بایگانی برچسب‌ها : درمان آکنه

۱۳ درمان خانگی برای آکنه و جوش

آکنه نوعی واکنش پوستی است که احتمال ابتلا به آن در همه سنین وجود دارد. تغییرات هورمونی، استرس، عوامل ارثی و حتی برخی از محصولات مراقبتی پوست و مو در ایجاد و تشدید آکنه موثراست.

 

وجود این جوشها خصوصا در صورت و به ویژه برای خانمها در هر سنی عذاب آور است و روشهای درمانی بسیاری را در این زمینه به کار می برند. امروزه درمانهای دارویی و روشهای مراقبتی بی شماری به منظور درمان آکنه و جوشهای پوستی وجود دارد اما ممکن است این درمانها علی رغم هزینه های بسیار، در برخی موارد تاثیرگذار نبوده و یا فقط در دوره ای از زمان موجب تسکین جوشها شوند و پس از آن به حالت اولیه بازگردند. در این مقاله ۱۳ روش درمان طبیعی و مواد موثر برای درمان این جوشها را بیان کرده ایم. با بکاربردن آنها و اعمال کمی تغییر در رژیم غذایی روزانه خود، علاوه بر کاهش هزینه های درمانی، می توانید از دست این جوشها خلاص شده و پوستی سالم تر و درخشان تر داشته باشید.

 

سفیده تخم مرغ 

پروتئین و ویتامین موجود در سفیده تخم مرغ به بازسازی پوست کمک می کند. سفیده یک یا دو عدد تخم مرغ را جدا کنید و روی صورت خود بمالید و اجازه دهید برای حدود بیست دقیقه روی پوست بماند. سپس صورت خود را بشویید. این کار چربی اضافی روی پوست را جذب کرده باعث ایجاد طراوت و جوان سازی آن خواهد شد.

 

روغن درخت چای 

یکی از بهترین آنتی بیوتیک ها برای درمان جوشهای صورت روغن درخت چای است که یک درمان خانگی عالی برای جوشها و سایر التهابات پوستی است. بیشتر محصولات تجاری پاک کننده پوست صورت( شیر پاک کن ها) حاوی روغن درخت چای هستند. اگرچه از لحاظ قیمت کمی گران است اما بسیار با دوام و غلیظ است. اگر به صورت منظم استفاده شود و یا به حالت مخلوطی با آلوئه ورا بکار برده شود درمانی قوی برای جوشها خواهد بود.

 

سرکه سیب 

سرکه سیب یک ماده آنتی باکتریال طبیعی و تسکین دهنده است که بسیار ارزان بوده و در دسترس همه است و تاثیرات آن بیشتر از بسیاری از داروهای پوستی است. برای استفاده، سرکه سیب را با آب مقطر به نسبت یک به چهار مخلوط کرده و روزانه پوست خود را با آن شستشو دهید. اثرات شگفت انگیز آن شما را متعجب خواهد کرد.

 

توت فرنگی 

توت فرنگی دارای میزان زیادی اسید سالیسیلیک است که آن را به یکی از بهترین عوامل تغذیه ای مقابله کننده با جوش تبدیل کرده است. مخلوطی خمیری از پوره توت فرنگی و مقداری عسل تهیه کنید و به عنوان ماسک بر روی صورت خود قرار دهید. پس از بیست دقیقه صورت خود را بشویید. به مدت دو تا سه هفته و هفته ای یک یا دو بار این کار را انجام دهید. استفاده از این ماسک باعث پوسته ریزی صورت می شود و در نتیجه به لایه برداری و بازسازی پوست کمک می کند.

 

پوست موز 

پوست موز دارای یک ترکیب ضد التهابی قوی به نام لوتیین است. برای مشاهده اثر آن، قسمت داخلی پوست یک موز را بر روی پوست و جوشها ماساژ دهید و بعد از بیست دقیقه بشویید.

 

چای سبز 

چای سبز خواص بی شماری دارد. از جمله خواص آن تسکین درد و التهابات پوستی از جمله جوشها است. یک چای سبز غلیظ حاوی ده بسته چای سبز کیسه ای و پنج فنجان آب دم کنید و بگذارید کاملا سرد شود. چای دم کرده خنک شده را در یک بطری اسپری دار بریزید و شبها قبل از خواب و نیز صبح ها پس از بیدار شدن صورت خود را با آن مرطوب کنید. این کار به آبرسانی و رطوبت بیشتر پوست صورت، پاکسازی پوست ، درمان جوشها و سلامت کلی پوست کمک شایالنی خواهد کرد.

 

عسل 

عسل یک ماده آنتی باکتریال عالی است. به جرات می توان گفت که این ماده شفا بخش یکی از قوی ترین ترکیبات آنتی باکتریالی در سرتاسر جهان است. عامل ایجاد جوشها باکتری های موجود در منافذ پوست هستند. آب نصف یک لیمو ترش را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و آن را روی نواحی جوش دار صورت خود بمالید. پس از بیست دقیقه آن را بشویید و بعد از آن از یک مرطوب کننده بدون چربی برای جلوگیری از خشک شدن پوستتان استفاد ه کنید. انجام منظم این کار در درمان جوشها بسیار اثرگذار خواهد بود.

 

نعناع

منتول نام ماده ای است که در نعناع موجود است و در تسکین التهابات پوستی موثر است و درمان خوبی برای جوشهای پوستی خواهد بود. مقداری برگ نعناع را با کمی جوش شیرین و گیاه آلوئه ورا بجوشانید و بر روی جوشها بمالید. این محلول قبل از اینکه جوشها از لایه زیرین پوست به سطح آن بیایند آنها را از بین خواهد برد و پوست را عمیقا پاکسازی خواهد کرد. علاوه بر این بسیار تسکین دهنده و طراوت بخش است.

 

آسپیرین 

آسپیرین ها دارای اسید سالیسیلیک هستند. این اسید در از بین بردن آلودگی ها و باکتری های پوستی که سبب ایجاد جوش می شوند بسیار موثر است. یک عدد قرص آسپیرین را خرد کرده و آن را له کنید و سپس آن را با یک یا دو قطره آب مخلوط نمایید. ترکیب حاصل را بر روی جوشهای چرکی و یا جوشهای سر سیاه مالیده و بگذارید در طی شب بر روی پوست باقی بماند. با استفاده از این ترکیب یک یا دو بار در هفته جوشهای شما از بین خواهند رفت.

 

اسیدهای چرب امگا ۳ 

وقتی صحبت از اسیدهای چرب امگا سه به میان می آید معمولا ذهن همه افراد به سمت مکملهای آن می رود که با مارکها و برندهای مختلف در داروخانه ها موجودند. اما بهتر آن است که تامین این ماده ضروری از طریق رژیم غذایی مناسب در بدن انجام شود. مواد غذایی حاوی امگا سه عبارتند از ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ، سویا و اسفناج. این مواد سرشار از امگا سه هستند و افزودن آنها به سبد غذایی روزانه، سبب می شود امگا سه بدن تامین شود که در سلامت پوست و مو بسیار موثر خواهد بود.

 

قطره های چشمی 

قطره های چشمی یکی از بهترین درمانهای آکنه و جوشهای پوستی هستند. آنها درد، تحریکات و التهابات پوستی را به همان اندازه که در درمان ناراحتی های چشمی موثرند، تسکین می دهند. کمی قطره چشمی را چند بار در روز بر روی جوشها بمالید. چیزی نخواهد گذشت که قرمزی و التهاب ظاهری جوشها کاملا از بین خواهد رفت.

 

خمیر دندان 

کمی خمیر دندان معمولی را بر روی جوشها بمالید. اجازه دهید در طول شب بر روی پوست باقی بماند و صبح روز بعد آن را بشویید. این کار باعث باز شدن منافذ پوست شده و به درمان جوشها کمک خواهد کرد.

 

خیار 

خیار دارای مقادیر زیادی ویتامین سی است و از زمانهای قدیم تا کنون در درمان تحریکات، التهابات و تورمات پوستی بکار می رود. یک قطعه خیار را مستقیما روی جوشها قرار دهید و به مدت پانزده دقیقه نگه دارید و سپس صورت خود را بشویید. این کار سبب تسکین درد و قرمزی جوشها شده و به بهبود آنها کمک خواهد کرد.

 

نکته قابل ذکر این است که به کار بردن روشهای فوق در کنار رعایت یک رژیم غذایی مناسب، اثرات درمانی بهتری خواهد داشت و نیز اینکه برای درمان التهابات و بیماریهای پوستی شدیدتر باید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

توصیه هایی برای کنترل آکنه

آکنه یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است و سالانه افراد زیادی برای درمان آن به متخصصان پوست و مو مراجعه می کنند. ۸۰ درصد افراد در مقطعی از زندگی خود با آکنه درگیر می شوند و این مشکل بیشتر در نوجوانان و جوانان در سنین ۱۱ تا ۳۰۰ سال شایع است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد طیف هجوم آکنه به افراد، به مرور زمان تغییر کرده است یعنی برای بعضی زودتر از موعد و برای بعضی دیرتر اتفاق می افتد. آکنه می تواند افراد بالغ را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین ممکن است پس از ۲۵ سالگی، تازه خود را نشان دهد.
آکنه می تواند در نتیجه خراش برداشتن پوست و همچنین به دلیل عوارض روانی مانند اعتماد به نفس پایین، تصور بد درباره بدن، برداشت های اجتماعی و افسردگی ایجاد شود. آکنه را می توان با موفقیت درمان کرد و راه های زیادی برای بهبود آن وجود دارد از جمله بخار، نور آبی، درمان فتودینامیک، داروهای شیمیایی و داروهایی که پزشک تجویز می کند.
کنترل آکنه
کنترل آکنه
با این مکمل های طبیعی، آکنه را از بین ببرید

دکتر آنجالی ماهتو متخصصص پوست به خوبی با مبارزه علیه آکنه آشنا است، چون خودش از نوجوانی تا سنین بلوغ با این مشکل درگیر بوده است. او دوست دارد افراد را در مورد آکنه و بهترین تجویزها و درمان های ترکیبی آموزش دهد. در ادامه بهترین توصیه های دکتر ماهتو را درباره درمان آکنه پوست برایتان آورده ایم:

۱- به دنبال توصیه های پزشکی باشید: یک متخصص پوست می تواند مشکلتان را تشخیص دهد و همچنین برنامه درمانی ایجاد کند که کمک کند علائمتان بهبود یابد.

۲- یک دفترچه یادداشت نگه دارید: عوامل سبک زندگی مانند تعداد دفعات بروز آکنه، چرخه قاعدگی، برنامه غذایی ( قند، لبنیات و غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند )، سطح استرس و دیگر موارد را در این دفترچه ثبت کنید. این دفترچه به شما و پزشکتان کمک می کند عوامل تحریک کننده را سریع تر شناسایی کنید.

۳-  پوست صورت خود را دوبار در روز، با استفاده از تمیز کننده ای که مخصوص آکنه است شستشو دهید و تمیز کنید.

۴- پوست صورت را با استفاده از ژل مرطوب کننده سبک مرطوب کنید. سعی کنید مرطوب کننده ای انتخاب کنید که جوش زا نباشد و همچنین با به وجود آمدن جوش های سرسیاه مقابله کند. حتی پوست های چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارند، چون پوست چرب نمی تواند پوست را هیدراته کند. مرطوب کردن پوست برای حفظ تمامیت سد پوستی و همچنین سلامت کلی پوست ضروری است.

۵- از محصولات رتینوئید روی پوست استفاده کنید: استفاده از این محصولات قبل از خواب به باز شدن منافذ پوست، کاهش بروز جوش های سرسیاه و سرسفید و همچنین کاهش التهاب کمک می کند.

۶- اگر پوستی چرب یا حساس در برابر جوش دارید هفته ای یک مرتبه، پوست را به آرامی لایه برداری کنید. این کار بلافاصله سلول های مرده پوست را از روی سطح پوست می برد و در نتیجه ظاهر پوست روشن تر می شود. در بلند مدت، بروز جوش های سرسیاه را کاهش می دهد. بسیار مهم است که این کار را بیش از حد انجام ندهید چون ممکن است باعث حساس شدن پوست و بدتر شدن اوضاع شوید.

۷- هفته ای یک بار از یک ماسک صورت استفاده کنید تا منافذ پوست باز و پوست آرام شود.

۸- جوش های خود را فشار ندهید و زخمی شان نکنید: تمام این موارد ممکن است منجر به آسیب دیدگی پوست و تغییر رنگدانه ها یا جای زخم برای همیشه شود. بهتر است از درمان های نقطه ای مانند  اسید سالیسیلیک استفاده کنید که آن منطقه را خشک می کند و التهابش را کاهش می دهد.

۹- برنامه غذایی خود را چک کنید: برنامه غذایی، نقش کوچکی در مشکل پوستی برخی افراد دارد. معمولا برنامه غذایی نمی تواند باعث بروز آکنه شود و بیشتر این مشکل جنبه ژنتیکی و هورمونی دارد، با این حال روشی که در ادامه می آید را می توانید پیش بگیرید:

  •     مطمئن شوید به اندازه کافی نیکوتین آمید، زینک و ویتامین A در برنامه غذایی خود استفاده می کنید.
  •     از خوردن غذاهایی که سرشار از قندهای تصفیه شده هستند و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید.
  •     استفاده از مکمل های پروتئین وی را محدود کنید.
  •     برنامه غذایی را استفاده کنید که سرشار از روغن ماهی امگا ۳ باشد.
  •     به جای برنامه غذایی کم چرب از برنامه غذایی پرچرب استفاده کنید.

درمان آکنه در ۱۰ مرحله

مبارزه با جوش فقط در لوسیون هایی که به پوستتان می زنید، خلاصه نمی شود. اگر چند تغییر ساده در روال روزمره تان ایجاد کنید، می توانید شاهد بهبود آکنه تان باشید.
۱- بیشتر بخوابید

با توجه به یک تحقیق صورت گرفته، به ازای هر یک ساعت خوابی که شما در شب از دست می دهید، خطر ابتلا به استرس روانی ۱۴٪ افزایش می یابد. اما این چه ربطی به آکنه دارد؟ سونیا بادرشیا، یک متخصص پوست در دنویل می گوید: استرس، تولید گلوکوکورتیکوئید را افزایش می دهد که می تواند به اختلالاتی در ساختار و عملکرد پوست منجر شود و این می تواند شرایطی مانند آکنه را بدتر کند. برای داشتن زیبایی تان، ترموستات را پایین بیاورید و بین ۱۸ تا ۲۲ درجه سلسیوس قرار دهید. محققان فرانسوی دریافتند که یک دمای بدن خنک تر، به خواب رفتن را پس از دراز کشیدن در رختخواب آسان تر می کند.

۲- رژیم غذایی تان را تغییر دهید

برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث افزایش انسولین می شود. انسولین بیش از حد در جریان خون شما می تواند باعث تغییراتی در بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل، لوبیا و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید و ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و شکر را کاهش دهید، ممکن است پوستتان کمتر جوش بزند.

درمان آکنه
درمان آکنه
۳- ورزش کنید

ورزش به کاهش استرس کمک می کند که ممکن است در بروز آکنه نقش داشته باشد. همچنین فعالیت بدنی با افزایش گردش خون شما که اکسیژن بیشتری به سلول های پوست می فرستد و مواد زائد سلول ها را دور می کند، به پوست تان کمک می نماید. اما به یاد داشته باشید که عرق ناشی از ورزش می تواند به وسیله تحریک پوست شما ، منجر به بروز جوش شود. بنابراین مهم است که بلافاصله پس از تمرین، دوش بگیرید.

۴- آب بنوشید

افزایش مقدار آبی که می نوشید، یک راه عالی برای دفع سموم داخلی و آب رسانی به پوستتان از درون به بیرون است. در حالی که هیچ مطالعه قطعی وجود ندارد که نشان دهد سموم منجر به بروز جوش می شوند، محققان در دانشگاه میسوری کلمبیا دریافتند که خوردن حدود ۲ فنجان آب، به طور قابل توجهی جریان خون را در سراسر بدن و پوست افزایش می دهد.

۵- ضد آفتاب بزنید

در استفاده از ضدآفتاب روی صورتتان تردید داشته باشید. اما التهاب ناشی از آفتاب سوختگی می تواند آکنه شما را بدتر کند یا به لکه های تیره، بیشتر منجر شود. به علاوه، ماندن در مقابل نور خورشید بدون ضدآفتاب، خطر ابتلای شما به سرطان پوست را افزایش می دهد. هر زمانی که در آفتاب هستید، از ضدآفتاب استفاده کنید. لیست مواد تشکیل دهنده در پشت کرم ضدآفتاب را بخوانید و اگر مستعد آکنه هستید، به دنبال مواد شیمیایی سبک تر مانند آووبنزون، اکسی بنزون، متوکسی سینامات، اکتوکریلن و اکسید روی باشید. اگر آکنه دارید، به دنبال «غیر کومدون زا» روی برچسب باشید این به این معناست که محصول مورد نظر شما نباید منافذ پوست شما را مسدود کند.

۶- از طرفداران اسیدهای چرب امگا۳ شوید

مشخص شده که امگا۳، تولید لکوترین B4 (مولکولی که می تواند سبوم را افزایش دهد و باعث آکنه التهابی شود را کنترل می کند) امگا۳ می تواند در مکمل های غذایی یا در مواد غذایی مانند گردو، آووکادو، روغن بذرکتان و ماهی سالمون یافت شوند.

۷- دو بار در روز ، صورتتان را بشویید

دکتر کارولین یعقوب، متخصص پوست در شیکاگو می گوید صورت نسبت به هر بخش دیگری از بدن، غدد تولیدکننده چربی بیشتری دارد. فرض کنید روی آن با آرایش، عرق، هوای آلوده، گرد و غبار و گرد و خاک پوشیده شود، در این صورت یک ترکیب مسدود کننده منافذ خواهید داشت که اگر به طور مرتب شسته نشود، به داخل پوستتان نفوذ کرده و منافذ را پر خواهد کرد و منجر به دانه های سرسیاه و جوش می شود. حتی اگر دو بار در روز دوش نمی گیرید، مهم است که صورتتان را به طور کامل و به آرامی در صبح و شب بشویید. به دنبال پاک کننده هایی باشید که برچسب «غیر کومدون زا» دارند.

۸- لایه برداری کنید

مطمئنا غدد چربی بیش فعال می توانند منجر به جوش شوند اما غدد چربی با عملکرد ضعیف هم می توانند باعث بروز جوش گردند. پوست خشک دارای ترک های کوچکی است که در آن باکتری ها می توانند رشد کنند. به علاوه، پوسته پوسته شدن بیش از حد می تواند منجر به مسدود شدن منافذ گردد.

راه حل: چند بار در هفته، پوستتان را با یک اسکراب مخصوص صورت، به آرامی لایه برداری کنید و پس از آن از یک مرطوب کننده غیر کومدون زا استفاده نمایید.

۹- تلفن همراهتان را میکروب زدایی کنید

مطالعات متعدد نشان داده اند که تلفن های همراه، منبع میکروب ها هستند. در طول هر روز معین، تلفن همراه شما می تواند در معرض هزاران باکتری قرار بگیرد که از انگشتان دست شما (از طریق تایپ کردن پیام کوتاه) به صورتتان (از طریق صحبت کردن) و بالعکس منتشر می شوند. علاوه بر این، حرارت تولید شده توسط گوشی شما می تواند به تکثیر باکتر ها کمک کند. برای جلوگیری از نشستن میکروب ها روی صورتتان، هر روز سطح گوشی تان را با یک ضدعفونی کننده دست، تمیز کنید. بهتر است از هدفون استفاده نمایید.

۱۰- مراقب محصولات مو باشید

آکنه جوشی است که به وسیله محصولات مراقبت از مو از جمله نرم کننده، شامپو، ژل و اسپری مو به وجود می آید. این فرم از آکنه زمانی اتفاق می افتد که روغن های محصولات آرایش مو به داخل پوست نفوذ می کنند. معمولا در اطراف خط رویش مو، باکتری های آکنه زا را در منافذ به دام می اندازند. برای مقابله با این مشکل، از محصولات مو قبل از شستن صورتتان استفاده کنید تا هرگونه مواد باقی مانده تولیدکننده جوش بتواند شسته شود. یا محصولاتی را انتخاب کنید که بدون روغن هستند.

روشهای خانگی درمان آکنه پوست

بهترین راه برای درمان جوش‌های سمج روی پوست حساسی که به راحتی تحریک می‌شوند چیست؟ از چه ترکیباتی باید استفاده کرد و از کدام‌ها باید اجتناب کرد؟

دکتر مارنی نوسباوم، متخصص پوست می‌گوید: بدنبال یک ژل موضعی باشید که شامل chloroxylenol یا bisabolol باشد. این ترکیبات بکار رفته، باعث خشک شدن جوش‌های مقاوم شده و پوست را در حین کاهش قرمزی و التهاب، ضدعفونی می‌کنند. شب‌ها با انگشتان، مقداری از دارو را مستقیما روی جوش بزنید و صبح، آنرا به آرامی شسته و خشک کنید. دیگر مواد مفید عبارتند از بنزوئیل پروکسید که دارای خواص ضد میکروبی (ضد عفونی کننده) هستند.

دکتر نوسباوم می‌گوید: «اگر به طور مداوم در معرض ابتلا به جوش‌های دردناک و مقاوم هستید، این امکان وجود دارد که وضعیت فعلیتان، ناشی از تعادل PH پوستتان باشد. به عنوان مثال، ممکن است بنظر برسد شستن صورتتان با صابون و آب گرم بی تقصیر باشد، اما صابون‌های سنتی میتوانند PH پوست را تا ۹ برسانند و پوست را خشک، بی آب و آسیب پذیر کنند. با بهم زدن تعادل PH پوست، غدد سباسه ما دچار مشکل عملکردی شده، و موجب ایجاد یک چرخه معیوب جوش زدن و التهاب و گرفتگی بیشتر منافذ می‌شوند.

برای شکستن این چرخه، سعی کنید از شوینده‌ها یا فوم‌های ساده و بدون صابون صورت و آب ولرم استفاده کنید. صورتتان را بجای استفاده از پارچه‌های خشن و دستگاه‌های شستشوی صورت، با دست شسته و بجای مالش، با ضربات ملایم آنرا خشک کنید. سپس، از یک تونر کنترل کننده چربی پوست و noncomedogenic (بدون مسدود سازی منافذ پوست) استفاده کنید. بسیاری از عوامل ممکن است باعث بدتر شدن آکنه شوند، بنابراین، همیشه توصیه می‌شود به دیدن یک متخصص پوست بروید تا هرگونه بیماری‌های زمینه را شناسایی و اصلاح کند.

در هنگام مراقبت از پوست، از پروپیلن گلیکول و سدیم لوریل سولفات، اجتناب کنید، زیرا این ترکیبات می‌توانند رطوبت ضروری پوست دچار به آکنه را گرفته، به لایه اسیدی آن آسیب رسانده و آنرا مستعد سوزش کنند. همچنین توصیه می‌کنیم از لایه بردار‌ها واسکراب‌های پوست حاوی پلی اتیلن و دانه‌های پلاستیکی نیز اجتناب کنید. دانه‌های پلاستیکی نه تنها باعث اشک‌های میکروسکوپی روی پوست می‌شوند (که خود باعث التهاب هستند) بلکه به محیط زیست نیز ضرر می‌رسانند.

برخلاف باور عموم، پوست، چه بسیار حساس باشد و چه انعطاف پذیر و نرمال، شستشوی سخت، هیچ وقت برای آن سودمند نیست. در عوض، فرمول‌های ملایم و موثرتری انتخاب کنید که شما را آسیب دیده رها نمی‌کنند.

توصیه هایی برای درمان جوش صورت

در صورتی که فرد مبتلا به آکنه در مورد این بیماری آگاهی کافی داشته باشد با انتخاب راهکارهای ساده می تواند بهتر با این مشکل مقابله کند و از شدت آن بکاهد.

۱- صورت خود را تمیز نگه دارید

چه در صورتی که آکه (جوش) داری و یا اینکه صورت تان جوش ندارد، شستشوی صورت روزی ۲ بار برای پاکسازی آلودگی ها و از بین بردن سلول های شاخی مرده و حذف چربی اضافه پوست تان مهم می باشد.

صورت خود را بیش از روزی ۲ بار نشوئید چون پوست تان خشک و حساس می شود پوست صورت را با آب ولرم بشوئید. از شوینده های مخصوص پوست صورت استفاده کنید و صابون های بدن را به پوست صورت خود نزنید.

۲- از کرم پودرها استفاده نکنید

هنگامی که جوش های صورت تان خیلی زیاد است از کرم های پوشاننده یا پنکیک و کرم پودر کمتر استفاده کنید. اگر هم از این مواد استفاده می کنید حتما در آخر روز آنها را از روی صورت تان بشوئید.

حتما از کرم پودرهای غیرروغنی استفاده کنید و توجه داشته باشید عبارت هایی مانند ضدجوش روی کرم تان درج شده باشد.

۳- داروهای ضدجوش

از داروهای ضدجوش که حاوی خواص ضدباکتری هستند مانند بنزیل پراکساید استفاده کنید. در ابتدا از مقادیر کم سپس از مقادیر بیشتر برای خشک کردن پوست و از بین بردن جوش هایتان استفاده کنید.

۴- مرطوب کردن پوست یا آبرسانی

بسیاری از داروهای ضدآکنه حاوی موادی می باشند که پوست شما را بسیار خشک می کنند. برای همین حتما در کنار درمان های ضدآکنه از مرطوب کننده ها نیز استفاده کنید. حتما مرطوب کننده هایی که استفاده می کنید. بر رویشان از عبارت noncomedogenic یا ضدجوش درج شده باشد.

۵- روازنه ورزش کنید

ورزش روزانه برای بدن و پوست تان مفید است. بلافاصله بعد از تمرین و ورزش حمام کنید.

۶- دستهای تان را هرگز به صورت تان نزنید.

هرگز دست تان را به صورت تان نمالید. چون باعث پخش شدن باکتری روی پوست صورت تان می شوید همچنین پوست حساس و ملتهب صورت تان را بیشتر تحریک می کنید هرگز جوش هایتان را فشار ندهید زیرا باعث ایجاد زخم و جای جوش (اسکار) در آن ناحیه می شوند.

۷- پوست خود را تغذیه کنید

بسیاری از متخصصان معتقدند که غذاها مثل شکلات باعث ایجاد جوش نمی شوند. با این حال در هنگامی که جوش های زیادی دارید از غذاهای چرب و فست فود دوری کرده و بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.

۸- آرامش داشته باشید

بعضی از مطالعات ارتباط مستقیمی با میزان استرس و تعداد جوش ها را نشان داه اند. به دنبال روش هایی برای از بین بردن اضطراب و استرس باشید.

در هر صورت اگر جوش های صورت تان با این روش ها بهتر نشد حتما با یک پزشک متخصص مشورت کرده و درمان های قوی تر توسط پزشک را استفاده کنید.

۹- از آفتاب و سولاریوم دوری کنید

اشعه ماورای بنفش خورشید باعث ایجاد التهاب بیشتر در پوست و قرمزی آن می شود. بعضی از درمان های ضدجوش، پوست شما را به آفتاب حساس می کند. مخصوصا بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر حتما از کرم های ضدآفتاب و کلاه استفاده کنید. در صورتی که جوش دارید یا پوست تان جوش ندارد (در هر صورت) از کرمهای ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. حتما عبارت های ضدجوش و غیرروغنی روی کرم ضدآفتاب تان درج شده باشد.

۱۰- مراقب موادی که به موی سرتان می زنید باشید

بسیاری از موادی که روی موهای سرتان می زنید مانند کرم، ژل، پماد، واکس مو و غیره در صورتی که با پوست صورت تان تماس پیدا کنند باعث ایجاد جوش می شوند در دوره هایی که جوش هایتان بیشتر می شود.

موهای خود را بیشتر بشوئید موی چرب در تماس با پوست باعث ایجاد آکنه می شود.

دکتر ندا قائم مقامی

تهیه شده در گروه زیبایی و بهداشت زیتونی