشنا باشند و از مواردی که خطر ابتلای آنها را به سایر سرطان ها زیاد می کند، بی اطلاع باشند. این آزمون به شما کمک می کند دریابید کدام یک از سرطان های شایع زنان بیشتر در کمین شماست و برای مقابله با آنها چه باید بکنید. به پرسش های زیر با دقت پاسخ دهید.
(برای بزرگنمایی روی عکس کلیک کنید)
 آزمونی برای تشخیص سرطان های زنانه

تفسیر آزمون

در جدول بالا روبروی هر پرسش در بعضی از خانه ها یک ستاره گذاشته شده است. وجود ستاره نشان می دهد که اگر به آن پرسش پاسخ مثبت داده اید، خطر ابتلا به کدام نوع از سرطان برای شما بیشتر است.

پرسش های زرد رنگ

اگر پاسخ های مثبت شما فقط در قسمت زرد رنگ جدول قرار دارند، باید به شما تبریک گفت! شما می توانید از همین امروز شروع کرده و با انتخاب رژیم غذایی سالم تر، فعالیت بدنی بیشتر و به ویژه از بین بردن اضافه وزن تان، خطر ابتلا به سرطان را از خود دور کنید.

پرسش های آبی رنگ

پرسش های این بخش از جدول درباره سابقه خانوادگی شما طراحی شده اند و پاسخ مثبت به آنها احتمال ابتلای شما به سرطان را فقط اندکی افزایش می دهند. بد نیست درباره این که چطور می توان از خطر سرطان دور بود، پاسخ های تان را با پزشک تان در میان بگذارید و با او مشورت کنید.

پرسش های نارنجی رنگ

پاسخ مثبت به این پرسش ها به این معناست که سابقه خانوادگی شما باعث می شود شما بیش از دیگران در معرض ابتلا به سرطان باشید. خوب است آزمایشات و معاینات غربالگری را زودتر از موعد شروع کنید.

پرسش های بنفش

پاسخ مثبت به این پرسش ها نشان می دهد شما از نظر ژنتیکی در معرض ابتلا به سرطان قرار دارید اما این بدان معنا نیست که شما حتما به سرطان مبتلا خواهید شد. بد نیست پاسخ های تان را با مشاور ژنتیک در میان بگذارید. یادتان باشد معاینات و آزمایشات غربالگری را به طور منظم دنبال کنید.

حالا چه کار کنم؟

شاید باورتان نشود اما بیشتر انواع سرطان قابل پیشگیری هستند! مهم ترین جزء این پیشگیری داشتن تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب است.

برای داشتن تغذیه سالمی که در پیشگیری از ابتلا به سرطان به شما کمک کند، باید:

* مصرف مواد غذایی پر چرب و فست فودها را به حداقل برسانید. از مصرف سوسیس و کالباس بپرهیزید.

* هر چه بیشتر مواد غذایی فیبردار و سرشار از آنتی اکسیدان و لیکوپن بخورید. همه اینها یعنی سبزیجات و میوه های تازه.
* مصرف لبنیات را فراموش نکنید. البته یادتان باشد که فقط از نوع کم چرب!
* تا آنجا که می توانید از مصرف چربی های حیوانی پرهیز کنید و به جای آنها از روغن زیتون یا روغن کانولا استفاده کنید.
* بیشتر ماهی بخورید!

کنترل وزن و فعالیت بدنی هم جزء مهم دیگر پیشگیری از سرطان است، برای این کار باید:

* وزن تان را کنترل کنید.
* حتی اگر اضافه وزن ندارید، فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و روزانه دست کم ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

سایر کارهایی که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام دهید این است که:

* استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.
* همین امروز سیگار را ترک کنید.
* از کشیدن قلیان بپرهیزید.
* آلودگی هوا را جدی بگیرید و سعی کنید تا حد امکان از محیط های آلوده دوری کنید.
* امواج تلفن همراه برای مغز شما زیانبار هستند. سعی کنید مکالمه با تلفن همراه را به حداقل برسانید و هر جا می توانید از پیام کوتاه به جای مکالمه استفاده کنید.

اما کنار پیشگیری از ابتلا به سرطان، بد نیست بدانید اگر سرطان در مراحل اولیه کشف شود بسیار آسان تر قابل درمان است و بسیاری از بیماران می توانند به بهبود کامل دست پیدا کنند. همه خانم ها باید تست های خودآزمایی پستان و پاپ اسمیر را انجام دهند.

همه خانم ها باید از ۳۰ سالگی ماهی یک بار پستان های خود را معاینه کنند. برای یادگیری معاینه پستان های خودتان از پزشک کمک بخواهید و حتما این کار را هر ماه انجام دهید.

اگر بیشتر از ۲۱ سال دارید و ازدواج کرده اید باید سالی یک بار تست پاپ اسمیر (غربالگری برای سرطان گردن رحم) انجام دهید. پزشک بر اساس شرایط شما ممکن است تشخیص دهد که آیا هر سال باید این آزمایش را تکرار کنید یا نه.

برای سرطان کولورکتال و تخمدان نیز راه های تشخیص زودرس وجود دارد. اگر پاسخ های شما نشان می دهد که در معرض خطر بالای ابتلا به هر یک از سرطان ها هستید، حتما با مشاوره پزشک، آزمایشات و معاینات زودهنگام برای کشف سرطان را انجام دهید.

۱۲ راه حل خانگی برای خلاص شدن از شر خارش سینه زنان

بسیاری از زنان، حداقل یکبار در طول عمرشان با خارش سینه مواجه شده اند. اما گاهی اوقات مردان نیز دچار خارش سینه می شوند. دلایل بسیار زیادی برای خارش سینه وجود دارد، مانند موارد زیر:

۱- استفاده از صابون ها و مواد شوینده تحریک کننده. گاهی اوقات هنگامی که فرمول محصولاتی که ما استفاده می کنیم، بیش از حد قوی باشد، می تواند باعث خارش سینه شود.

۲- آلودگی یا قارچ که گاهی اوقات روی نواحی خاصی از سینه می چسبند.

۳- سایر وضعیت های جدی تر که ممکن است در ابتدا به صورت خارش آشکار شوند.

باید به یاد داشته باشید که برخی از بیماری های شایع، می توانند باعث خارش سینه شوند اما اگر احساس می کنید که این بیماری ها دلیل خارش سینه شما نمی باشند، می توانید به پزشک مراجعه کنید تا بیماری تان تشخیص داده شود. پس از آنکه احتمال یک بیماری شایع پوستی که می تواند به راحتی درمان شود، رد شد، شما می توانید از درمان های خانگی درست استفاده کنید که قطعا وضعیت شما را تغییر خواهند داد. اگر دوست دارید در سریع ترین زمان ممکن از شر خارش سینه خلاص شوید، در اینجا برخی از درمان هایی که باید انجام دهید را بیان می کنیم:

خارش سینه زنان
خارش سینه زنان

۱۲ درمان خانگی طبیعی برای خارش سینه زنان

۱- کمپرس سرد

حتما می دانید که قرار دادن سینه های خارش دارتان در معرض هوای سرد ممکن است گاهی اوقات باعث شود که پوست اطراف سینه تان، خشک تر از حد معمول گردد. اما قرار دادن کمپرس سرد روی ناحیه آسیب دیده پوست می تواند به خلاص شدن از شر برخی علائمی که باعث ناراحتی شما می شوند، کمک کند.

۱- شما باید از یک حوله تمیز و نرم که می توانید آن را به دور یخ بپیچید، استفاده کنید.

۲- پارچه را برای حدود ۱۰ دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.

۳- مطمئن شوید در هنگام این کار، یک وقفه کوچک در نظر می گیرید تا این ناحیه دچار سرمازدگی نشود.

۲- روال حمام کردن

شما چگونه حمام می کنید؟ هنگامی که شما چند ناحیه خارش دار روی سینه تان دارید، باید روش معمول تان در هنگام دوش گرفتن را در نظر بگیرید. به عنوان مثال اگر دوش های طولانی می گیرید یا بیش از نیم ساعت در وان می مانید، می توانید انتظار داشته باشید که خارش سینه تان ادامه پیدا کند. مطمئنا شما باید در روال حمام کردن تان، تغییراتی اعمال کنید. مانند موارد زیر:

۱- به جای آب داغ، با آب ولرم حمام کنید.

۲- ممکن است محصولات حمام بدون بو در مقایسه با محصولات حمام به شدت معطر، گزینه بهتری باشند.

۳- مطمئن شوید که پوستتان را به شدت مالش نمی دهید چون این کار می تواند وضعیت شما را تشدید کند.

۴- از صابون خودتان استفاده کنید. این کار از احتمال سرایت بیماری یک نفر دیگر به شما جلوگیری خواهد کرد.

۵- پس از استحمام، روی نواحی که مستعد خشک شدن هستند، مرطوب کننده بمالید. این کار، پوست را در تمام طول روز، مرطوب و محفوظ نگه خواهد داشت.

۳- سرکه

شما احتمالا می دانید که سرکه می تواند به منظور خلاص شدن از شر خارشی که ممکن است در قسمت های مختلف بدنتان احساس کنید، مورد استفاده قرار گیرد اما گذشته از آن، شما می توانید از سرکه برای از بین بردن باقی مانده مواد شیمیایی که ممکن است به خاطر مواد شوینده روی لباستان بقی مانده باشد نیز استفاده کنید

۱- شما باید سرکه را با آب گرم مخلوط کنید.

۲- شما می توانید از این مخلوط برای تمیز کردن لباس ها به خصوص سینه بندتان به منظور خلاص شدن از شر باقی مانده مواد شوینده شیمیایی مضر استفاده نمایید.

۳- لباس هایی که در سرکه می شویید را به منظور از بین بردن هرگونه علل احتمالی واکنش آلرژیک تان، به خوبی خشک کنید.

۴- روغن نارگیل

هنگامی که صحبت از روغن نارگیل می شود، بسیاری از مردم می دانند که آن، یکی از واضح ترین چیزهایی است که می تواند روی پوست استفاده شود. روغن نارگیل، مزایای زیادی دارد. در واقع روغن نارگیل، نه تنها برای پوست مفید است بلکه برخی مواقع روی مو نیز مورد استفاده قرار می گیرد. خلاص شدن از شر خارش سینه شما نیز می تواند با استفاده از روغن نارگیل، امکان پذیر باشد.

۱- روغن نارگیل را روی ناحیه آسیب دیده سینه بمالید.

۲- آن را به آرامی ماساژ دهید تا پوست، روغن نارگیل را کاملا جذب کند.

۳- این کار باید چندین بار در روز انجام شود، تا زمانی که نتایج مورد نظرتان را ببینید.

۵- دائما به بدنتان، آبرسانی کنید

آیا می دانید که یکی از دلایل مشکلات پوستی، به این خاطر است که شما آب کافی نمی نوشید؟ هنگامی که آب می نوشید، از پوستتان که بزرگترین بخش بدنتان است، محافظت می کنید.

۱- سعی کنید ۱۰ ــ ۸ لیوان آب در روز بنوشید، اگرچه این مقدار ممکن است بسته به فعالیت هایی که انجام می دهید، تغییر کند. هر چه فعال تر باشید، به آب بیشتری نیاز خواهید داشت.

۲- ممکن است لازم باشد برای داشتن رطوبت کافی روی پوستتان، از یک دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید.

۳- همچنین می توانید برای رساندن مایعات کافی به داخل بدن تان که می تواند برای پوست تان مفید باشد، سوپ و آبگوشت میل کنید.

۶- لباس راحت

اگر عادت دارید لباس های چسبان بپوشید، ممکن است برایتان بهتر باشد که شروع به پوشیدن لباس های راحت کنید که معمولا از پارچه های نرم، سبک و قابل تنفس ساخته شده اند. این مسئله نه تنها در مورد لباس های رویی تان بلکه در مورد لباس های زیری تان نیز صدق می کند.

۱- سینه بندهایی را انتخاب کنید که نرم هستند و دارای موادی نیستند که می تواند سینه های شما را تحریک کند.

۲- سایز و شکل مناسب سینه بند، یک ضرورت است. هر چه سینه بند شما سایز و شکل نامناسب تری داشته باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که دچار بثورات پوستی شوید.

۳- مطمئن شوید که سینه بندتان را بیرون می آورید، به خصوص بعد از عرق کردن. چون اگر سینه بندتان را به یک محل مرطوب تبدیل کنید، باکتری ها به احتمال بیشتری در آنجا ساکن خواهند شد.

۷- لوسیون کالامین

می دانید که لوسیون کالامین، همیشه به منظور خلاص شدن از شر نواحی خارش دار پوست، مورد استفاده قرار می گیرد بنابراین استفاده از آن روی قسمت خارش دار سینه تان، بسیار موثر خواهد بود. هنگامی که شما آن را روی پوست تان قرار می دهید، می توانید انتظار داشته باشید که این ناحیه، دیگر خارش نداشته باشد. در عین حال می توانید باعث شوید که ناحیه خارش دار روی پوست تان، سریع تر التیام یابد.

۱- پوست خارش دارتان را تمیز کنید. می توانید از آب و صابون استفاده نمایید.

۲- با یک حوله و با استفاده از حرکات ضربه ای، این ناحیه از سینه تان را به آرامی خشک کنید.

۳- با استفاده از یک گلوله پنبه ای، لوسیون کالامین را روی ناحیه مربوطه بمالید.

۴- این کار می تواند حدود ۳ ــ ۲ بار در روز انجام شود، تا زمانی که نتایج مورد نظرتان را ببینید.

۸- پنبه

دوست دارید عرق روی ناحیه سینه تان را از بین ببرید؟ می توانید با قرار دادن پنبه روی نواحی آسیب دیده، این کار را انجام دهید. به یاد داشته باشید که هر چه این ناحیه از سینه تان در معرض عرق بیشتری قرار بگیرد، بیشتر دچار خارش می شود.

۱- شما باید بین لباس و قسمت خارش دار پوست تان، یک تکه پنبه بگذارید.

۲- گزینه دیگر آن است که لباس های پنبه ای بپوشید، چون باعث می شوند که پوستتان به راحتی نفس بکشد.

۹- نشاسته ذرت

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا در برخی از انواع پودرها، نشاسته ذرت وجود دارد؟ دلیلش این است که نشاسته ذرت معمولا به منظور خلاص شدن از شر عرق که می تواند پوست را بیش از حد معمول تحریک کند، مورد استفاده قرار می گیرد. شما می توانید مطمئن باشید ناحیه ای که نشاسته ذرت را به آن می مالید، خشک خواهد ماند.

۱- قبل از مالیدن نشاسته ذرت روی ناحیه خارش دار پوست تان، اول باید آن ناحیه را بشویید و با استفاده از یک حوله تمیز، پاک کنید.

۲- نشاسته ذرت را روی ناحیه آسیب دیده سینه تان بمالید.

۳- این کار باید دو بار در هر روز انجام شود تا سینه تان در معرض عرق قرار نگیرد.

۱۰- روغن جوجوبا

یکی از دلایل اصلی که خانم ها دچار خارش سینه می شوند، به دلیل عرق و باکتری هایی است که ممکن است به پوست نفوذ کنند. شما می توانید با استفاده از روغن جوجوبا، جلوی تحریک شدن پوست تان را بگیرید. این کار به جلوگیری از گسترش عفونت کمک خواهد کرد.

۱- می توانید هر زمانی که می خواهید سینه بند بپوشید، روغن جوجوبا را روی ناحیه آسیب دیده پوستتان بمالید.

۲- شما می توانید حدود ۲ تا ۳ بار در روز از روغن جوجوبا استفاده کنید، تا زمانی که پوست خشک روی سینه تان شروع به بهبود یافتن کند.

۱۱- چای نعناع فلفلی

یکی از دلایل اصلی که چرا خانم ها دچار خارش در ناحیه سینه می شوند، به علت شیر دادن است. راه حل آن، استفاده از چای نعناع می باشد. نعناع فلفلی دارای خواص تسکین دهنده ای است که می تواند به خلاص شدن از شر خارش در سریع ترین زمان ممکن کمک کند و در عین حال می تواند باعث شود که خارش، سریع تر از قبل رفع شود.

۱- شما باید این چای را برای چند دقیقه در آب داغ، دم بیاورید.

۲- چای را با استفاده از پنبه روی ناحیه خارش دار سینه تان بمالید.

۳- اجازه دهید خشک شود.

۴- این کار را چند بار در روز انجام دهید.

۱۲- چای بابونه

اگر در خانه نعناع ندارید، می توانید به جای آن از چای بابونه استفاده کنید. بابونه در درمان انواع خاصی از بیماری های پوستی، بسیار موثر است. بسته به نوع بثوراتی که روی ناحیه سینه تان دارید، می توانید از چای بابونه برای خلاص شدن از شر این خارش استفاده کنید.

۱- با استفاده از یک گلوله پنبه، چای بابونه را روی ناحیه آسیب دیده پوست بمالید.

۲- این کار را چند بار در طول روز انجام دهید تا وضعیت پوست این ناحیه بهتر شود.

با انجام تمام این درمان های خانگی ممکن، شما می توانید از احساس ناراحتی ناشی از خارش سینه تان خلاص شوید.

چطور افتادگی سینه درمان کنیم؟

داشتن سینه های شل و آویزان در بین بانوان، به ویژه در سنین میان سالی، مشکلی رایج است. با وجود این که این مسئله هیچ تهدیدی برای سلامتی ایجاد نمی کند به خاطر اثراتی که روی شکل ظاهری افراد می گذارد باعث از بین رفتن اعتماد به نفس آنها می شود. اما جای هیچ گونه نگرانی نیست زیرا راه حل هایی که دراین مطلب به شما معرفی می شوند تا حدود زیادی می توانند این مشکل را کاهش دهند.

 

 

دلایل و نشانه ها

 

پیش از آن که به راه های درمان این معضل بپردازیم بد نیست به طور مختصر به دلایل و نشانه های آن بپردازیم.

  • بالا رفتن سن: بعد از سی سالگی پوست زنان به دلیل کاهش سطح استروژن در بدن انعطاف پذیری خود را از دست می دهد.
  •  استعمال دخانیات: شاید باور این موضع برای خیلی ها دشوار باشد، اما کشیدن سیگار یکی از عوامل اصلی افتادگی سینه زنان است. این کار اثرات منفی روی نوعی پروتئین به نام الاستین که باعث سفتی  پوست می شود، می گذارد .
  •  بارداری: بارداری یکی از مهم ترین عوامل ایجاد افتادگی سینه است و به ویژه زنانی که چند دوره بارداری را پشت سر گذاشته اند بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل قرار دارند.
  •  اضافه وزن: سینه های شل و آویزان در زنانی که اضافه وزن دارند بسیار رایج تر است.
  •  وراثت: علاوه بر دلایلی که در بالا ذکر شد، این احتمال که زنی به دلیل مشکلات ژنتیکی به این وضعیت دچار شود نیز وجود دارد.

نشانه اصلی این مشکل به سادگی و از مراحل اولیه آن آشکار است و خود را به شکل حرکت نیپل از بخش میانی به سمت پایین نشان می دهد. اما چطور می توان به صورت طبیعی با روند پیشرفت این معضل مبارزه کرد؟! این مهم ترین بخش از این مطلب است که پس از خواندن آن از این که چقدر راحت می توان جلوی افتادگی سینه را گرفت شگفت زده خواهید شد. شما خواهید دید که برای رهایی از این وضعیت لزومی ندارد که به جراحی های گران قیمت زیبایی روی بیاورید!

 

 

افتادگی سینه
افتادگی سینه
  1. ماساژ با یخ

این یکی از مهم ترین راه های مقابله با افتادگی سینه است! این کار به شما کمک خواهد کرد سفتی اولیه سینه های خود را به آنها بازگردانده و لبخند را به لب های خود هدیه کنید. خیلی ها با استفاده از این روش ساده توانسته اند به نتایجی مطلوب دست پیدا کنند. یک قطعه یخ را به صورت دورانی به مدت دو دقیقه روی هر سینه ماساژ داده و پس از خشک کردن آنها با استفاده از حوله برای نیم ساعت روی پشت خود دراز بکشید. این کار را تا رسیدن به نتیجه مورد نظرتان ۴ تا ۵ بار در روز تکرار کنید.

 

  1. روغن زیتون

    هیچگاه نقشی که روغن زیتون می تواند در مبارزه با این مشکل ایفا کند را دست کم نگیرید. این روغن سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند در پیشگیری و درمان افتادگی سینه به شما کمک کنند. خیالتان راحت باشد که از استفاده از این درمان خانگی پشیمان نخواهید شد. برای هر یک از سینه ها یک قاشق روغن زیتون را به گونه ای کف دست هایتان بمالید که حرارت را در دست های خود احساس کنید. سپس با کف دست هایتان سینه ها را از سمت پایین رو به بالا به مدت ۲۰ دقیقه ماساژ دهید. این کار را حداقل ۴ بار در هفته انجام دهید.

  1. زرده تخم مرغ و خیار

    اگر از آن دسته آدم هایی هستید که فکر می کنند هزینه های سرسام ور تنها راه حل این مشکل هستنداین روش درمان نظرتان را عوض خواهد کرد. شما با این روش به طور همزمان از ویتامین ها و پروتئین فراوان موجود در زرده تخم مرغ و اثرات مفیدی که خیار برای پوستتان دارید بهره مند خواهید شد.

    یک خیار را در دستگاه به شکل پوره در بیاورید و سپس یک زرده تخم مرغ و یک قاشق کره را به آن اضافه کرده و به شکل یک خمیر دربیاورید. خمیر به دست آمده را روی سینه ها مالیده و بگذارید برای ۳۰ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس آن را با آب سرد به طور کامل بشویید. این کار را حداقل یک بار در هفته انجام دهید.

    ۴٫ پیاز و تخم مرغ

    این یک روش طبیعی فوق العاده دیگر برای درمان این مشکل است. پیاز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت پوست بسیار مفید هستند. برای دیدن نتیجه این روش مجبور نیستید خیلی صبر کنید. یک تخم مرغ را تا زمانی که شکلی کرم مانند به خود بگیرد هم زده و آن را روی قسمت پایینی سینه مالیده و به مدت نیم ساعت صبر کنید. سپس آب یک پیاز را گرفته و با یک لیوان آب ترکیب کنید و سینه هایتان را با محلول به دست آمده شستشو دهید.

 

  1. پودر تخم شنبلیله

اگر سرسختانه به دنبال راه حلی برای این مشکل خود می گردید پودر تخم شنبلیله می تواند به دادتان برسد. این دانه ها سرشار از موادی هستند که باعث سفتی پوست می شوند. اثرگذاری این روش شما را شگفت زده کرده و به محض استفاده از آن می توانید مشکلتان را حل شده بدانید!

یک فنجان پودر تخم شنبلیله را با یک فنجان آب ترکیب کنید تا به شکل خمیری در بیاید و آن را روی سینه ها مالیده و بگذارید برای یک ربع روی پوست بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید. اگر به صورت روزانه از این روش استفاده کنید خیلی زود نتیجه آن را خواهید دید.

۶٫ انار و روغن خردل

ترکیب انار و روغن خردل یک درمان خانگی موثر دیگر است که می تواند کمک زیادی به شما بکند. ویتامین های زیادی که در این دو یافت می شوند اثرات زیادی روی سلامت پوست و به ویژه استحکام آن می توانند داشته باشند. پوست یک انار را کنده و یک قاشق غذاخوری روغن خردل به آن اضافه کرده و ترکیب پوست انار و روغن خردل را به شکل خمیری یک دست در بیاورید. این ترکیب را هر شب قبل از خواب روی سینه ها بمالید.

۷٫  ژل آلوئه ورا

بدون حرف زدن در مورد آلوئه ورا این مطلب ناتمام باقی خواهد ماند. آنتی اکسیدان های موجود در آلوئه ورا با رادیکال های آزاد موجود در بدن شما مقابله می کنند و این بخشی اساسی در رویارویی با این مسئله است. همچنین محتویات فوق العاده ی موجود در این ماده به حفظ حالت کشسانی و استحکام پوست کمک می کنند.  دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را به مدت ۱۵ دقیقه روی سینه ها ماساژ دهید و سپس اجازه دهید ۱۵ دقیقه دیگر نیز روی پوستتان باقی بماند و در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید. این کار را هر روز تا رسیدن به نتیجه مورد نظرتان ادامه دهید.

۸٫ پرس سینه

پرس سینه یکی از بهترین تمرین هایی است که در به دست آوردن مجدد سفتی سینه ها می تواند به شما کمک کند. به شرط آن که این حرکت به درستی و به صورت مداوم انجام شود خیلی زود با سینه های شل خود خداحافظی خواهید کرد. دو دمبل را در دست گرفته و کف زمین رو به سقف دراز بکشید و هر یک از دمبل ها را در یک دست خود نگه دارید.

دست هایتان را روی سینه قرار داده و به آرامی تا زمانی که دست هایتان کاملا باز و کشیده شوند رو به بالا ببرید. به مدت ۱۵ ثانیه این حالت را حفظ کرده و سپس به آرامی دست هایتان را به حالت اولیه باز گردانید. این حرکت را روزانه به صورت سه ست ده تایی انجام دهید.

 

 

 

در کنار این راه هایی که برای مبارزه با افتادگی سینه یاد گرفته اید برخی نکات دیگر نیز هستند که باید رعایت شوند:

  •  این که لباس زیر شما به طور کامل با اندازه سینه هایتان مطابقت داشته باشد و نه براتان کوچک و نه گشاد باشد بسیار مهم است.
  •  تا جای ممکن خودتان را از نور آفتاب محافظت کنید. قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب می تواند اثراتی منفی روی استحکام پوست شما بگذارد.
  •  هر روز به مقدار کافی آب بنوشید تا استحکام پوست خود را حفظ کنید.
  •  اگر قصد دارید وزنتان را کاهش دهید این کار را به صورت تدریجی انجام دهید. کاهش سریع و ناگهانی وزن افتادگی سینه را به شدت افزایش خواهد داد.

چهار روش برای جلوگیری از عفونت ادراری در زنان

عفونت‌های ادراری که گاهی اوقات عفونت مثانه نامیده می‌شوند و به «سیستیت ماه عسل» نیز معروفند، می‌توانند کل هفته‌ی شما را خراب کنند، شما را به گریه بیندازند، یا زندگی جنسی شما را مختل سازند. آیا راهی برای جلوگیری از عفونت‌های ادراری وجود دارد؟

من ملکه‌ی عفونت‌های ادراری هستم! خنده دار است که فقط کافی بود همسرم به من نگاه کند تا آن دردهای شدید و ناگهانی آغاز شوند! از آنجا، این احساس سنگین و ناراحت کننده در پایین شکم، احساس دیوانه کننده‌ی نیاز مداوم به ادرار کردن و هرگز احساس آرامش نکردن، و البته درد رنج آور تلاش کردن برای دفع ادرار، آغاز می‌شد.

من، نه تنها به متخصص اورولوژی، بلکه به متخصص بیماری‌های زنان نیز مراجعه کردم. و توصیه‌های متداولی دریافت کردم که واقعا برای بعضی از افراد، موثرند. اگر قبلا آنها را نشنیده اید، ممکن است به شما کمک کنند:

  • همیشه بعد از رابطه جنسی، ادرار کنید، و بی خیال در تختتان دراز نکشید! روزهای به خواب رفتن در آغوش همسرتان، تمام است. بلند شوید و به دستشویی بروید. شستن خودتان با آب می‌تواند مفید باشد.
  • مطمئن شوید که بلافاصله بعد از رابطه جنسی، یک لیوان بزرگ آب می‌نوشید.
  • خوردنی‌های پیشگیری کننده‌ی روزانه، مانند قرص قره قاط ۱۰۰ درصد مصرف کنید یا آب قره قاط ۱۰۰ درصد خالص بنوشید. توصیه می‌کنم که نوع شیرین نشده آن را تهیه کنید و مقداری استویا به آن اضافه کنید تا قابل تحمل شود.
  • من همیشه فکر می‌کردم که این توصیه، کمی تحقیرآمیز است (دکتر، من می‌دانم چطور خودم را پاک کنم، سال‌هاست که این کار را انجام می‌دهم!) اما مطمئن شوید بعد از دستشویی رفتن، خودتان را از جلو به عقب پاک می‌کنید، نه عقب به جلو.
  • علاوه بر رعایت موارد بالا و برای جلوگیری از هرگونه عفونت قارچی و تقویت ناحیه واژن، همیشه لباس‌های زیر ۱۰۰ درصد پنبه‌ای بپوشید، و هر روز ماست بخورید. این یکی، یک نکته اضافی است و اگر تمام روش‌های دیگر شکست خوردند، ارزش امتحان کردن را دارد.
عفونت ادراری در زنان
عفونت ادراری در زنان

در پایان، تنها چیزی که عفونت ادراری مزمن من (یک عفونت ادرای تحتانی که تشخیص و درمان آن از یک عفونت ادرای فوقانی، سخت‌تر است) را برطرف کرد، مصرف یک دوره طولانی آنتی بیوتیک Macrobid بود. به محض آنکه عفونتم برطرف شد، درمان با مصرف مستمر Macrobid پیشگیری کننده بعد از رابطه جنسی ادامه پیدا کرد (یک کپسول بلافاصله بعد از رابطه جنسی با یک لیوان بزرگ آب. باید همراه با مصرف آن، بلافاصله بعد از رابطه جنسی، ادرار کنید).

اگر بیش از ۲ یا ۳ بار در سال به عفونت مبتلا می‌شوید، وقت آن است که به یک متخصص مراجعه کنید. در این میان، تمام ترفندهای ذکر شده در بالا را امتحان کنید. با این نکات از مطب دکتر و مراجعه مکرر به دستشویی خلاص شوید و با یک مثانه خوشحال و آرام به تختتان برگردید.

ماموگرافی را لطفا و حتما جدی بگیرید

بسیاری از خانم ها، معاینات دوره ای زنان را جدید نمی گیرند و همین مسئله می تواند عاملی برای ابتلا به بیماری های جدی باشد. سرطان سینه یکی از انواع سرطان است که به راحتی می توان آن را با روش های پیشرفته تشخیص داد ولی کمتر کسی را می توان پیدا کرد که قبل از ابتلا به بیماری از روش های تشخیصی کمک بگیرد. «دکتر سمیه زارعی» متخصص رادیولوژی، شما را با ماموگرافی آشنا می کند.

چرا باید ماموگرافی کنید؟

ماموگرافی درواقع یک روش تصویربرداری برای غربالگری سرطان سینه (پستان) محسوب می شود و هدف اصلی آن تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه ابتلا به بیماری و درمان آن قبل از متاستاز (انتشار سرطان به قسمت های دیگر بدن) است. درواقع یکی از مزیت های ماموگرافی به عنوان غربالگری، تشخیص تومور در زمانی است که اندازه آن کوچک است.

ارتباط ماموگرافی با سن

غربالگری سرطان سینه با کمک ماموگرافی به صورت سالانه باید از ۴۰ سالگی به بعد در افراد سالم که سابقه خانوادگی سرطان ندارند انجام شود. غربالگیری سرطان سینه سالانه در خانم هایی که نوعی جهش ژنی دارند، باید از حدود سن ۲۵ تا ۳۰ سالگی انجام شود. همچنین آن دسته از خانم هایی که ابتلا به سرطان سینه در خانواده آن ها دیده می شود باید ماموگرافی را زودتر انجام بدهند.

به عبارت روشن تر اگر مادر، خواهر یا دختر، قبل از یائسگی به این نوع سرطان دچار شده باشند، خانم باید غربالگری سرطان به کمک ماموگرافی را ۱۰ سال زودتر انجام بدهد یعنی اگر مادر فرد با سن ۳۴ سال به سرطان مبتلا شده باشد، ماموگرافی دختری که مادرش به سرطان مبتلا شده، در ۲۵ سالگی انجام می شود.

ماموگرافی همیشه بعد از ۲۵ سال انجام می شود و قبل از این سن ماموگرافی انجام نمی شود. عوامل دیگری نیز وجود دارند که می تواند سن انجام غربالگری را کمتر کند و به همین دلیل ریسک ابتلا به سرطان سینه باید توسط متخصصین محاسبه شود چنانچه ریسک ابتلا به سرطان سینه بیشتر از ۲۰درصد باشد، در چنین شرایطی باید ماموگرافی را در سن کمتر (۲۵ تا ۳۰ سالگی) انجام داد. عواملی چون سن شروع قاعدگی، سن اولین زایمان و شیردهی نوازد، نژاد و… در محاسبات ریسک ابتلا به سرطان سینه مدنظر قرار گرفته می شود.

ماموگرافی را جدی بگیرید

خانم هایی که به د لیل ابتلا به سرطان، رادیوتراپی قفسه سینه انجام داده اند، باید هشت سال بعد از رادیوتراپی (سن بالای ۲۵ سال) ماموگرافی انجام بدهند. همچنین آن دسته از افرادی که نمونه برداری از سینه انجام داده اند و نتیجه پاتولوژی آن ها یک مسئله خاص مثل تومورهای پیش سرطانی را نشان داده است نیز باید از همان سنی که این کار را انجام داده اند ماموگرافی غربالگری را انجام بدهند. همچنین آن دسته از خانم هایی که یک سینه آنها دچار سرطان شده است و آن را برداشته اند نیز باید ماموگرافی های دوره ای را حتما انجام بدهند.

رهایی از ترس زنانه

تشخیصی یا غربالگری؟

ماموگرافی دو نوع دارد یک نوع ماموگرافی برای غربالگری و دیگری برای تشخیص به کار می رود. اما اگر ماموگرافی برای غربالگری باشد، از دو نمای پستان تصویربرداری انجام می شود که به این نماها سی. سی (C.C) و ام. ال. او (M.L.O) می گویند. ماموگرافی می تواند به شکل ایستاده، خوابیده یا نشسته انجام شود ولی غالبا به صورت ایستاده انجام می شود. ماموگرافی در حالت ایستاده برای افراد چاق هم مناسب است حتی این نوع ماموگرافی قابل تنظیم می تواند باشد به طوری که برای افرادی که روی ویلچر می نشینند نیز کاربرد دارد.

برای انجام ماموگرافی فرد کنار دستگاه و رو به کارشناس رادیولوژی می ایستد و سینه (پستان) او روی کاست (صفحه ای خاص که ارگان بدن روی آن قرار می گیرد و اشعه از سطحی تابیده و به صفحه و ارگان بدن می رسد) قرار می گیرد به صورتی که کاست به جداره قفسه سینه می چسبد. سپس صفحه ای فشارنده روی سینه قرار می گیرد و به این شکل از داخل سینه یک تصویر شکل می گیرد.

در برخی موارد بیمار به دلیل بروز علائم، مثل لمس توده، درد، فرورفتگی نوک سینه (پستان) یا ترشح خونی از سینه برای بررسی مراجعه می کند که در چنین شرایطی ماموگرافی از نوع تشخیصی است. روش انجام کار تفاوت چندانی با نوع غربالگری ندارد اما ممکن است در کنار ماموگرافی، ام. آر. آی (M.R.I) و نمونه برداری نیز انجام شود.

کاربردهای دیگر این روش

ماموگرافی علاوه بر اینکه برای غربالگری و تشخیص استفاده می شود، برای موارد دیگری نیز کاربرد دارد. برای مثال، در شرایطی که خانمی پروتز سینه گذاشته و احتمال پارگی آن وجود داشته باشد، از ماموگرافی می توان کمک گرفت.

خودتان پیش قدم شوید

در کشورهای پیشرفته به دلیل اینکه ماموگرافی رایگان است. خانم ها خودشان برای بررسی به عنوان غربالگری مراجعه می کنند.  اما در کشور ما به دلیل اینکه باید هزینه برای انجام این کار پرداخته شود، معمولا خانم ها تا زمانی که با مشکلی مواجه نشوند برای بررسی مستقیما مراجعه نمی کنند و تا زمانی که پزشک توصیه به انجام این کار نکند، به صورت داوطلبانه اقدام انجام نمی دهند.

رهایی از ترس زنانه

چقدر دقیق است؟

ماموگرافی نیز مثل هر روش تشخیصی دیگری ممکن است کمی خطا داشته باشد برای مثال این احتمال وجود دارد که در حدود ۵ تا ۱۰ درصد مواردی که تومور بزرگ تر از یک سانتی متر است، تشخیص داده نشود. علاوه بر این ممکن است از هر ۲۰ مورد یکی مخفی بماند یعنی ممکن است که توده سرطانی تشخیص داده نشود که معمولا این مسئله در شرایطی که فرد سینه (پستان) متراکم دارد اتفاق می افتد. این مسئله را منفی کاذب می گویند.

مهارت رادیولوژیست و آموزش هایی که می بیند می تواند در کاهش منفی کاذب تاثیر داشته باشد و آن را به حداقل برساند. همچنین نوع دستگاه، تهیه عکس خوب، ضخامت بافت سینه (پستان)، بی حرکت ماندن سینه و… نیز در نتیجه ماموگرافی و رد نتایج کاذب، تاثیر می گذارد. دستگاه های ماموگرافی دیجیتال به نسبت دستگاه های قدیمی تر یا نوع آنالوگ از کیفیت بهتری برخوردار هستند و احتمال منفی کاذب را کاهش می دهند. در کشورهای پیشرفته برای افزایش دقت کار، معمولا دو رادیولوژیست، عکس را می بینند و نتیجه را اعلام می کنند این کار از اهمیت بالایی برخوردار است و دقت کار را بالا می برد و نتایج منفی کاذب را به حداقل می رساند.

سونوگرافی بهتر است یا ماموگرافی؟

برای کاهش احتمال موارد منفی کاذب در سینه های متراکم باید به همراه ماموگرافی، سونوگرافی نیز توصیه شود. سونوگرافی یک روش تکمیلی محسوب می شود و به تنهایی روش مناسبی برای تشخیص سرطان سینه نیست و افراد نباید تنها به نتیجه سونوگرافی اکتفا کنند و انجام ماموگرافی نیز ضروری است.

آمادگی برای انجام ماموگرافی

افراد باید قبل از انجام ماموگرافی به برخی نکات توجه کنند تا دچار درد نشوند، آن دسته از خانم هایی که دچار فیبروکیستیک (یکی از عارضه های غیرسرطانی) سینه هستند، ممکن است دچار درد شوند. برای کاهش درد باید ماموگرافی بعد از قاعدگی انجام شود و از ۲۴ تا ۴۸ ساعت قبل از ماموگرافی، فرد به تغذیه خود توجه داشته باشد و از مصرف برخی از مواد غذایی بپرهیزد.

برای مثال، باید از مصرف قهوه، شکلات تلخ، ادویه های تند و خوراکی های محرک، قبل از انجام ماموگرافی پرهیز کرد. همچنین قبل از انجام ماموگرافی باید فرد حتما استحمام کند و از لوسیون، مام، اسپری خوش بوکننده، کرم زیر بغل و کرم پوست استفاده نکند چون مصرف این موارد می تواند باعث کاهش دقت ماموگرافی شود.

رهایی از ترس زنانه

وقتی بارداری مطرح است

انجام ماموگرافی ممنوعیت مطلق ندارد و فقط در برخی شرایط انجام آن در برخی از افراد ممنوعیت نسبی دارد. برای مثال، انجام ماموگرافی به صورت روتین به خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود. همچنین سه ماه بعد از قطع شیردهی نیز معمولا ماموگرافی انجام نمی شود به این دلیل که تراکم بافت سینه (پستان) در دوران شیردهی زیاد می شود ضمن اینکه حساسیت به اشعه بالاست در نتیجه احتمال منفی کاذب بالا می رود. ماموگرافی در دوران بارداری و شیردهی تنها در شرایط انجام می شود که فرد دارای علامت باشد و به عنوان غربالگری در این دوران توصیه نمی شود. معمولا برای خانم های باردار و شیرده در ابتدا سونوگرافی انجام می دهند و در صورت نیاز، ماموگرافی انجام می شود.

ضرری در کار نیست

شاید خیلی از افراد تصور کنند که اشعه ماموگرافی مضر است در حالی که اشعه ای که در ماموگرافی تابیده می شود تنها ۰٫۱ (یک دهم) تا ۰٫۲ (دو دهم) راد (واحد اشعه ای که به سینه تابیده می شود) است. این میزان اشعه مضر نیست و نمی تواند عاملی برای ابتلا به سرطان باشد.

اگر نتیجه مثبت باشد

چنانچه نتیجه ماموگرافی یک توده مشکوک را نشان بدهد، در چنین شرایطی باید حتما نمونه برداری انجام شود و نمونه در پاتولوژی مورد بررسی قرار بگیرد. چنانچه مشکل فرد سرطان تشخیص داده شود فردی که یک سینه او به سرطان مبتلا می شود، احتمال عود بعد از درمان یا ابتلای سینه سالم به سرطان، برای او وجود دارد. به همین دلیل در چنین شرایطی اهمیت ماموگرافی غربالگری بعد از درمان سرطان چندبرابر می شود.

آشنایی و درمان سرطان تخمدان در زنان

شاید هیچ‌کدام ما تصور نکنیم که یک نفخ ساده یا علائم گوارشی زنگ هشداری برای سرطان باشد. حتی شاید تصور نکنیم سال‌ها با این دردها زندگی کرده‌ایم بدون آنکه بدانیم شاید سرطان بدخیمی مثل سرطان تخمدان علت اصلی دردهای مبهم ماست.

خبرهای زیادی می‌شنویم یا می‌خوانیم که زنان بسیاری به علت ابتلا به سرطان‌های دستگاه تناسلی و البته تشخیص دیرهنگام جان خود را از دست می‌دهند. ممکن است این به ذهن‌تان برسد که فرد یکباره بیمار شد و از پا درآمد، درحالی‌که حقیقت چیز دیگری است.

سرطان تخمدان؛ یک قاتل خاموش

بیماری رفته‌رفته پیشرفت می‌کند و کسی می‌تواند آن را به زانو درآورد که زودتر از آن مطلع شود و درمان را آغاز کند. برای اینکه با بیماری بدخیم و معمولا کم‌علامت سرطان تخمدان آشنا شوید با دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی و فوق‌تخصص جراحی لاپاراسکوپی گفت‌وگو کردیم. آگاهی می‌تواند کمک بسیاری به درمان کند؛ پس به‌جای نگرانی درباره این بیماری، این مطلب را از‌دست ندهید.

سرطان تخمدان، بدخیم‌ترین سرطان زنانه

دکتر الماسی درباره سرطان تخمدان می‌گوید: سرطان تخمدان بدخیم‌ترین سرطان دستگاه تناسلی زنان است و این نوع بیماری یک‌سوم سرطان‌های دستگاه تناسلی زنان را در‌بر می‌گیرد. هفتمین سرطان شایع در دنیا، سرطان تخمدان بوده که پنجمین علت مرگ‌و‌میر در خانم‌ها نیز محسوب می‌شود. تومورهای تخمدان معمولا از خود تخمدان ناشی می‌شوند اما درصد کمی از این بیماری ناشی از متاستاز اندام‌های دیگر هستند، یعنی اندام‌های دیگر درگیر سرطان هستند و تخمدان را هم درگیر می‌کنند.

شایع‌ترین سرطان‌هایی که ممکن است به تخمدان متاستاز داشته باشند، تومورهای پستان و دستگاه گوارش است.  یک درصد خانم‌ها در طول عمر به سرطان تخمدان مبتلا می‌شوند و متاسفانه در دو‌سوم موارد زمانی بیماران مراجعه می‌کنند که علائم پیشرفت کرده و درمان چندان موفق نخواهد بود. البته به هر حال درمان انجام می‌شود.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا هستند

برخی افراد احتمال ابتلای بیشتری نسبت به سرطان تخمدان دارند. افرادی که در سن پایین‌تری به بلوغ رسیده و عادت ماهانه می‌شوند و از طرفی خانم‌هایی که در سنین بالاتری یائسه می‌شوند جزو این دسته از افراد هستند. یعنی هرچه زمان بین شروع عادات ماهانه و یائسه شدن بیشتر و تعداد دفعات تخمک‌گذاری بیشتر باشد احتمال ابتلا به سرطان تخمدان بیشتر خواهد بود. این دوعامل، یعنی بیشتر بودن فاصله بین شروع عادات ماهانه و یائسه شدن همچنین تعداد دفعات تخمک‌گذاری عوامل مهمی در ایجاد سرطان تخمدان به‌شمار می‌روند. همین‌طور هرچه تعداد زایمان‌ها کمتر باشد، احتمال ابتلا به سرطان تخمدان بیشتر است.

این ارتباط به این دلیل است که در ۹ماهه بارداری و گاهی در دوران شیردهی، تعداد دفعات تخمک‌گذاری در طول دوران عمر کمتر می‌شود، بنابراین احتمال ابتلا نیز کمتر خواهد بود. شیردهی هم می‌تواند بر احتمال ابتلا به این بیماری موثر باشد زیرا در این دوران، تخمک‌گذاری کمتر یا قطع خواهد شد. کسانی که نازا هستند و در تمام دوران عمر تخمک‌گذاری انجام می‌شود (یعنی ۹ماهه بارداری که نقش محافظت‌کننده و کاهش تخمک‌گذاری برای خانم‌ها محسوب می‌شود، حذف شده است) نیز بیشتر درمعرض ابتلا به سرطان تخمدان قرار دارند. از طرفی خانم‌هایی که از قرص‌های ضدبارداری استفاده می‌کنند (به‌دلیل جلوگیری از تخمک‌گذاری) تعداد دفعات تخمک‌گذاری کمتری خواهند داشت و به احتمال کمتری به این بیماری مبتلا خواهند شد. ژنتیک نیز در ابتلای افراد به این بیماری نقش دارد. به این معنی که افرادی که زمینه ژنتیکی برای ابتلا به سرطان تخمدان دارند؛ یعنی اقوام درجه اول مثل مادر، مادر‌بزرگ، خواهر و… به این سرطان مبتلا بوده‌اند نیز بیشترین احتمال ابتلا را خواهند داشت.

باید بدانید که ۵ تا ۱۰درصد ابتلا به سرطان تخمدان، علت وراثتی دارد. حتی گاهی به کسانی که در خانواده‌شان سابقه ابتلا به سرطان تخمدان وجود دارد، توصیه می‌کنیم بررسی‌های ژنتیکی انجام دهند تا اگر به لحاظ آن ژن خاص مثبت بودند اقدامات لازم را برای پیشگیری انجام دهند. زمانی که براساس بررسی‌های ژنتیکی احتمال ابتلا به این بیماری بالا باشد، گاهی اوقات پس از بارداری و زمانی که دیگر نیازی به زایایی برای خانمی وجود نداشته باشد، حتی تخمدان را برمی‌دارند تا از ابتلا به این سرطان پیشگیری شود.

علائمی که جدی نمی گیریم

در ۸۰درصد موارد علائم سرطان تخمدان پس از یائسگی بروز می‌یابد که در اکثر مواقع هم این علائم به‌صورت مبهم است. ممکن است بیمار سال‌ها از نفخ شکم یا دردهای گوارشی رنج ببرد و برای این منظور به پزشک داخلی مراجعه کند. حتی ممکن است سال‌ها تحت‌ درمان‌های گوارشی قرار گیرد در‌حالی که منشا اصلی درد، همان سرطان تخمدان است، بنابراین اولین علائم ممکن است به‌صورت نفخ شکم و علائم گوارشی بروز یابد.

سرطان تخمدان؛ یک قاتل خاموش

مورد بعدی این است که ممکن است بیمار به‌علت تب‌های طولانی و بدون علت، کاهش وزن شدیدی داشته باشد. یعنی فرد بدون اینکه رژیم بگیرد یا ورزش خاصی انجام دهد در ماه‌های اخیر دچار کاهش وزن شدیدی (۵ تا ۱۰کیلو و حتی بیشتر) می‌شود. تب و کاهش وزن یکی از علائم همه سرطان‌ها هنگام شروع بیماری است تا آنجا که ممکن است بیماری علامت دیگری غیر از این دو مورد را نشان ندهد، بنابراین باید به این دو مورد توجه ویژه‌ای داشته باشید.

گاهی ممکن است توده بزرگ شده و به دور خود بپیچد که باعث دردهای شکمی می‌شود. به‌علاوه گاهی هم ممکن است شکم بیماران به‌علت حجم توده یا جمع شدن مایعات در بدن، بزرگ شود، بنابراین بزرگ شدن شکم و دردهای شکمی هم می‌تواند به‌عنوان علائم این بیماری درنظر گرفته شود. گاهی در مواردی خاص حتی ممکن است بیمار بتواند توده‌ها را به‌دلیل بزرگ شدن زیاد لمس کند. حتی گاهی تومور به‌دلیل بزرگی بر روده‌ها فشار آورده و باعث یبوست می‌شود. البته این مورد کم اتفاق می‌افتد که بیمار آنقدر دیر مراجعه کند که توده تا این حد بزرگ شده باشد.

سرطان تخمدان از چه سنی بروز می‌کند؟

شایع‌ترین سن ابتلا به سرطان تخمدان بین ۵۶ تا ۶۰‌سالگی است اما در هر سنی ممکن است ابتلا وجود داشته باشد. حدود ۸۰‌درصد در سنین یائسگی یعنی بین ۵۶ تا ۶۰سالگی، یک‌درصد موارد قبل از ۲۱سالگی و بقیه موارد هم بین ۵۶ تا ۶۵‌سالگی ابتلا به سرطان تخمدان وجود دارد.

آیا می‌توان سرطان تخمدان را درمان کرد؟

درمان اصلی سرطان تخمدان جراحی و برداشتن تومور است، حتی اگر به اندام‌های دیگر متاستاز داده باشد. جراح سعی می‌کند تا آنجا که ممکن است تومور را به‌طور کامل بردارد، اما در برخی موارد ممکن است چسبندگی تومور به اندام دیگر وجود داشته باشد. با این حال تمام تلاش جراح این است که تا حد امکان تمام تومور را بردارد.

هرچه مقدار بیشتری از تومور برداشته شود و مقدار کمتری داخل شکم باقی بماند، احتمال موفقیت درمان بیشتر خواهد بود. در کنار جراحی و براساس آزمایشات پاتولوژی، متخصص زنان تصمیم می‌گیرد که چند دوره شیمی‌درمانی هم بعد از جراحی انجام شود. بنابراین در همه موارد نیازی به شیمی‌درمانی نیست، یعنی کسانی که زود مراجعه کرده و بیماری گسترش نیابد معمولا نیازی به شیمی‌درمانی ندارند.

روشی برای غربالگری سرطان تخمدان وجود دارد؟

در برخی موارد روش‌هایی برای غربالگری و تشخیص به‌موقع سرطان‌ها وجود دارد که با استفاده از آن تشخیص زودتر و درمان موفق‌تر خواهد بود. مثلا برای غربالگری و تشخیص به‌موقع سرطان پستان ماموگرافی و برای سرطان دهانه رحم روش پاپ‌اسمیر وجود دارد. اما متاسفانه تا به حال هیچ روش قابل‌اعتمادی برای غربالگری سرطان تخمدان پیدا نشده است. با این حال با استفاده از روش‌های دیگر می‌توان از عدم بیماری مطمئن شد.

سرطان تخمدان؛ یک قاتل خاموش

توصیه می‌کنیم تمام خانم‌ها به‌طور سالانه توسط متخصص معاینات دستگاه تناسلی را انجام دهند. در این معاینات، سایز رحم و تخمدان‌ها بررسی می‌شود که اگر علائمی وجود داشته باشد در مراحل اولیه برای معاینات بعدی فرستاده می‌شوند. گاهی اوقات در همین معاینات تومور تخمدان با لمس توسط پزشک تشخیص داده می‌شود. به کسانی که سابقه ژنتیکی ابتلا به سرطان تخمدان در افراد درجه اول خانواده دارند، توصیه می‌شود علاوه بر معاینات سالانه دستگاه تناسلی که همه خانم‌ها انجام می‌دهند، سونوگرافی واژینال هم اضافه شود. در سونوگرافی واژینال، سایزهای بسیار کوچک تومور هم تشخیص داده می‌شود و این یعنی تشخیص در مراحل بسیار اولیه بیماری. آزمایش تومور مارکر هم مورد دیگری برای تشخیص است و به این ترتیب عمل می‌کند که ماده‌ای که به‌علت تومور در سطح خون افزایش پیدا می‌کند را اندازه می‌گیرد.

براساس میزان این ماده د‌ر خون می‌توان به‌وجود تومور مشکوک شد و آزمایشات بعدی را تجویز کرد، بنابراین معاینات سالانه دستگاه تناسلی برای تمام خانم‌ها و سونوگرافی واژینال و آزمایش تومور مارکر برای کسانی که سابقه ژنتیکی دارند، در حال حاضر روش‌هایی برای غربالگری سرطان تخمدان هستند. البته همان‌طور که گفته شد هیچ‌کدام اینها روش‌های قطعی نیستند اما اگر در این بررسی‌ها مورد مشکوکی وجود داشته باشد، بررسی‌های بیشتر و آزمایشات تکمیلی لازم‌می‌شود.

عوارض برداشتن تخمدان زنان

تخمدان ها دو غده ی تخم مرغی شکل هستند که در دو طرف رحم قرار گرفته اند و از طریق لوله فالوپ به رحم متصل هستند. آن ها حاوی تخمک های نارس هستند که پس از رشد به تخمک بالغ تبدیل می شوند و توانایی لقاح را کسب می کنند. تخمدان ها همچنین هورمون های جنسی زنانه یعنی پروژسترون و استروژن را می سازند که چرخه قاعدگی را تنظیم می کنند.

 

هر ساله تعداد زیادی از زنان در سراسر دنیا اقدام به برداشتن تخمدان از بدن می کنند. جلوگیری از بروز سرطان سینه و تخمدان (در زنان مستعد)، وجود کیست های خطرناک و دردهای ناشی از پیچ خوردن تخمدان از دلایل عمل برداشتن تخمدان محسوب می شوند. برداشتن تخمدان با افت شدید هورمون های ضروری از جمله استروژن همراه خواهد بود. بنابراین بهتر است این کار در صورت ضرورت و بر اساس تشخیص یک پزشک خبره صورت بگیرد.

 

جراحی برداشتن تخمدان خیلی پیچیده نیست
بی خطرترین راه برای برداشتن تخمدان ها، روش لاپاراسکوپی است. در روش لاپاراسکوپی برداشتن تخمدان، یک دوربین کوچک از طریق یک لوله باریک و یک شیار کوچک در ناف وارد بدن می شود تا بتواند جراح را هدایت کند. انتخاب روش لاپاروسکوپی برای برداشتن تخمدان میزان خطر لخته شدن خون و ایجاد عفونت را کاهش می دهد. همچنین زمان کمتری را نسبت به جراحی باز نیاز دارد.

 

برداشتن تخمدان|,برداشتن تخمدان زن,برداشتن تخمدان زنان
عوارض برداشتن تخمدان

 

 

انتخاب روش لاپاراسکوپی برای برداشتن تخمدان از جنبه ی زیبایی نیز بهتر است، زیرا بریدگی های کمتری نیاز دارد، اما در جراحی های باز نیاز است یک برش روی شکم ایجاد شود. تشخیص اینکه کدام روش جراحی برای برداشتن تخمدان مناسب تر خواهد بود، بر اساس نوع مشکل و نظر پزشک است.

 

عوارض برداشتن تخمدان
بزرگ ترین فایده ی برداشتن تخمدان ها این است که فرد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان و سینه قرار می گیرد، اما این بدان معنا نیست که برداشتن تخمدان از بدن بی ضرر است. در صورت برداشتن تخمدان، فرد در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی، پوکی استخوان، افسردگی و در نهایت مرگ به هر دلیلی (اغلب به دلیل کاهش بیش از حد استروژن)  قرار می گیرد.
بررسی ها نشان می دهد زنانی که پیش از یائسگی عمل برداشتن تخمدان را انجام داده اند، تقریبا دو برابر سایر زنان در معرض خطر زوال عقل و اختلالات شناختی قرار می گیرند. همچنین هفت برابر بیشتر دچار بیماری های قلبی شده و هشت برابر بیشتر در معرض حملات قلبی قرار خواهند گرفت.

 

پزشکان معتقدند مصرف دائمی استروژن در بین زنان بدون تخمدان می تواند بسیار مفید باشد، اما بیشتر خانم ها چند ماه پس از جراحی برداشتن تخمدان، مصرف استروژن را متوقف می کنند. بنابراین هورمون درمانی برای تمام زنانی که چنین مشکلی را دارند پیشنهاد می شود. هر چقدر این نوع درمان را زودتر آغاز کنند، عوارض جانبی کمتر ناشی از برداشتن تخمدان گریبان گیرشان می شود.

 

حتی در فقدان رحم نیز می توان تخمدان ها را حفظ کرد
اگر نیاز است به دلایلی مانند فیبروم و یا اندومتریوز، رحم را از بدن تان خارج کنید، هیچ نیازی به برداشتن تخمدان ها وجود ندارد. بهترین راه برای جلوگیری از اختلال هورمونی این است که در صورت خروج رحم و سالم بودن تخمدان ها، آن ها را حفظ کنید.

 

برداشتن تخمدان|,عمل برداشتن تخمدان زن,برداشتن تخمدان زنان,عوارض برداشتن تخمدان

نیازی به برداشتن تخمدان ها در عمل هیسترکتومی نیست

 

با این وجود اگر هیسترکتومی (عمل جراحی برداشتن رحم) را انجام داده اید، باید تحت نظر یک پزشک بوده و مراقب تخمدان ها باشید. متأسفانه شش ماه پس از این جراحی، حدود ۲۵ درصد از کارایی تخمدان ها،  آن هم اغلب به دلیل کاهش خونرسانی از دست می رود. این مشکل در ۴۰ درصد زنان رخ می دهد.

در هر صورت مهم این است که مطمئن باشید میزان استروژن بیش از اندازه افت نکرده باشد. البته اگر دچار علائمی مثل گر گرفتگی، مشکلات خواب و افسردگی هستید، بدانید که در شروع یائسگی قرار دارید.

 

همیشه نیازی به برداشتن هر دو تخمدان نیست
اگر هدف شما از برداشتن تخمدان ها کاهش خطر ابتلا به سرطان باشد، نیاز است هر دو تخمدان حذف شوند. اما اگر وجود کیست در یکی از تخمدان ها دلیل این تصمیم شما شده است، بهتر است تنها یکی از دو تخمدان (تخمدان دارای کیست) از بدن خارج شود. یک تخمدان هم به اندازه ی کافی توانایی کنترل و عملکرد هورمونی را خواهد داشت و می تواند از بروز یائسگی زودرس جلوگیری کند و حتی قادر خواهید بود که باردار شوید.

 

برداشتن یک تخمدان و لوله ی فالوپ
در صورت خارج کردن تخمدان، لوله ی فالوپ نیز برداشته می شود، چون اصلا نیازی به بودن آن نیست. وقتی تخمدان نباشد، وجود لوله ی ارتباط دهنده آن با رحم هم بی معنی خواهد بود. همچنین شواهد نشان می دهد سرطان همیشه از تخمدان شروع نمی شود، بلکه گاهی از لوله ی فالوپ آغاز می شود.

منبع : tebyan.net

 

عادت های ناسالم زنان که باید کنارگذاشته شوند

همه افراد عاداتی دارند که ناخودآگاه انجام می دهند اما همین رفتارهای معمول ممکن است آسیب هایی برای سلامتی داشته باشد. خانم ها گاه از توجه به سلامت خود غافل می شوند در حالی که اگر چند نکته ساده و همیشگی را کنار بگذارند می توانند از وضعیت جسمی و روحی مطلوب تری برخوردار شوند.

 

انداختن پاها روی هم
انداختن پاها روی هم ( چهار زانو نشستن) هنگام نشستن شاید به نظر حالت راحتی به نظر برسد اما وضعیت نامناسبی برای بدن است. در واقع اصلا متناسب با جریان خون نیست. این وضعیت به رگ ها فشار می آورد و به خصوص بازگشت خون را دچار مشکل می کند که در نتیجه فرد در معرض ابتلا به سنگینی پاها خواهد بود. از طرف دیگر،‌ این وضعیت در طولانی مدت به پشت نیز آسیب می رساند و موجب دردهای کمری خواهد شد.

 

خوابیدن روی شکم
خوابیدن روی شکم بدترین وضعیت برای ستون مهره هاست زیرا پیچیدگی مهره های گردن برخلاف حالت طبیعی است که این حالت مهره ها را به کار وا می دارد. سردرد و دردهای کمر می توانند ارتباط مستقیمی با این حالت داشته باشند. خوابیدن به پشت یا پهلوها بسیار مناسب تر است.
عدم استفاده از عینک آفتابی
۵۰% افراد در هوای گرم و کنار دریا از عینک آفتابی استفاده نمی کنند. متاسفانه اشعه فرابنفش خورشید علاوه بر آسیب پوست، به چشم ها نیز صدمه می زند. آفتاب زدگی چشم ها، بیماری های چشمی و آب مروارید زود هنگام ممکن است در این صورت بروز کند.
پوشیدن کفش های پاشنه بلند
گرچه کفش های پاشنه بلند قد را بلندتر نشان می دهند اما عامل خطر سلامتی محسوب می شود. علاوه بر احتمال افتادن و پیچ خوردگی پا، کمر نیز که در ردیف اول این آسیب هاست در وضعیت مناسبی قرار ندارد. اگر جز افرادی هستید که با پوشیدن این کفش ها دچار تورم پاها می شوید، بهتر است کفش های با پاشنه متوسط یا بدون پاشنه را انتخاب کنید. پاشنه های متوسط عضله پشت پا را بیشتر به فعالیت وا می دارند و بازگشت خون نیز تسهیل می شود
نوشیدن ناکافی آب
خانم ها معمولا به اندازه کافی آب نمی نوشند در حالی که نوشیدن حداقل ۵/۱ لیتر آب در روز برای حفظ سلامتی و تامین آب بدن ضروری است. کمبود آب بدن موجب سردرد و اختلال در تمرکز خواهد شد. نوشیدن زیاد آب همچنین مانع از بروز عفونت های ادراری نیز می شود. در تابستان باید مقدار بیشتری آب نوشید زیرا تعریق بدن نیز افزایش می یابد.
انداختن کیف روی یک شانه
شاید توجه نداشته باشید اما اکثر خانم ها همیشه کیف خود را روی یک شانه می اندازند که این حالت برای پشت بسیار نامطلوب است. بهترین راه حل استفاده از کیف های پشتی خواهد بود. در صورت استفاده از کیف های بنددار معمول،حدالامکان بندهای بلند انتخاب کنید و کیف را فقط روی یک سمت شانه نیاندازید و آن را دو شانه جابجا کنید.

 

امتناع از دستشویی رفتن
بسیاری از خانم ها به دلایل متعددی از جمله رسیدگی به کارهای مختلف، دستشویی رفتن را گاه ساعت ها به تعویق می اندازند. کنترل ادرار باعث بالارفتن آن شده و ادرار مانده در مثانه پس از ۳ ساعت به تکثیر میکروب ها کمک کرده و احتمال عفونت های ادراری را افزایش می یابد. نمک زدن مجدد به غذانمک زدن دوباره غذا قبل از مزه چشی آن به هیچ وجه عادت درستی نیست. نمک زیاد برای عروق مضر است. این در حالی است که اکثر غذاها به اندازه کافی نمک دارند. پس از همین امروز نمک پاش را از سر میزه یا سفره غذا کنار بگذارید.
منبع : qudsonline.ir

 

درمان خارش واژن به کمک گیاهان دارویی

خارش واژن یا خارش ناحیه تناسلی بشدت ناتوان کننده است بخصوص سرکار باشید و نیاز به کنترل داشته باشد. طوری که ممکن است مایه خجالت و اندوه زنان شود از اینرو باید جدی گرفته شود.

 

خارش واژن بنا به دلایلی ایجاد میشود، شایع ترین دلیل میتواند عفونت قارچی یا سوزش در مهبل بدلیل مواد شیمیایی یا پد مورد استفاده در دوران قائدگی ایجاد شود. استفاده از لباس تنگ نیز دلیل دیگری می تواند باشد. فقدان بهداشت بعد فعالیت جنسی  بیش از حد دلیل دیگری از این ناراحتی است. وقتی خارش واژن ادامه یابد ممکن است تبدیل به درد شده و ایجاد ناراحتی نماید. هنگامی که خارش واژن ادامه یابد در نتیجه دنبال راه حل هایی میگردید خوشبختانه داروهای خانگی ساده ترین و با صرفه ترین راه درمان برای خلاص شدن از این مشکل می باشد.

 

کیست تخمدان

کیست تخمدان نیز از جمله شایعترین دلایل مراجعه ی زنان به پزشک است که اخیرا گسترش بسیار زیادی خصوصا در دختران مجرد یافته است. مخصوصا تخمدانها که محل بسیار شایعی برای رشد کیست هستند بیش از سایر قسمتها درگیر این بیماری می شوند. کیستهای تخمدان گاه هیچ گونه مشکل آشکاری ایجاد نمیکنند اما در اغلب موارد نه تنها سلامت رحم و تخمدان را به مخاطره انداخته و موجب نازایی و… می شوند. بلکه در قسمتهای دیگر بدن زنان نیز میتوانند علائمی نظیر پرمویی، چاقی، دیابت مقاوم به انسولین، اختلالات قلبی و.. ایجاد کنند.

هر چند که کیستهای عفونی در همه ی نقاط بدن می توانند ایجاد شوند اما کیستهای تخمدان معمولا عفونی نیستند اما در غالب موارد عفونت را به عنوان یک عامل ثانویه به همراه دارند. چنانچه مشاهده میشود بسیاری از مبتلایان  به این بیماری،  از علائم عفونی نیز شکایت می کنند.

 

علل عفونت دستگاه تناسلی زنان

موارد زیر سبب اصلی  اشاعه و تشدید بیماری های عفونی دستگاه تناسلی زنان در جوامع امروزی است:

۱- استفاده از تیغ برای از بین بردن موهای زائد: معمولا دستگاه تیغ را در حمام که محیطی مرطوب دارد نگهداری میکنند. در نتیجه قارچ ها و میکروب ها روی آن رشد و نمو کرده و در هنگام استفاده به دهانه ی رحم منتقل میشوند.
۲- استفاده از نوارهای بهداشتی که تحت نظارت وزارت بهداشت می باشد: بسیاری از این نوارها از الیاف مصنوعی ایجاد میشوند. الیاف مصنوعی باعث ایجاد خراش های ریز  میشود و زمینه را برای رشد میکروب ها آماده میسازد. در حالی که باید نوار بهداشتی از الیاف طبیعی تهیه شود . به هر حال توصیه میشود که بانوان هنگام مصرف یک لایه  پارچه ی  نخی پاکیزه روی آن بکشند و بعد استفاده نمایند.

 

۳-روابط جنسی که بهداشت آن رعایت نمیشود: دوش گرفتن قبل و بعد از رابطه ی زناشویی و یا حداقل شستشوی موضعی قبل و بعد از آن به طور جدی توصیه می شود.

 

۴-عدم استفاده از داروهای نظافتی (نوره) برای زدودن موهای زائد: داروهای نظافتی علاوه بر مو زدایی، خاصیت شگفت آوری در از بین بردن میکروبها دارند.  از آن گذشته باعث کاهش اخلاط بدن و تقویت رحم و تخمدان شده و موجب شادمانی و کم شدن غم و غصه و افسردگی می شود.

 

خارش واژن،خارش ناحیه تناسلی،درمان خارش واژن

فقدان بهداشت بعد از فعالیت جنسی و پوشیدن لباس زیر تنگ از دلایل خارش واژن است

 

داروهای خانگی برای خارش واژن یا ناحیه تناسلی
√ سرکه سیب  برای از بین بردن  خارش واژن
سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچ بسیار عالی میباشد. برای این کار ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب با آب گرم ترکیب و واژن خود را با این آب دو بار در روز بمدت ۲ الی ۳ روز شستشو دهید. سرکه واژن را اسیدی و باکتریها بمدت طولانی نمی تونند در آن رشد کنند.

 

برگ ریحان حذف خارش واژن
برگ ریحان خاصیت ضد میکروبی- ضد قارچی و ضد باکتری دارد. برگ ریحان را در ۲ فنجان آبجوش گذاشته دم کشیده بمدت ۲۰ دقیقه تا قوام آمده. نوشیدن این آب ۲ بار در روز برای خارش واژن واژن مفید است.

 

تسکین خارش شدید واژن به کمک کمپرس سرد
خارش واژن بخصوص در طول شب میتواند بسیار مشکل باشد و خواب شما را خراب و خستگی و بی حالی بوجود آورد برای متوقف کردن خارش اعمال یخ بطور مستقیم یا کمپری آب سرد در مهبل. این کار می تواند برای شما سخت باشد ولی خواب و استراحت کافی برای شما به ارمغان می آورد.

 

تسکین خارش واژن به کمک سیر
سیر نیز دارای خواص ضد باکتریایی قوی میباشد. میتواند درد را فورا کاهش دهد و فوت و فن خاصی دارد. جویدن ۲الی ۳ حبه  در دهان و سپس قراردادن آن در واژن. شاید بوش ناراحت کننده باشه ولی یک سوپرایزره تسکین دهنده است!

 

ماست یک درمان عالی برای درمان خارش واژن
استفاده از پرو بیوتیکها  به منظور از بین بردن باکتریها کار جدیدی نیست. ماست خالص و خوب درای کشتهایی است که میتواند با افزودن باکتریهای خوب باکتریهای بد رو از بین ببرد. برای درمان خارش نوشیدن ۱ فنجان کشک خالص شیرین نشده هر روز مفید است. ماستهای بز یا گوسفند بهترین درمان میباشد. راه دیگر استفاده از ماست  قرار دادن آن بطور مستقیم در واژن است. برای این منظور میتوانید ماست آغشته با تامپون یا پنبه بمدت چند ساعت استفاده کنید. ماست منجمد نیز تسکین فوری رو به همراه دارد.

 

حمام نمک برای از بین بردن خارش واژن
نمک کلا خاصیت ضد باکتریایی داره و میتواند باکتریها و قارچها را ازبین ببرد. شستن واژن با آب نمک غلیظ در هر زمان فورا تسکین و از تکثیر بیشتر باکتریها جلوگیری بعمل می آورد.
همچنین شما می توانید وان  را با آب گرم پرکرده و نصف فنجان نمک بدان اضافه کنید و چمباتمبه بشینید در حین نشستن سعی کنید آب نمک بداخل واژن رفته و باکتریها بطور موثر کشته شوند.

 

برگ رزماری برای درمان خارش واژن
برگهای رزماری را بمدت ۱۵ دقیق در آب خیسانده با آب گرم و شستن ناحیه واژن با این داروی گیاهی.

اهمیت خشک نگه داشتن واژن
سعی کنید واژن را خشک نگه دارید چون محیط مرطوب باعث رشد باکتریها و قارچها می شود.

 

پوشیدن لباسهای گشاد برای جلوگیری از خارش واژن
پیشگیری بهتر از درمان است اگر شما خارش واژن دارید حتما این توصیه را بکار بندید. پوشیدن لباس راحت و پنبه ی و جلوگیری از پوشیدن لباس تنگ و خلاف مزاج بدن.
منبع : iran.pezeshk.us

علایم کیست سینه در زنان

کیست پستان به صورت کیسه‌‌های پر از مایع در پستان خود را نشان می‌‌دهد که معمولا خوش‌خیم است و در دسته سرطان های پستان قرار نمی‌گیرد. یک خانم می‌‌تواند یک یا چند کیست سینه داشته باشد. کیست‌ها اغلب گرد یا بیضی شکل با حدود مشخص هستند. قوام کیست سینه معمولا مانند انگور یا یک بادکنک پر از آب احساس می‌‌شود، اما گاهی اوقات کیست سینه کاملا سفت است.

 

کیست پستان نیاز به درمان ندارد، مگر اینکه یک کیست بزرگ و دردناک باشد و یا موجب احساس ناراحتی در فرد گردد. در آن صورت تخلیه مایع از کیست می‌‌تواند علایم را تسکین دهد. کیست پستان قبل از یائسگی در زنان شایع است، بین سنین ۳۵ تا ۵۰ سال؛ اما می‌‌تواند در هر سنی یافت می‌‌شود. اگر شخصی مبتلا به کیست پستان باشد معمولا پس از یائسگی ناپدید می‌‌شوند، مگر اینکه در حال هورمون درمانی باشد.

 

علایم و نشانه‌‌های کیست سینه
علائم و نشانه‌‌های کیست پستان عبارتند از توده صاف به شکل گرد و یا بیضی شکل و با لبه‌‌های مشخص که به طور معمول ولی نه همیشه خوش خیم است. معمولا در یک پستان یافت می‌‌شود اما می‌‌تواند هر دو سینه را همزمان تحت تاثیر قراردهد. درد پستان یا حساسیت در منطقه ای از توده پستانی می‌‌تواند وجود داشته باشد. افزایش در اندازه توده پستان و بروز درد پستان درست قبل از دوره قاعدگی و کاهش اندازه پستان و رفع علائم بعد از دوره قاعدگی نیز از نشانه‌‌های کیست سینه می‌‌باشد.

 

داشتن یک یا چند کیست ساده خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش نمی‌دهد؛ اما داشتن کیست ممکن است در توانایی شما برای تشخیص توده‌‌های جدید پستان و یا دیگر تغییرات غیرطبیعی که ممکن است نیاز به ارزیابی‌‌های پزشکی داشته باشد، تداخل کند. نکته مهم این است که هر خانم معاینه سرپایی و شخصی را آموزش ببیند تا در صورت ایجاد تغییرات غیرطبیعی در اسرع وقت توسط پزشک ویزیت گردد.

 

علل بروز کیست سینه
هر یک از سینه‌‌ها حاوی لوب‌هایی از بافت غده‌ای است. لوب‌‌ها به لوبول‌‌های کوچک تقسیم می‌‌شوند که در تولید شیر هنگام شیردهی نقش دارند. مجاری کوچک، حرکت شیر به نوک پستان را برعهده دارند. بافت‌‌های پستان از بافت چربی و بافت پیوندی ساخته شده است. کیست پستان زمانی بروز می‌‌کند که رشد بیش از حد غدد و بافت همبند روی دهد که به تغییرات فیبروکیستیک مشهور است. در این هنگام تجمع مایع در این مجاری باعث تولید کیست در این نواحی می‌‌گردد. علت کیست پستان ناشناخته مانده است. برخی از شواهد نشان می‌‌دهد که استروژن اضافی در بدن برخی خانم‌ها می‌‌تواند بافت پستان را تحریک نماید و موجب بروز کیست پستان گردد.

 

انواع کیست‌های سینه
– کیست‌های میکروسکوپی: این کیست‌ها بسیار کوچک هستند اما بوسیله آزمون‌‌های تصویری مانند ماموگرافی و سونوگرافی دیده می‌‌شود.
– کیست‌های ماکروسکوپی: به اندازه کافی بزرگ احساس می‌‌شود و می‌‌تواند قطرش به حدود ۵/۲ تا ۵ سانتیمتر هم برسد. کیست‌های بزرگ سینه می‌‌تواند با فشار بر بافت پستان موجب درد سینه یا ناراحتی گردد.

 

کیست سینه, علائم کیست پستان, علائم کیست سینه

داشتن یک یا چند کیست ساده خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش نمی‌دهد

 

مصرف کافئین و کیست سینه
هیچ مدرک علمی معتبری در دسترس نیست که نشان دهد مصرف کافئین با کیست پستان در ارتباط است، با این حال برخی از زنان رفع علایم خود را پس از حذف کافئین از رژیم غذایی شان گزارش می‌‌نمایند. در نظر داشته باشید که کاهش یا حذف کافئین با کنار گذاشتن نوشابه، نوشیدنی‌‌های انرژی زا، آب گازدار (سودا) و شکلات هم کمک کننده است.

 

کاهش نمک در رژیم غذایی
اگرچه مطالعات در مورد محدودیت مصرف نمک و تشکیل کیست قاطع نیستند، برخی از صاحب نظران معتقدند که کاهش نمک در رژیم غذایی ممکن است مفید باشد. مصرف سدیم کمتر با تجمع کمتر مقدار مایع اضافی در بدن همراه است، که می‌‌تواند به تسکین نشانه‌‌های مرتبط با کیست‌های پر از مایع کمک نماید.

 

توصیه هایی برای کاهش کیست سینه
ارائه دهندگان مراقبت‌‌های بهداشتی توصیه‌‌های مختلف برای کاهش کیست خوش‌خیم پستان دارند که اینها عبارتند از:

محدود کردن مصرف آسپرین

رژیم غذایی حاوی فیبر بالا مانند غلات سبوس‌دار، سبزیجات، حبوبات، میوه‌‌ها

مصرف مکمل‌‌های ویتامینی B6 تا ۲۰۰ میلی‌گرم در روز
مصرف روغن پامچال شب (۲ تا ۴ گرم در روز)

 

کاهش مصرف غذاهای چرب و غذاهای سرخ شده در روغن. مصرف چربی به ۳۰ درصد از کل کالری روزانه محدود شود. ۱۰ درصد تا ۱۵ درصد از کل کالری باید به شکل چربی‌های اشباع نشده، مانند روغن زیتون، روغن بذرک، روغن کانولا و روغن کلزا باشد. باید آگاه باشیم که تنها چربی‌‌های اشباع نشده است که دارای کلسترول پایین است. (مصرف کمتر از ۳۰۰ میلی گرم کلسترول در روز به افراد مبتلا توصیه می‌‌شود.)
کاهش مصرف نمک که شامل کاهش مواد غذایی که بالقوه حاوی سدیم بالا هستند مانند غذاهای آماده و نیمه آماده، کنسرو تن ماهی، خیارشور، چیپس و پفک هم می‌‌شود.

کاهش مصرف محصولات لبنی ولی برای پیشگیری از پوکی استخوان می‌‌توان از یک مکمل کلسیم کمک گرفت.
ویتامین هر روز بایستی از طریق مکمل دریافت شود. دریافت برخی از ویتامین‌‌ها و مواد معدنی مفید گزارش شده است به عنوان مثال مصرف ویتامین E و ویتامین A از ویتامین‌های محلول در چربی و ویتامین‌‌های خانواده B از گروه ویتامین‌های محلول در آب توسط بسیاری از پزشکان و متخصصین تغذیه توصیه می‌‌شود. علاوه بر آن املاحی مانند سلنیوم هم برای این منظور مفید است.
منبع : tebyan.net