ترک سیگار

۱۶ قدم تا ترک سیگار برای همیشه

همه ما از خطراتی که سیگار کشیدن برای سلامتی دارد باخبر هستیم، اما با این حال ترک این عادت به هیچ عنوان کار ساده ای نیست. فرقی ندارد یک نوجوان سیگاری باشید یا شخصی باشید که روزی یک پاکت کامل سیگار می کشد. ترک کردن می تواند برای شما بسیار کار دشواری باشد. نیکوتین موجود […]

ترک آسان سیگار

گیاهی برای ترک آسان سیگار

مصرف سیگار برای سلامتی مضر است. اعتیاد به نیکوتین به قدری شدید است که ترک آن نیازمند اراده‌ای پولادین است. زمانی که نیکوتین به بدن فرد سیگاری نرسد، حس اضطراب وی را فرا خواهد گرفت. اما گیاهی وجود دارد که می‌تواند این نیاز را برطرف کند. با مصرف این گیاه خواهید دید که علائم فیزیکی […]

مضرات مصرف سیگار

مضرات مصرف سیگار و فواید ترک سیگار برای سلامتی

دود سیگار حاوی مواد شیمیایی بسیاری است که هم برای سیگاری ها و هم برای غیر سیگاری ها مضرند. تنفس حتی کمی دود نیز می تواند مضر باشد. از بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی موجود در دود تنباکو، حداقل ۲۵۰ مورد از آنها مضر شناخته شده اند، از جمله سیانید هیدروژن، مونوکسید کربن و آمونیاک. […]

مضرات قلیان,مضرات قلیان,مضرات قلیان,مضرات قلیان,مضرات قلیان,مضرات قلیان,مضرات قلیان,مضرات قلیان,مضرات قلیان,مضرات قلیان,مضرات قلیان,مضرات قلیان

مضرات قلیان بیشتر است یا سیگار؟

قلیان، یک لوله‌ی آب با یک محفظه‌ی دود، یک کاسه، یک لوله و یک شیلنگ است. تنباکو گرم می‌شود، دود از میان آب عبور کرده و سپس از طریق یک شیلنگ پلاستیکی به داخل یک دهانگیر کشیده می‌شود. تنباکو در قلیان، نسبت به سیگار، سمیت کمتری ندارد، و آب موجود در قلیان هم، بر خلاف […]

مضرات سیگار کشیدن

تغییر گونه های باکتریایی دهان با سیگار کشیدن

ژوهشگران مرکز پزشکی لانگان در نیویورک ترکیب حدود ۶۰۰ باکتری در دهان (میکروبیوم دهانی) بیش از یک هزار و ۲۰۰ آمریکایی را که ۵۰ سال به بالا سن داشتند، آنالیز کردند. این گروه، افراد سیگاری و غیر سیگاری و یا ترک سیگار کرده را شامل می شد.   به گفته این پژوهشگران، در این بررسی […]

سیگار چند سال از عمر را کم می کند؟

خیلی از سیگاری ها فقط از روی تفریح و یا کم نیاوردن در بین هم سن و سال ها و یا اثبات اینکه بزرگ شده اند، اولین سیگار را آتش می زنند و در دام آن می افتند. خیلی از آن ها تصور می کنند که هر وقت اراده کنند، می توانند آن را کنار […]

سیگار کشیدن

سیگار و بیماری‌های قلبی

از دیدگاه بهداشت عموم نیز به علت شیوع بیشتر مصرف دخانیات، سیگار عامل خطر مهم‌تری محسوب می‌شود. سیگار کشیدن می‌تواند به طرق مختلف سبب بیماری‌های قلبی شود. عضله قلب تنها زمانی سالم باقی می‌ماند که جریان خون کافی توسط شریان‌های کرونر به آن برسد. در طی سال‌های زندگی به منزله بخشی از فرایندهای طبیعی پیری، […]

چطور سیگار کشیدن را ترک کنیم؟

در حقیقت این مقاله راهنمایی قدم به قدم برای شماست تا برای همیشه سیگار را ترک کنید. تصمیم گرفته‌اید سیگار کشیدن را ترک کنید؟ عالی ست – ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی ست که می‌توانید برای حفظ و بهبود سلامتی خود انجام دهید. اما ترک کردن ساده نیست. با توجه به یافته‌های انجمن سرطان […]

چگونه در ۳۱ روز سیگار را ترک کنیم؟

اگر منتظر هستید که یک روز بیدار شده و به خود بگویید” من ترک می کنم” و دیگر هرگز سیگاری را آتش نکنید، باید گفت که زهی خیال باطل. این طور ترک کردن خیلی خیلی نادر است. موفق ترین ترک کنندگان سیگار کسانی هستند که پیش از کشیدن آخرین سیگار، به خوبی خود را آماده […]

چگونه سیگار را ترک کنیم

اگر به فکر ترک سیگار افتاده اید، باید اهدافتان را به درستی تعیین کنید. با یک تصمیم قطعی و اراده قوی موفق می شوید. برای رسیدن به نتیجه دلخواه خود با این چگونه همراه باشید. ۱ اولین قدم این است که تاریخی را که می خواهید ترک کنید مشخص کنید. بعضی از افراد یک روز […]