بایگانی برچسب‌ها : زندگی مشترک

زندگی مشترک‌تان را با این نکات ارزیابی کنید

 بازه های زمانی مانند پایان سال فرصت مناسبی به وجود می آورد که زندگی مشترک مورد بررسی قرار گیرد. برای این که مطمئن شوید یک رابطه سرپا و خوب دارید، بد نیست سوالاتی از خود بپرسید و زندگی مشترک تان را ارزیابی کنید و برای تغییرات و اصلاحاتی که می خواهید در دوره جدید انجام دهید برنامه ریزی کنید. اینجا پرسش های کلیدی برای چک کردن سالانه همراه با فهرستی از رفتارهای یک زوج سالم آورده ایم تا بتوانید رابطه مثبت را هفتگی بررسی کنید.
زمان شما را به جاهای سری خواهد رساند: وقتی فکر می کنید زمان مناسبی برای ارزیابی دوره ای است تصمیم تازه ای نگیرید. در عوض با همسرتان بنشینید و یک ماه تمام زندگی را ارزیابی کنید. به خودتان فرصت یک ماهه ای بدهید انگار که به خواب زمستانی رفته اید. مودبانه تمام دعوت ها را رد کنید. خودتان را سرگرم دیدن فیلم نکنید و در اوقات فراغت، روی نظم دادن خانه و تفکر به اولویت های زندگی تمرکز کنید و تصمیم بگیرید که در دوره جدید پیش رو چه کاری را می خواهید انجام دهید.
برای پاسخ به تست های ازدواج زمانی را اختصاص دهید تا ببینید که شما و همسرتان در یک سال چطور عمل کرده اید. به این فکر کنید که کجا خوب عمل کرده اید و چه چیزهایی را می خواهید تغییر دهید یا اصلاح کنید.
 زندگی مشترک تان را ارزیابی کنید
میزان تعهد شما چقدر قوی است؟

تعهد چسبی است که رابطه را به هم وصل می کند. این موضوع تصمیمی است که شامل عبور از «من» در مقابل «تو» است و باید جای آن را به کلمات «ما» و «خودمان» بدهید. آنها را انتخاب کنید. محققان می گویند زوج هایی که تصمیم گرفته اند به طور متعهدانه با هم باشند میزان موفقیت بیشتری در زندگی به نسبت کسانی دارند که در زندگی مشترک دچار اشتباه شده اند. این روزها خیلی از افراد می خواهند که بهترین و لذت بخش ترین نوع زندگی را بدون فکر کردن به مفاهیم اساسی زندگی زناشویی – یعنی تعهد، استقلال و مسئولیت – داشته باشند. چقدر شما و همسرتان به رابطه ای که دارید پایبند هستید؟ به عنوان یک تیم چقدر با هم همکاری دارید؟ امیدوارید چه آینده ای را با هم بسازید؟

در بانک حافظه چه دارید؟

یکی از مهم ترین کارهایی که زوج ها باید در زندگی مشترک روی آن سرمایه گذاری کنند، گذراندن وقت مفید با یکدیگر است. گذراندن منظم وقت با هم کمک می کند که در درجه احساسی با هم مرتبط باشید. این موضوع همچنین فرصتی است برای سرگرمی و ساختن خاطرات مشترک که به شما انعطاف پذیری داده و کمک می کند که وقتی طوفانی از راه می رسد به عنوان یک زوج با مشکلات روبرو شوید. حالا در یک سالی که گذشت چه خاطرات مشترکی با هم ساختید؟ کدامش بهترین و لذت بخش ترین لحظات بود؟ چه برنامه ای را دوست دارید در سال پیش رو با هم پیش ببرید؟

چک لیست زوج های سالم

این هفته این کارها را انجام دادیم؟

  • چیزهای تازه کشف و با اشتیاق درباره هم گفتگو کردیم.
  • سرزنده و شوخ بودیم، سرگرمی داشتیم یا با هم خندیدیم.
  • وقتی که اشتباه کردیم یا همدیگر را آزردیم گفتیم متاسفیم.
  • احساس قدردانی و حق شناسی خود را به همدیگر اظهار کردیم.
  • از فریاد زدن، غر زدن، بداخمی یا نقد کردن بیهوده اجتناب کردیم.
  • حداقل یک خاطره مشترک ساختیم و عشق مان را اظهار کردیم.
  • برای هر مسئله ای دنبال راه حل ویژه و منحصر به خودمان بودیم.
  • گشتیم و یک جای خلوت بیرون شهر برای خودمان پیدا کردیم.
  • زمانی را برای تمرکز با هم گذراندیم.
زندگی مشترک تان را ارزیابی کنید
چقدر درباره همسرتان می دانید؟

زوج های شاد دقیقا با دنیای درونی و دنیای اجتماعی یکدیگر آشنا هستند. شما چقدر در سالی که گذشت چیزهایی را درباره همسرتان کشف کرده اید؟ چقدر به صورت منظم درباره چیزهایی که واقعا برای شما مسئله است بحث می کنید؟ ما بیشتر اوقات کنجکاوی خود را درباره کسانی که نزدیک ترین افراد به ما هستند متوقف می کنیم اما کنجکاوی می تواند کمک کند که درباره همسرمان چیزهای بیشتری بدانیم از جمله درباره کودکی اش، امیدها، رویاها، ترس ها، پشیمانی ها، علائق و تجربیاتش و همین طور درباره افرادی که روی زندگی شان تاثیر گذاشته اند.

اگر می خواهید در سال آینده دانش تان را درباره هم بالا ببرید، روزانه مختصری از خودتان بگویید. برای ۱۰ دقیقه. این زمانی است که شما و همسرتان درباره هر چیزی در این دنیا، به غیر موضوعاتی مثل بچه ها، کار و مسئولیت های خانه داری حرف می زنید.

چطور به ضریب خوبی در رابطه برسیم؟

دکتر جان گاتمن – یکی از روانشناسانی که سال هاست روی روابط زوج ها تحقیق می کند – در کتاب موفقیت یا شکست ازدواج (ترجمه ارمغان جزایری) کشف کرده است که ضریب خاصی میان مقدار مثبت و منفی بودن در یک رابطه باثبات وجود دارد. ضریب جادویی او پنج تعامل مثبت برای هر یک کار منفی است. گرچه بعضی چیزهای منفی برای کمک به فضای زندگی و پرهیز از تک صدایی متفاوت لازم است اما کسانی که رفتاری مثبت دارند آنهایی هستند که در ساختن و قوی تر کردن عشق در رابطه موفق تر هستند.

به این فکر کنید که کدام یک از شما تعامل داشته است، چه چیزی لازم است عوض شود تا یک ضریب سالم ۵:۱ خلق شود؟ (به ازای هر کار منفی پنج کار مثبت انجام دهید.)

چقدر خود را شفاف کرده ای؟

داریم درباره شفاف کردن احساس حرف می زنیم. چقدر شما و همسرتان برای هم قابل اعتماد و در معرض آسیب یکدیگر بوده اید؟ روانشناسان بر این باورند که زوج ها باید بتوانند با هم رابطه ای احساسی و قوی بسازند. برای این کار لازم است که ترس ها و نیازهای تان را بیان کنید. به عمیق ترین احساسات خود صدا بدهید. گاهی اوقات ممکن است ناراحتی یا شرمندگی باشد اما اغلب اوقات ترس یا دلبستگی است. ممکن است سخت ترین قدم باشد اما بیشترین برداشت را از آن می کنید. این موضوع به همسرتان اجازه می دهد وقتی بحث می کنید واقعا بفهمد موضوع اصلی چیست و چه چیزی در معرض خطر است.

 زندگی مشترک تان را ارزیابی کنید
در مقیاس صفر تا ده به زندگی زناشویی خود چه امتیازی می دهید؟

رضایت از زندگی زناشویی اغلب می تواند به طور کلی معیاری برای سلامت رابطه باشد. چقدر از میزان رابطه زناشویی خود و تناوب آن در رابطه راضی هستید؟ چقدر هر دوی شما درباره حرف زدن از نیازها و درخواست های تان راحت هستید؟

روانشناسان بر این باورند که رابطه زناشویی یکی از بهترین پیوستگی ها در رابطه ای متعهدانه است. وقتی رابطه زناشویی دارید شور و شوق در شما زنده است. خواستن این موضوع یک تصمیم است حتی اگر احساس می کنید که توجهی به آن ندارید. چیزی که هست، دلیلی ندارد که یکی رابطه زناشویی بیشتری می خواهد و دیگری نمی خواهد. دلیل این که کسی به زندگی جنسی اش علاقه ندارد، ممکن است بیولوژیکی، رابطه ای یا شخصی باشد، کمک گرفتن در این زمینه همیشه در دسترس است. ازدواج هایی که رابطه زناشویی در آنها شفاف نباشد به خیانت یا طلاق منجر می شود.

چقدر روی «ما» سرمایه گذاری کردید؟

رابطه عالی همین طوری اتفاق نمی افتد بلکه این موضوع نیاز به سرمایه گذاری زمان، انرژی و تمرکز زوج ها دارد. روانشناسان می گویند که یکی از دلایل شکست خیانت عاطفی است و باعث می شود که انرژی از رابطه رخت بربندد آیا همسرتان در بحث از شما پیشی می گیرد و بیش از هر چیز و هر فرد دیگر تمام انرژی و وقت شما را تحلیل می برد؟

سرمایه گذاری روی «ما» به این معناست که رابطه شما در اولویت است و نیاز به توجه، تمرکز و زمانی برای رشد کردن دارد. چطور می خواهید سال آینده روی «ما» سرمایه گذاری کنید؟

تجربیاتی برای بهبود زندگی عاطفی

طرح

آیا در زندگی مشترک تان اخم و ترشرویی وجود دارد؟ آیا همسرتان تمایلی به پاسخگویی ندارد و در حالی که آن موضوع برای دیگران مهم است او با بی تفاوتی و سردی شانه اش را بالا می اندازد؟ اگر جواب شما مثبت است، لابد می خواهید که همسر و همراه شما عوض شود. بر اساس مطالعه ای که اخیرا صورت گرفته، وقتی یک نفر از زوجین اصلا جواب نمی دهد یا از نظر عاطفی خاموش است، این موضوع نشانه ای جدی از پریشانی در رابطه است.

هدف

اگر می خواهید زندگی مشترک خود را بهبود بخشید رفتار توأم با سکوت را – قبل از این که باعث صدمات جبران ناپذیری شود – بشکنید. اگر شریک زندگی تان مسئله ای دارد، بدون قطع کردن حرفش به او گوش کنید حتی اگر با او موافق نباشید و حتی اگر زمان ببرد باز هم به او گوش کنید.

نظریه

کشمکش اجتناب ناپذیر است. چیزی که آن را متفاوت می سازد این است که چطور با آن کنار بیایید. الگوی «تمایل به عقب نشینی» معمول ترین راهی است که آدم ها برای کنار آمدن با کشمکش در زندگی مشترک انجام می دهند. این موضوع وقتی اتفاق می افتد که یکی از طرفین جواب ها، انتقاد و گلایه دیگری را با اجتناب یا سکوت تحت فشار می گذارد.

امتحان کنید

* صادق باشید؛ عیب جوها احساس طردشدگی دارند و کسانی که پاسخ نمی دهند احساس بی صلاحیتی. اگر عیب جو هستید تعداد درخواست هایی را که در طول روز دارید کم کنید.

* ارتباط در اولویت؛ اگر احساس می کنید در همان جبهه شریک تان هستید به جای مخالفت سعی در سروسامان دادن به ارتباطتان کنید.

اثرات کمبود خواب بر رابطه زناشویی

لازم نیست مطالعه‌ی گسترده‌ای انجام دهید تا بدانید که کمبود خواب چه اثری روی توانایی‌های ادراکی‌تان می گذارد، اما به هر حال مطالعات زیادی در این زمینه وجود دارد. کمبود خواب می‌تواند هر چیزی را تحت تاثیر قرار بدهد؛ از ادراک گرفته تا تمرکز و توجه و تصمیم گیری. قرار نیست در این مطلب در مورد فواید خواب کافی حرف بزنیم چون مطمئنا مطالب زیادی در این مورد خوانده‌اید و احتمالا خودتان هم عوارض کمبود خواب را تجربه کرده‌اید. فقط یاد آوری می‌کنیم که کمبود خواب، یک مشکل اپیدمی است و مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها نیز این واقعیت را اعلام کرده است.
بدون تردید، اگر به اندازه‌ی کافی نخوابیده باشید، مهارت‌های تفکرتان فورا افت خواهد کرد. کاری که اغلب ما در برابر کمبود  خواب‌مان انجام می‌دهیم این است که در مصرف قهوه زیاده روی می‌کنیم، خواب آلوده به سمت محل کارمان می‌رویم و سعی می‌کنیم هشت ساعت با کلافگی و آشفتگی کار کنیم و خسته و کوفته و بیحال به خانه بر می‌گردیم.
سوالی که پیش می‌آید این است: آیا سر کلاس چیزی یاد گرفتید؟ در بیشتر موارد جواب منفی است.
بیشتر ما خواب را در الویت قرار نمی‌دهیم و این کار ما، تاثیر منفی در بسیاری از جوانب زندگی‌مان می‌گذارد از جمله روابط‌ مان.
کمبود خواب، به ضرر عشق‌تان است
بسیاری از پژوهش‌ها، تاثیر مخرب کمبود خواب را بر جسم و روح تائید کرده‌اند. با توجه به اینکه روابط بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می‌دهند، عجیب نیست که کمبود خواب به ارتباط‌هایی که با دیگران داریم نیز لطمه بزند.
۱. واکنش‌های ناگهانی‌تان بیشتر می‌شود
خود کنترلی بخشی از تصمیم‌گیری‌های روزمره‌ی ماست. مطالعات نیز نشان داده کمبود خواب، خود کنترلی را ضعیف می‌کند و پرخاشگری را در افراد افزایش می‌دهد که می‌تواند در محل کار و خانه، مشکلاتی ایجاد کند.
پرخاشگری در روابط، بسیار خطرناک است. لطفا سر همسر و فرزندان‌تان داد نزنید؛ دست کم هفت ساعت بخوابید!
۲. میل جنسی‌تان کم می‌شود
مطالعات انجام شده، کمبود خواب را به سطح پایین تستوسترون هم در زنان و هم در مردان، ربط داده‌اند. باید بدانید که کمبود خواب نه تنها از تمایل جنسی‌تان کم می‌کند بلکه موجب اختلال جنسی نیز می‌شود. تاثیر بالقوه‌ی کسر خواب داشتن شامل خستگی، کم انرژی بودن و خواب آلودگی می‌شود. که همه‌ی اینها از میل جنسی‌تان کم می‌کنند.
برا اینکه ریلکس باشید و جهت خوابیدن آماده شوید، ده دقیقه مدیتیشن کنید. توجه‌تان را معطوف دم و بازدم خود کنید و افکار تصادفی را که به ذهن‌تان خطور می‌کنند از سر بیرون کنید.
۳. از جذابیت‌تان کم می‌شود
همسر شما به دلایل مختلفی شما را دوست دارد که جذابیت ظاهری‌تان یکی از آنهاست. هر چند تمایل اولیه‌ی بشر برای پیدا کردن کسی که جذابیت ظاهری برایش داشته باشد، دیگر چندان قوی نیست اما اهمیت خود را از دست نداده. وقتی احساس سلامتی و انرژی می‌کنیم، جذاب‌تر و با اعتماد بنفس بیشتر به نظر می‌رسیم. در واقع این دو ویژگی، جدانشدنی هستند.
یافته‌های یک مطالعه‌ی سوئدی نشان داده افرادی که کمبود خواب دارند، کمتر جذاب و سالم و بیشتر خسته و بیحال به نظر می‌‌رسند. یعنی نوع بشر، نسبت به علامت‌های مرتبط با خواب در چهره، حساس‌تر است، که روی برداشت‌ها و رفتارهای اجتماعی اثر بزرگی می‌گذارد.
۴. خود خواه‌تر می‌شوید
کمبود خواب می‌تواند ما را خودخواه‌تر کند، چون نیازهای خودمان را به نیازهای همسرمان ترجیح می‌دهیم. وقتی همسرتان کاری برای شما انجام می‌دهد، حتما از او تشکر کنید. کمبود خواب داشتن می‌تواند باعث شود تشکر کردن را فراموش کنید.
۵. آستانه‌ی تحمل‌تان کم می‌شود
هر رابطه‌ای طبیعتا اختلاف‌هایی نیز دارد و هر چقدر هم که خوب بخوابید، این اختلاف‌ها حل نمی‌شوند اما خوب و کافی نخوابیدن، تحمل‌تان را کم کرده و عصبی و پرخاشگر خواهید شد. وقتی کم می‌خوابید، مثل این است که دنیا را با عینک تیره می‌بینید. خلق و خوی‌تان نوسان پیدا کرده و زود عصبانی می‌شوید، در نتیجه رابطه‌تان تاثیر بدی از این رفتارها خواهد گرفت.

۹ توصیه به خانم هایی که می‌خواهند همسر بهتری باشند

روابط بین همسران گاهی بسیار پیچیده می شود. چشم بر هم می گذاریم و می بینیم که زندگی ای که اینقدر عاشقانه و به سختی به دست آورده بودیم، به ورطه روزمرگی کشیده شده و خسته کننده و تکراری شده است. مواردی که در مورد شوهرمان همیشه می دانسته ایم و زمانی بسیار پیش پاافتاده و نامهم تلقی می کردیم برایمان آزاردهنده شده و موارد کوچکی که روزی ما را به وجد می آورد، دیگر رنگ و بویی برایمان ندارد.
درست است که زندگی فراز و نشیب دارد و همیشه به یک شکل نیست اما خوشبخت زندگی کردن اصولی دارد. اصولی که ساده و پیش پاافتاده به نظر می رسند اما وقتی دقت می کنیم همین اصول ساده هستند که زن و شوهرهای خوشبخت را از آنها که زندگی مشترک برایشان به عذابی بزرگ تبدیل شده، متمایز می کند. امتحان کنید و فقط مدتی این اصول را سرلوحه زندگی خود قرار دهید. خواهیددید که در نظر گرفتن همین نکات ظریف و ساده تاثیری عمیق بر همسر و زندگی زناشویی تان خواهدگذاشت.

۱٫ کارهای خانه را با هم تقسیم کنید

لازم نیست در این تقسیم بندی حتما سهم هر دو نفرتان مساوی باشد با توجه به وقت آزادی که هر کدام دارید، مسوولیت برعهده بگیرید و سعی کنید آنچه را که تعهد کرده اید، حتما به خوبی انجام دهید. یکی از اشتباهاتی که خانم ها مرتکب می شوند این است که درباره توقعاتی که از شوهرشان دارند صحبت نمی کنند. مثلا توقع دارد همسر از چهره خسته او متوجه شود که امروز کارهای خانه زیاد بوده و حالا نوبت اوست که سفره را جمع کند، بدون اینکه این درخواست مطرح شده باشد. البته این فقط مختص خانم ها نیست. شوهر نیز وقتی که از سر کار بر می گردد، توقع دارد همه چیز مهیا باشد چون او از صبح سر کار بوده و حالا هیچ کس در خانه نباید هیچ توقعی از او داشته باشد.
 ۹ توصیه به خانم هایی که می‌خواهند همسر بهتری باشند
خانم یا آقا فرقی ندارد هرکدام که ساعات کمی در خانه هستید، مسوولیت هایی را برای روزهای تعطیل برعهده بگیرید. این حس مشارکت به هردوی شما احساس مفید و مهم بودن می دهد چو نشان می دهد برای زندگی مشترکتان وقت گذاشته اید.

۲٫ در حضور هم قید تکنولوژی را بزنید

تکنولوژی می تواند روابط مجازی انسان ها را بسیار گسترده کند اما متاسفانه همین تکنولوژی می تواند روابط نزدیک و حقیقی افراد با نزدیکانشان را نابود کند. از زمانی که شوهرتان احساس کند یک صفحه الکترونیکی برای شما از او مهم است، منتظر عواقبی مانند سرد شدن روابط زناشویی، احساسات منفی، بی توجهی و دور شدن یکدیگر باشید. بهترین کار این است که با ورود همسر به خانه تلفن را کنار بگذارید، حتی تا جایی که می شود تلویزیون را خاموش نگه دارید.
درباره اینکه روز را چگونه گذرانده اید با هم صحبت کنید. یقین داشته باشید که هیچ چیز جای یک رابطه واقعی و چشم در چشم را نمی گیرد. همین امروز امتحان کنید. شاید متوجه شوید که سرگرم گوشی و تلویزیون بودن شما را از دیدن و حس کردن خیلی موارد در خانه و خانواده تان محروم کرده است.

۳٫ روزهای خاص تان را یادآوری کنید

یکی از اشتباهاتی که خانم ها مرتکب می شوند این است که یادآوری روزهای خاص را معیاری برای محک زدن عشق یکدیگر می دانند و مثلا همسری که روز تولدشان را فراموش کند، بی عاطفه می دانند. به جای این کار بهتر است روزهای خاص را به هم یادآوری کنید و حتی درباره اینکه چه توقعی برای سالگرد ازدواج یا روز تولد یا روز زن و… دارید، صحبت کنید. چه اشکالی دارد؟ چرا منتظر می مانید همسرتان فراموش کند و بعد با تلخی و دلخوری از او گله می کنید و روزی را که یادآور شادی و خوشحالی است به روزی رنج آور تبدیل می کنید؟ نزدیک ترین سالگرد شادی آور را امسال این گونه برگزار کنید. با یادآوری و برنامه ریزی از نتایج شادی بخش آن لذت ببرید.
۹ توصیه به خانم هایی که می‌خواهند همسر بهتری باشند

۴٫ همیشه از یکدیگر تعریف کنید

بسیاری از زن و شوهرهای ناموفق بیشتر از اینکه از هم تعریف کنند، از هم انتقاد می کنند. وقتی تمام وقت با هم بودنتان به انتقاد می گذرد، حتی همان انتقاد هم دیگر سازنده نخواهدبود. تحقیقی نشان داده در یک ازدواج خوب، باید نسبت تعریف کردن به انتقاد، ۵ به ۱ باشد. چه در خلوت و چه در مقابل جمع، به کارهای فوق العاده ای که همسرتان انجام می دهد، اشاره کنید.
هر انسانی توانایی ها و کمبودهایی دارد، مخصوصا در جمع، زمان مناسبی برای یادآوری کمبودهای همسرتان نیست. هرگز همسرتان را تحقیر نکنید، حداقل روزی یک بار به او بگویید چقدر دوستش دارید و چقدر به وجودش افتخار می کنید.

۵٫ زمانی را به یکدیگر اختصاص دهید

زندگی امروزه پرمشغله و پرهیاهو است. با این حال زن و شوهرهای موفق همیشه زمانی را به این اختصاص می دهند که کنار یکدیگر باشند. در طول روز گاهی در لحظاتی که بیکار هستید برای او پیام های زیبا بفرستید. وقتی در خانه هستید گاهی بی هوا او را در آغوش بگیرید. تمام این کارها در روز چند دقیقه بیشتر وقت شما را نمی گیرد اما باور کنید که اثری عمیق بر روابطتان خواهدگذاشت.

۶٫ از یکدیگر قدردانی کنید

در اغلب روابط مشکل دار حداقل یکی از طرفین احساس می کند مورد ظلم واقع شده و مورد تقدیر قرار نمی گیرد. قدردانی می تواند در حد تعریف از غذایی که پخته شده یا تشکر از خرید کوچکی که انجام شده باشد. قدردانی کردن از همین کارهای کوچک به همسرتان این پیام را می دهد که کارش دیده شده و نقش مهمی در کسب رضایت در پیوندهای زناشویی دارد.
۹ توصیه به خانم هایی که می‌خواهند همسر بهتری باشند

۷٫ همدیگر را در آغوش بگیرید

یک دقیقه در آغوش کشیدن حسی را منتقل می کند که هیچ کار دیگری در چنین مدت کوتاهی نمی توان چنان تاثیری بگذارد. پس ارزشش را دارد که روزی چند دقیقه را به آن اختصاص دهید. این کار را حتی هنگامی که مطالعه می کنید یا تلویزیون تماشا می کنید یا هنگام خارج شدن همسرتان از خانه می توانید انجام دهید. بگذارید فرزندانتان ببینند که شما یکدیگر را در آغوش می گیرید و به هم عشق می ورزید.

۸٫ همدیگر را آسان ببخشید

هیچ کدام از ما انسان های کاملی نیستیم و هم گاهی اشتباه می کنند. یاد بگیرید که یکدیگر را ببخشید و بعد از اینکه بخشیدید دیگر به عناوین مختلف موضوع را بر سر همسرتان نکوبید.

۹٫ به همدیگر لبخند بزنید

یک لبخند می تواند حال همسرتان را دگرگون کند. حتی زمانی که خسته اید، وقتی به همسرتان نگاه می کنید و لبخند می زنید، به او این احساس را منتقل می کنید که برایش اهمیت قائل هستید. خندیدن و لبخند زدن می تواند لذت و شادی را به رابطه تان وارد کند. گاهی خانوادگی به نمایش های کمدی بروید و از خندیدن در کنار یکدیگر لذت ببرید.

آقا! چرا همسرت شاد نیست؟

در زندگی مشترک، ایجاد رابطه‌ای که همیشه پُر از عشق و شور و سازگاری باشد، کار راحتی نیست. اما راههایی وجود دارد که می‌توانید به همسرتان کمک کنید تا جایی که ممکن است شاد و راضی باشد.
ارتباط موثر با همسرتان بسیار مهم است. برخی از زوج‌ها فکر می‌کنند رابطه‌ی آنها همیشه عالی و عاشقانه خواهد ماند چون در همین سالهای آغازین زندگی مشترک‌شان، همه چیز خوب پیش رفته است. اما واقعیت این است که زمان، تعیین کننده‌ی شادی نیست، بلکه احساس شادی و خوشبختی متداوم، نیاز به عادت‌ها خوب مداوم، عشق و فداکاری از هر دو طرف دارد.
بعضی از خانم‌ها ترجیح می‌دهند احساسات‌ خود را پیش خودشان نگه دارند و بروز ندهند چون این طور به نظر می‌رسد که برای همسرشان چندان مهم نیست. اما این واقعیت ندارد! اگر رفتارهای همسرتان شما را شاد و راضی می‌کند، پس باید این احساس را بروز دهید و در این مورد با همسرتان حرف بزنید. اگر شما به عنوان یک شوهر فکر می‌کنید همسرتان آنطور که باید شاد نیست، ممکن است کارهایی انجام بدهید که علت شاد نبودن همسرتان باشد.
۱. به او توجه نمی‌کنید
وقتی بعد از یک روز طولانی کاری به خانه برمی‌گردید، تمام چیزی که نیاز دارید استراحت کردن، تلویزیون تماشا کردن و خوابیدن است. این رفتار بسیار طبیعی است اما توجه و تمرکز روی رابطه‌‌ای که با همسرتان دارید، باید الویت شما باشد.
یک زن وقتی همسرش به او توجه نمی‌کند، دچار اندوه می‌شود و این اتفاقی است که وقتی شما تلویزیون، موبایل و یا هر چیز دیگری را به وقت گذراندن به همسرتان ترجیح می‌دهید می‌افتد. کلید یک رابطه‌ی خوب، ارتباط است. با همسرتان گفتگو کنید و راههایی برای تقویت رابطه‌‌تان بیابید تا هر دوی شما شاد باشید.
۲. به نظر او احترام نمی‌گذارید
برای آقایان خیلی اهمیت دارد که بتوانند تصمیم‌های بزرگ برای خانواده‌‌شان بگیرند، اما به همین اندازه هم مهم است که بلد باشید نظر همسرتان را چطور در تصمیم‌های‌تان داخل کنید. به استراتژی‌ها و عقاید راه حل‌هایی که همسرتان برای مسائل روزمره ارائه می‌دهید گوش کنید. اجازه دهید او هم در تصمیم گیری‌ها نقش داشته باشد، از کوچک‌ترین چیزها (مثل انتخاب رستوران برای شام) گرفته تا چیزهای مهم‌تر (مانند شعل). به او اعتماد کنید تا متوجه شوید وقتی همسرتان شاد و راضی است چقدر زندگی‌تان ساده‌تر و بهتر می‌شود.
۳. همه چیز یکنواخت شده است
بعد از اینکه دوران شیرین ماه عسل به پایان می‌رسد، روزمرگی و یکنواختی کم کم روی روابط شما سایه می‌افکند و ظاهرا دیگر تمایلی به تجربه‌ی چیزهای جدید ندارید. این یکنواختی و بیخیالی می‌تواند هر کسی را دلزده و ناراحت کند، پس نگذارید روند یکنواخت زندگی، شادی زندگی‌تان را نابود کند. برای همسرتان وقت بگذارید، چالش‌های جدید را امتحان کنید، هدف‌های جدید تعیین کنید و ماجراجویی را شروع کنید. به پیاده روی بروید و دست در دست هم از دیدنی‌ها لذت ببرید، با هم به موزه و پارک بروید و هر کاری که می‌توانید برای افزودن چاشنی به زندگی‌تان انجام دهید.
۴. مسئولیت‌ها و تعهداتی در کارتان می‌پذیرید بدون اینکه درموردشان با همسرتان حرف بزنید
به عنوان یک مرد که تمام روز کار می‌کند، ممکن است قرارها و وظایف اجتماعی زیادی داشته باشید؛ اما اگر همسرتان را هرگز در برنامه‌های کاری‌تان وارد نکنید، او احساس طرد شدن و مورد قبول نبودن خواهد کرد. قرارها و کارهای اجتماعی‌تان را تعدیل کنید و سعی کنید از همسرتان هم دعوت کنید همراهی‌تان کند. اگر مدام بدون همسرتان برنامه بگذارید، هم او و هم خودتان ناراحت خواهید بود.
۵. با او معاشقه نمی‌کنید
تماس جسمی روزانه در هر رابطه‌ای مهم است. برای اینکه لبخند رضایت را بر لبان همسرتان ببینید، دستش را بگیرید، موهایش را نوازش کنید، برایش گل بخرید، در خانه شکلات قایم کنید تا او پیدا کند و برایش پیام‌ها محبت آمیز و عاشقانه بفرستید. اگر گفتن جمله‌ی «دوستت دارم» سخت است، به روش‌های دیگری این را به او نشان دهید؛ روی یک کاغذ بنویسید و برایش بفرستید. اگر همسرتان ابراز علاقه‌ی شما را احساس کند، حال بهتری داشته و شاد خواهد بود.
۶. نسبت به مسائل مالی، بی‌توجه هستید
خرج‌ها و هزینه‌های زندگی را مدیریت کنید و شرایط مالی‌تان را برای یک زندگی شاد با همسرتان تنظیم کنید. اگر برای بدهی‌هایی که دارید فکری نکنید، همسرتان شاد نخواهد بود. هوشمندانه‌تر خرج کنید تا هر دوی شما شادتر باشید.
۷. در کارهای خانه کمک نمی‌کنید
خانم‌ها نگران کارهای روزانه‌ی خانه هستند: مراقبت از بچه‌ها و رسیدگی به آنها، انجام کارهای بیرون از خانه و بسیاری از مسئولیت‌های دیگر برای همسرتان هم استرس برانگیز و خسته کننده است. کارهای خانه را تقسیم کنید و ببینید همسرتان چقدر خوشحال خواهد شد. نیازهای همسرتان را بدانید و در مورد چیزهایی که لازم دارد تا شادتر باشد با او حرف بزنید. اگر هر دوی شما شاد باشید، رابطه‌ی خیلی بهتری خواهید داشت.

تفاوت زن و مرد از نظر ساختار ذهنی

با اینکه در دنیای مدرن، برخی از مردم اصرار زیادی بر تساوی زن و مرد دارند و تصور می کنند، هر کاری که یک مرد بتواند انجام دهد را بدون شک زنان هم می توانند به انجام برسانند، اما باید بگوئیم که ساختار ذهنی زنان و مردان با هم متفاوت است و درک برابری از مسائل زندگی ندارند.
زنان بسیار پیچیده تر از مردها رفتار و فکر می کنند و گاهی قادر هستند یک مساله کوچک و بی ارزش را بسیار بزرگ و با اهمیت جلوه دهند. به طوری که مردها از درک آن عاجز خواهند بود و نمی توانند بفهمند چرا شریک عاطفی شان چنین کاری را کرد یا چرا فلان حرف را به زبان آورد! یا مردها با سکوت های بی موقع شان می توانند موجب برانگیخته شدن خشم خانم ها بشوند.
تفاوت زن و مرد
تفاوت زن و مرد

اما واقعیت این است که هیچ یک از طرفین قصد بی احترامی یا لجبازی با یکدیگر را ندارند و خلقت آن ها به این صورت بوده.

در همین راستا، در ادامه این مطلب ۶ مورد از بارزترین تفاوت های فکری و رفتاری هر دو جنس را برایتان بازگو کرده ایم تا متوجه شوید که چرا زنان یا مردان گاهی چنین واکنش هایی از خود نشان می دهند. همراهمان باشید.

۷ عبارتی که زنان و مردان درک متفاوتی از آنها دارند

او (مرد): برای یک مرد، هر مکالمه ای می تواند نشانه یک مشکلی باشد که باید حل گردد. به همین خاطر، وقتی چنین جمله ای را می شنوند، تصور می کنند که دوباره مشکلی پیش آمده و همین امر آن ها را عصبی و نگران می کند.

او (زن): حرف زدن و ارتباط کلامی برای زنان به مفهوم عشق و محبت میان آن ها و همسرانشان است. بنابراین، درخواست برای حرف زدن لزوما دلیل خاصی ندارد و فقط می خواهند بی حوصلگی یا دلخوری را از بین ببرند.


۷ عبارتی که زنان و مردان درک متفاوتی از آنها دارند

او (مرد): مردها در اغلب موارد با سکوت و تفکر عمیق، سعی در درک مسائل دارند. به همین خاطر گاهی این طور به نظر می رسد که اصلا حواسشان نیست اما واقعیت این است که به طور دقیق و کامل به حرف های خانمشان گوش می سپارند.

او (زن): یک زن عموما نگرانی های خودش را با ابراز شگفتی، حرف ندا و تعجب مطرح می کند و برون ریزی احساسی دارد و حرف ها را هم سریعا به خودش گرفته و ممکن است ناراحت شود. مردها در بیشتر مواقع نمی توانند این مساله را درک کنند و به همین خاطر آزرده می شوند.


۷ عبارتی که زنان و مردان درک متفاوتی از آنها دارند

او (مرد): مردها از اینکه پیروزی ها خود را با دیگران شریک شوند خوششان نمی آید، به همین خاطر در انجام کارهای گروهی بسیار ناموفق ظاهر می شوندو  در برابر چنین پیشنهادهایی همیشه مقاومت به خرج داده و مخالفت می کنند.

او (زن): به ادعای دانشمندان، هورمونی به نام اکسیتوسین باعث می شود تا زنان اجتماعی تر از مردان باشند. خانم ها از انجام کارها به صورت گروهی بسیار خوشحال می شوند زیرا بدین واسطه می توانند به خودشان ثابت کنند که تنها نیستند.


۷ عبارتی که زنان و مردان درک متفاوتی از آنها دارند

او (مرد): مردها عموما چنین جمله ای را برای نیت خاصی بیان نمی کنند. در بیشتر مواقع، آن ها برای غلبه بر استرس و پیدا کردن راه حل مشکلات خاص چنین اقدامی می کنند.

او (زن): حتما شما هم این جمله ای که به صورت طنز گفته می شود که «از زنی که سکوت می کند باید ترسید» را شنیده اید. تا حدی این عبارت صحت دارد زیرا زنان عموما برای تنبیه همسرانشان سکوت کرده و به این ترتیب مردان خود را گول می زنند. به طوری که مردها نمی توانند چنین رفتاری را درک کنند.


۷ عبارتی که زنان و مردان درک متفاوتی از آنها دارند

او (مرد): مردها عموما قادر نیستند تا به طور همزمان روی چند مساله تمرکز کنند. بنابراین، کلمه «بعدا» برای آن ها یک واژه کاملا طبیعی است که نشان دهند اکنون ذهنشان درگیر موضوعی دیگری است و باید اول آن ار حل و فصل کنند.

او (زن): انجام چند کار به طور همزمان یکی از ویژگی های زنان است. آن ها به راحتی می توانند از یک کار به فعالیت دیگری سوئیچ کنند بدون اینکه در انجام هر کدام از آن ها خللی ایجاد شود. به همین خاطر است که شنیدن واژه «بعدا» برایشان حکم توهین و بی توجهی را دارد.


۷ عبارتی که زنان و مردان درک متفاوتی از آنها دارند

او (مرد): مردها به لحاظ احساسی ضعیف تر از زنان هستند و این مساله را می توان در حرف زدن هایشان متوجه شد. آن ها دایره لغات کوچک تری دارند و از صفات کمتری هم استفاده می کنند. به همین خاطر، وقتی می گویند «خوبه»، «مشکلی نیست» یا «باشه»، یعنی دقیقا منظورشان همین است.

او (زن): گفته می شود که زنان در طول روز دست کم ۲۰ هزار کلمه بر دهان جاری می کند که ۱٫۵ برابر بیشتر از مردان است. دلیلش هم این است که برای توضیح احساسات خود از انواع کلمه های توصیفی همانند «فوق العاده»، «عالی» و … استفاده می کنند. به همین خاطر، واژه okay (باشه) را نوعی توهین تلقی می کنند.

پیش‌شرط‌ هایی که قبل از ازدواج به دردتان می‌خورد

همیشه در بحث ازدواج این موضوع مهم مطرح می‌شود که زن و مرد قبل از ازدواج باید به چه نکاتی دقت کنند؟ چه عوامل فرهنگی، شخصیتی و… را باید در نظر گرفت تا ازدواج موفق باشد؟ ازدواج بحث پیچیده و دشواری است و موفقیت آن در گرو آگاهی و اطلاعات ریز و درشتی است که دانستن آنها نیازمند مهارت‌هایی است تا افراد بتوانند به درک درستی از همسر آینده خود دست پیدا کنند. این مبحث اختصاص دارد به نکات مهمی که دانستن آنها می‌تواند قبل از ازدواج بسیار مفید و موثر باشد.
وقتی دو فرد قرار است با هم ازدواج کنند، تفاوت‌های زیادی بین آنها وجود دارد که به تک‌تک آنها باید توجه کرد. تیپ شخصیتی افراد، تفاوت‌های فرهنگی و اقتصادی، خانواده، سطح تحصیل، علایق و تفریحات و… طیف بسیار گسترده‌ای از تفاوت‌ها را تشکیل می‌دهند که اگر روی آنها تمرکز نشود، ممکن است دیری نپاید که ازدواج به‌هم بخورد و شکست در ازدواج باعث بروز مشکل در زندگی می‌شود و باید تا آنجا که می‌توان تلاش کرد که ازدواج سالم و بادوامی انجام گیرد. خصوصیات مهمی که در زندگی پررنگ‌تر هستند از این قرارند:
۱٫ ابعاد شخصیتی
ویژگی‌های شخصیتی افراد بسیار مهم است و دو فردی که قرار است با هم ازدواج کنند باید سعی کنند از نظر شخصیتی به هم نزدیک باشند. این مطلب را با چند مثال توضیح ‌می‌دهم:
• خسیس بودن یا نبودن: فرض کنیم فردی خسیس است و قرار است با فرد دست و دلباز یا معمولی ازدواج کند. این دو تفاوت مشکل‌ساز خواهد شد. زن و مرد باید از نظر نوع خرج کردن تا حدود زیادی شبیه هم باشد.
• درون‌گرایی و برون‌گرایی: تفاوت تیپ شخصیتی هم مهم است. یک فرد درون‌گرا ممکن است نتواند با یک فرد برون‌گرا کنار بیاید. فرد برون‌گرا علاقه زیادی به معاشرت با مردم و اطرافیان دارد و دوست دارد مهمانی برود و مهمانی بدهد، در حالی که یک فرد درون‌گرا خلوت‌گزین است و به کارهای انفرادی مثل کتاب خواندن علاقه دارد و از معاشرت زیاد لذت نمی‌برد.
• صداقت یا پنهانکاری: گاهی فردی دروغگوست و صادق نیست. علاقه به پنهانکاری دارد و رفتار عجیب و غریب از خود نشان می‌دهد، هر چند ممکن است موضوع واقعا مهمی وجود نداشته باشد. این کار قطعا باعث شک و شبهه برای همسر می‌شود و به اختلافات زیادی دامن می‌زند.
• لجباز بودن یا نبودن: گاهی فرد لجوج است و اصلا حاضر نیست در یک اختلاف کوتاه بیاید و برای به کرسی نشاندن حرف و عقیده خود تا انتها هم می‌رود، حتی حاضر است زندگی‌اش تباه شود ولی از حرف خود کوتاه نیاید. زندگی مشترک جای لجبازی نیست و به هر حال یک طرف باید کوتاه بیاید. چنین رفتاری برای دیگران قابل‌تحمل نیست و احتمال درگیری‌های شدید بین زن و شوهر وجود دارد. خودبینی و تکبر، خودخواهی و خودمحوری از ویژگی‌های شخصیتی مشکل‌ساز است که قبل از ازدواج حتما باید تشخیص داده شود.
قبل از ازدواج
قبل از ازدواج
۲٫ مسایل فرهنگی
پذیرفتن مسایل فرهنگی خانواده بسیار مهم است. خانواده‌ای ممکن است سنت، عادات و عقاید خاصی داشته باشند که با افکار و آموزه‌های فرد مقابل سازگاری نداشته باشد. حتی عادات خانواده نیز ممکن است برای همسر قابل‌قبول نباشد، مثلا خانواده مرد عادت داشته باشند چند نوع غذا سر سفره باشد، در حالی که زن بیشتر تمایل دارد از بیرون غذا تهیه کند و به نوع غذای سفره و… زیاد اهمیت نمی‌دهد. در خانواده‌ای دکوراسیون و مبلمان و… باید شیک و زیبا باشد، ولی در خانواده دیگر به این مسائل توجه نمی‌کنند.
۳٫ نگرش منفی ویرانگر
نگرش منفی نسبت به دیگران نیز موضوع مهمی است. زمانی که فردی مدام در حال انتقاد از دیگران است باید بیشتر در مورد نوع افکار و رفتار او تامل کرد. منظور ما خوش‌بینی کامل نیست ولی بدبینی مطلق نسبت به دیگران به محیط داخل خانواده نیز کشیده خواهد شد چون یک فرد بدبین، صداقت همسر را هم زیر سوال خواهد برد.
۴٫تلاش برای تغییر
گاهی افراد فکر می‌کنند می‌توانند همسر را بعد از مدتی از زندگی مشترک تغییر دهند. این نوع تفکر را کاملا فراموش کنید. شخصیت انسان‌ها زیاد قابل‌تغییر نیست و انسان‌ها در این مواقع از خود مقاومت نشان می‌دهند و این مقاومت پایه‌های زندگی را سست خواهد کرد.
۵٫ سطح اقتصادی
به سطح اقتصادی دو خانواده نیز باید توجه کرد. خرج کردن، نحوه مسافرت رفتن و… در خانواده‌ها بر اساس سطح اقتصادی است. نوع نگاه اقتصادی در دو خانواده می‌تواند مشکل ایجاد کند. مثلا اگر درآمد خانم زیاد و درآمد آقا کم باشد، شاید این‌طور به نظر برسد که خانم خرج خانه را می‌دهد بنابراین بهتر است درآمد خانم کمتر از آقا باشد.
۶٫سطح تحصیلات
سطح تحصیلات طرفین و حتی خانواده‌ها مهم است. اگر اختلاف سطح تحصیلات بین زن و شوهر بسیار زیاد، مثلا یکی در حد سیکل و دیگری در حد دکترا باشد، قطعا مشکل‌ساز خواهد بود. تحصیل تاثیر زیادی در سطح اطلاعاتی، منش، بینش، رفتار و… می‌گذارد. البته به این نکته هم باید توجه داشت که اگر سطح تحصیلات خانم خیلی بیشتر از آقا باشد، مشکلات نمود بیشتری پیدا خواهد کرد. هر چقدر زن و شوهر هم‌ترازتر باشند، قدرت درک از یکدیگر بیشتر می‌شود. اختلاف سطح تحصیلی بین زن و مرد ممکن است حس خودکم‌بینی و حسادت را نیز برانگیخته کند و حتی درک نادرستی از مفاهیم پیدا کنند.
۷٫ علایق و تفریحات
قبل از ازدواج همه افراد حتما باید به علایق و تفریحات توجه کنند. فرض کنید یکی از علایق مهم فردی کتاب خواندن است، ولی طرف مقابل هیچ علاقه‌ای به کتاب ندارد و گاهی دیده می‌شود، فرد مقابل کتاب خواندن همسرش را چندش‌آور توصیف می‌کند و آن را مانع تعاملات و رفتن به مهمانی، تفریح و… می‌داند. تفنن‌ها باید شبیه هم باشد؛ یک نفر به طبیعت علاقه دارد، دیگری به موزه و رفتن به مناطق باستانی. اگر دو طرف نتوانند تعادلی در این موضوع ایجاد کنند، قطعا سفر دچار مشکل خواهد شد یاخانواده‌ای ناگهانی تصمیم به مسافرت می‌گیرند و خانواده‌ای با برنامه‌ریزی قبلی.
 پیش‌شرط‌های همسرشناسی
۸٫اعتقادات مذهبی و دینی
اعتقادات دینی و مذهبی دو فرد باید به هم نزدیک باشد. صرفا اینکه هر دو طرف نماز می‌خوانند یا خانم‌های هر دو خانواده چادری هستند، کافی نیست. بعضی از افراد ممکن است برخی ظواهر را رعایت کنند ولی متخلق به اخلاقیات دینی نباشند و بالعکس. خلاصه مطلب این است که نوع نگاه دینی و مذهبی زن و مرد و خانواده‌هایشان بهتر است که شبیه هم باشد.
۹٫مسایل جنسی
به مسایل جنسی دو طرف نیز باید توجه شود. افراد یا سردمزاج هستند یا گرم‌مزاج. تفاوت در طبع زن و مرد مساله‌‌ساز است.
۱۰٫ اختلاف سنی
امروزه زیاد مشاهده می‌کنیم که دو فرد با اختلاف سنی زیاد با هم ازدواج می‌کنند. شاید گفته شود که تفاوت سنی ۱۰ سال زیاد است، ولی مهم این است که ۱۰ سال در چه دوره سنی زن و مرد باشد. اگر هر دو بیشتر از ۳۰ سال دارند و تقریبا به پختگی رسیده‌اند، ۱۰ سال نمی‌تواند مشکل زیادی ایجاد کند، ولی وقتی یکی۱۸ ساله و دیگری ۲۸ ساله است، اختلاف سنی ۱۰ سال مشکل‌ساز خواهد شد. این دو نفر از نظر هیجانی متفاوت هستند. یک نکته دیگر را هم باید مطرح کرد و آن سن پسرها هنگام ازدواج است. پسرها از نظر بلوغ فکری از دخترها عقب‌تر هستند و اگر خیلی زود ازدواج کنند شاید اصلا نتوانند زندگی را اداره کنند.
۱۱٫ دخالت خانواده‌ها
هر دو طرف یعنی مرد و زن باید یاد بگیرند مشکلات خود را با کمک خانواده حل نکنند و حتی‌الامکان از مشاور کمک بگیرند. خانواده‌ها مشاوران چندان خوبی برای فرزندانشان نیستند. بسیاری از آنها در مواقعی که فرزندانشان اختلاف پیدا می‌کنند، احساساتی عمل می‌کنند، به‌خصوص وقتی که والدین پختگی لازم را نداشته باشند. مشاوره دادن به دیگران کار مشکلی است و نباید هر فردی به خود این اجازه را بدهد. یک پند یا آموزش غلط ممکن است رابطه مرد و زن را خراب و مشکل را مضاعف کند.
 پیش‌شرط‌های همسرشناسی
۱۲٫ دوره آشنایی قبل از ازدواج
به‌ندرت زن و مردی پیدا می‌شود که همه این موارد را به خودی‌خود بداند. همچنین بسیاری از افراد هنگام آشنایی نقابی بر چهره دارند که شاید نتوان به‌راحتی به شخصیت یا افکار و عقاید و خصوصیات زندگی و خانواده آنها دست پیدا کرد. مهم‌ترین نکته که در این مواقع باید به آن تاکید کرد جلوگیری از ازدواج‌های شتاب‌زده و با عجله است. قبل از ازدواج حتما باید دو خانواده با هم آشنا شوند و دوره‌های رفت و آمد و شناسایی برقرار شود. در همین رفت و آمدهاست که افراد به چهره واقعی همدیگر پی می‌برند. دوره آشنایی حداقل باید ۶ ماه باشد و گاهی لازم است حتی به یک سال برسد. نحوه نشست و برخاست فرد، نحوه عصبانی و خوشحال شدن او، هیجانات و… در برخوردهای ساده و ناگهانی دیده می‌شود. وقتی فرد زود از کوره درمی‎رود، آن را با خود به مکان دیگری هم انتقال می‌دهد.
اصل مهمی که همه خانواده‌ها باید به آن دقت کنند، روابط عاطفی خوب بین پدر و مادر فرد است که می‌تواند گواه بر این باشد که فرزندشان هم همین‌طور است و سلامت روان سالمی دارد. وقتی مثلا پدر خانواده زن دوم دارد یا بی‌بند و بار، معتاد و… است به احتمال زیاد فرزند او هم همان رفتارها را خواهد آموخت. تلاش باید روی شناخت ریشه خانواده فرد باشد. هر چقدر ریشه خانواده سالم‌تر باشد، به احتمال بسیار زیاد می‌توان گفت فرزند آنها قابل‌اعتمادتر است. درخت سالم قطعا میوه سالمی به بار خواهد آورد.
ازدواج دلسوزی نیست و همه افراد حق انتخاب دارند و در این مواقع نباید با دلسوزی رفتار کرد و باید بهترین را انتخاب کرد. اگر قصد دارید با یک خانواده مشکل‌دار وصلت کنید باید بعضی از عوارض را قبول کنید. وقتی تفاوت را می‌پذیرید باید برای آن راه‌حل داشته باشید، مثلا وضعیت مالی همسر پایین است. این موضوع را قبول می‌کنید و می‎گویید که تلاش می‌کنیم تا بهتر شود ولی اینکه بگویید یک طوری می‌شود، جمله بسیار اشتباه و دردسرسازی است یا اول بگویید وضعیت مالی او مهم نیست و بعد وارد زندگی شوید و بگویید انتظار ما خیلی بیش از اینهاست، مشکل‌ساز خواهدشد.
هم‌کفو بودن نیز بسیار مهم است. قطعا تفاوت بین افراد وجود دارد، ولی چه بهتر که تفاوت‌ها کم باشد. مهم‌ترین موردی که قبل از ازدواج باید به آن توجه داشت، خانواده و ساختار خانواده است. در خانواده‌هایی که از نظر ساختاری مشکل دارند، فرزندان نیز تاثیر زیادی می‌گیرند. البته انعطاف فرد بسیار مهم است و گاهی تفاوت‌های زیاد را با انعطاف می‌توان به حداقل رساند.
۱۳٫ مشاوره قبل از ازدواج
 پیش‌شرط‌های همسرشناسی
وقتی مشاور ازدواج با دو فرد غیرهم‌کفو مواجه می‌شود، سعی می‌کند مشکلات را تشریح و اختلافات را به دو طرف گوشزد کند. آگاهی دادن به دو فردی که قرار است با هم ازدواج کنند باید کامل باشد و مسائل هشداردهنده بازگو شود ولی در نهایت تصمیم را باید برعهده خودشان گذاشت.

این ۱۰ جمله را هرگز به شریک زندگی تان نگویید

گاهی از روی عصبانیت کلامی را به زبان می آوریم که عواقب خوبی ندارد. حرف هایی که می توانند یک رابطه عمیق عاطفی را از این رو به آن رو کنند. گاهی حتی پشیمانی نیز دردی را دوا نمی کند. بنابراین برای داشتن یک رابطه سالم و شاد نباید برخی چیزها را به زبان آورد. اگر شما هم می خواهید با جملات مخربی که باعث نابودی یک رابطه عاطفی می شوند، آشنا شوید، با ما همراه باشید.
ای کاش شبیه او بودی
به هیچ وجه شریک زندگی تان را با دیگران مقایسه نکنید. فرقی نمی کند که دیگران چه کسی هستند: خواهر، برادر، دوست، همکار یا… در هر صورت مقایسه تنها اعتماد به نفس طرف مقابل تان را از بین می برد که نتیجه مثبتی برای رابطه تان به همراه نخواهد داشت.
شریک زندگی
شریک زندگی
تو همیشه همین بوده ای
بدترین قسمت این جمله، کلمه «همیشه» است. این عادلانه نیست که شما کل رفتار شریک زندگی تان را تنها با یک یا حتی چند اشتباه زیر سوال ببرید. همین جمله باعث می شود که طرف مقابل تان ناراحت شده و حالت دفاعی به خود بگیرد که به تبع دلیل دیگری برای ادامه بحث خواهد بود.
تو مرا نمی فهمی
شاید واقعا شریک زندگی تان شما را درک نمی کند اما گفتن این جمله نه تنها دردی را دوا نمی کند بلکه باعث می شود که او دیگر هیچ تلاشی برای بهبود رفتارهای خود نکند. عشق زندگی تان تنها در صورتی که شما با صبر و بردباری کنار او باشید، برای تغییر رفتار خود تلاش خواهد کرد، پس به جای سرکوفت زدن، بهتر است که به او اعتماد به نفس لازم را برای درک بیشتر، بدهید.
تنهایم بگذار
شاید به دلیل عصبانیت زیاد بخواهید کمی تنها باشید، اتفاقا ایده خوبی است اما نباید نظر خود را این گونه بیان کنید. به جای گفتن «تنهایم بگذار» بهتر است بگویید «۱۵ دقیقه دیگر به بحث مان ادامه دهیم» سپس در طول این زمان کمی قدم بزنید، پاهایتان را دراز کنید و نفسی عمیق بکشید تا افکارتان بار دیگر تمرکز و کنترل خود را به دست آورند. با گفتن «تنهایم بگذار» تنها شرایط را بدتر خواهید کرد.
تمامش کن
اگر وسط مکالمه هایتان از عباراتی چون «تمامش کن» یا «بس است» استفاده کنید، در واقع فرصت حرف زدن را از خود و شریک زندگی تان گرفته اید. شما باید با یکدیگر گفتگو کنید و از افکار و احساسات هم باخیر شوید تا بتوانید به درستی تصمیم بگیرید. نادیده گرفتن حرف های او دردی از دردهای شما دوا نمی کند. پس به جای آن از او سوالات بیشتری بپرسید و به او نشان دهید که برایش ارزش قائلید. در این صورت او نیز قدردان شما خواهد بود و برای بهبود رابطه تلاش بیشتری خواهد کرد.
شاید بهتر است که جدا شویم
هیچوقت همسرتان را تهدید به جدایی نکنید. بیان جدایی در مکالمه تنها تنش و استرس تان را زیاد می کند. شاید شما در اجرای این حرف خیلی جدی نباشید اما طرف مقابل تان ممکن است که آن را کاملا جدی بگیرد. اگر هم نسبت به جدایی جدی هستید، اول از یک مشاور کمک بگیرید.
واقعا کارهایت آزار دهنده است
مطمئنا برخی از رفتارهای شریک زندگی تان مطابق میل شما نبوده و آزارتان می دهد اما نباید آنها را با لحنی ناخوشایند به رویش بیاورید. لحن کلامی که به زبان می آورید نقشی اساسی در رابطه شما دارد، بنابراین به جای این که انگشت اشاره خود را مدام به سوی آنها دراز کنید، به فکر راهی برای رهایی شان باشید.
هیچوقت از تو راضی نبوده ام
بی شک شریک زندگی تان سعی دارد که شما را مدام خوشحال ببیند اما ممکن است گاهی در این راه با شکست مواجه شود. زمانی که شما به او می گویید که هیچوقت از او راضی نبوده اید، در واقع به او این پیغام را می دهید که تمام تلاش هایش بی ثمر بوده است. خوب است که صادقانه نظرتان را بگویید اما در انتخاب کلماتی که به زبان می آورید، محتاط باشید. اگر این مشکل را با لحنی درست بیان کنید، مطمئنا با کمک هم به یک راه حل واحد خواهید رسید.
من این کار را نمی کنم
شاید نظر شما یا راهی که انتخاب کرده اید با شریک زندگی تان متفاوت باشد اما این را هم بدانید که رابطه دو طرفه است و شما نیز مانند او انتظارهایی دارید. بنابراین به نظرات طرف مقابل تان گوش دهید و سپس نظرات خود را با لحنی مناسب بیان کنید تا در نهایت به یک نتیجه واحد برسید.
نمی دانم چرا این رابطه را آغاز کردم
ممکن است که شما در اوج عصبانیت این جمله را به زبان آورید اما اگر نمی خواهید که رابطه تان را تمام کنید، از گفتن چنین جملاتی به شدت بپرهیزید. مطمئنا بعدها که کمی آرام تر شدید، از حرف تان پشیمان خواهید شد، شاید زمانی که دیگر خیلی دیر است.
در نهایت، یادتان باشد که حرف های ما ممکن است که بخشیده شوند اما هیچوقت فراموش نخواهند شد. بنابراین مشکلات تان را با مهربانی و عشقی که میان تان است حل کنید تا رابطه ای زیباتر برای خود بسازید و از تک تک لحظاتش لذت ببرید.

بهبود اختلالات جنسی با ورزش درمانی

فعالیت های ورزشی که به طور مستمر و مداوم انجام گیرد، به کاهش اختلالات عصبی و همینطور کاهش مشکلات عاطفی کمک کرده و از بروز بسیاری از اختلالات جنسی نیز جلوگیری می نماید.

 

تاثیر ورزش بر اختلالات جنسی 

فعالیت های فیزیکی، بخصوص ورزش های هوازی، که به طور مستمر و مداوم انجام می گیرد (با شدت و مدت متوسط یعنی ۳۰ دقیقه در روز، سه روز در هفته با ضربان قلب ۱۲۰ تا ۱۵۰) به کاهش اختلالات عصبی، مشکلات عاطفی و سردی جنسی کمک می نماید و از بروز بسیاری از اختلالات و بیماری های روانی پیشگیری و عوارض آنها را درمان یا کاهش می دهد. همچنین می تواند از افزایش سرعت روند بیماری ها بکاهد.

اختلالات جنسی
اختلالات جنسی

یافته ها نشان داده است که در سال های اخیر روند گسترش افسردگی و اضطراب و دیگر اختلالات روحی بطور چشمگیری افزایش یافته که خود سبب بسیاری از مشکلات جسمی نیز می شود. ورزش و فعالیت بدنی با تعدیل وضعیت هورمونی بدن، سبب کاهش اضطراب و افسردگی و تنظیم و تعدیل میزان استرس و حتی تغییرات شخصیتی به صورت پیدایش دیدی مثبت تر نسبت به زندگی می شود.

 

محققان در پژوهش های خود نشان دادند که افرادی که ورزش می کنند کمتر دچار اضطراب، فشار عصبی، افسردگی و خستگی می شوند و نیروی بیشتری نسبت به افراد دیگر داشتند. همچنین یافته ها نشان داد که تنش عصبی، افسردگی، عصبانیت، خستگی و آشفتگی، همگی متعاقب فعالیت های بدنی کاهش می یابند. در حالی که نیروی ذهنی افزایش می یابد.

 

کالج آمریکایی طب ورزشی (ACSM) اعلام کرده است: ورزشی که ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و حداقل ۳ بار در هفته و با شدت ۶۰ تا ۹۰ درصد حداکثر ضربان قلب انجام شود، فواید روانی بیشتری را دارد و استرس را به میزان بیشتری کاهش می دهد.

 

ورزش و کنترل هیجان

روان شناسان و دانشمندان فیزیولوژی معتقدند که هیجانات روانی منفی، علت اصلی بیماری ها است. التهاب و هیجان هنگامی که در انسانی پیدا شود، کمبود ویتامین ها، زخم معده، جنون و دیوانگی، بیماری های اعصاب، بیماری های روانی، قلب عروق و… از آن سرچشمه می گیرد. مجله لایف می نویسد: ۹۹ درصد از اختلافات زناشویی در نتیجه هیجانات آنی است و طبق آمار، ۶۰ درصد از حمله های عصبی در اثر عصبانیت و هیجان ناگهانی است.

 

دکتر الکسیس کارل می گوید: «عدم تعادل دستگاه عصبی احشایی، بیماری های معده و روده را سبب می شود.» دکتر ادوارد بودلسکی ثابت کرده است که بیماری قند مستقیما از هیجانات عصبی حاصل می شود، که تعادل شیمیایی بدن را به هم می زند. ورزش با مقاوم کردن اندام ها و دستگاه های بدن و از همه مهمتر، سیستم ایمنی بدن، با بروز این گونه هیجان ها مقابله و در صورت وجود هیجان آن را تعدیل می کند. همچنین به وسیله تقویت سیستم اعصاب و تسکین اسپاسم های عصبی، به مقابله با بیماری های عصبی و فیزیولوژیک می پردازد.

 

مقابله با استرس بوسیله ورزش

در پاسخ به فشارهای روانی و هیجانی و استرس، تمام سیستم های بدن اعم از سیستم عصبی و خودکار، سیستم هورمونی درون ریز، سیستم قلبی- عروقی و… برای عکس العمل مناسب آماده می شوند و در اثر آن هورمون های استرس از جمله آدرنالین، نورادرنالین و کورتیزول در خون آزاد شده و میزان فشار خون سرعت جریان خون و… افزایش می یابد و سیستم قلبی عروقی تنفسی، سریع تر انجام وظیفه می کنند.

 

در این شرایط اگر ورزش هوازی انجام گیرد، تمام سیستم های بدن از جمله سیستم ایمنی بدن نیرومند و مقاوم شده و روند عکس العمل و مقابله آنها با عامل استرس زا تسهیل و اصلاح می شود و هیچ عارضه جانبی برای بدن به وجود نمی آید.

 

هورمون های استرسی، باعث هوشیاری بیش از حد بدن می شود و بازگشت آنها به حالت اولیه به دشواری صورت می گیرد. پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و حتی نرمش های کششی قادرند، سیستم اعصاب را به حالت طبیعی برگردانند. این تمرینات عضلات را شل کرده و ضربان قلب را افزایش می دهند و باعث بهبودی جریان گردش خون می شوند و بدنبال آن، هورمون های استرسی از سیستم بدن پاک شده و بدن به حالت طبیعی و تعادل بر می گردد.

 

تاثیر ورزش بر خنثی کردن استرس

۱- هورمون های وارد شده در جریان خون به هنگام استرس را در مسیر صحیح هدایت و تعدیل می کند و اثر آنها بر سیستم ایمنی را کاهش می دهد.

 

۲- انقباض های شدید موجود در عضلات را آرام می کند.

 

۳- قدرت سیستم قلبی عروقی و سرعت جریان خون را افزایش می دهد و مقاومت عروقی را می کاهد.

 

فعالیت ورزشی که مردان برای داشتن رابطه جنسی بهتر می توانند انجام دهند 

به غیر از داروهای جنسی، فعالیت ورزشی منظم می تواند بهترین درمان برای بهبود زندگی جنسی باشد. دکتر پیت مک کال، متخصص فیزیولوژی و مربی شخصی در انجمن آمریکایی فعالیت ورزشی (ACE) می گوید: «۳ تا ۴ بار ورزش کردن در هفته می تواند کمک شایانی به تکنیک جنسی، انعطاف پذیری مرد یا زن داشته باشد.» مک کال ۵ فعالیت ورزشی زیر را توصیه می کند:

 

۱- انجام تمرینات قدرتی

تمرینات قدرتی و وزنه ای تمرینات قدرت، می تواند آن چیزی باشد که پزشکان برای زندگی جنسی شما دستور داده اند. مک کال می گوید: «علت: وزنه برداری باعث تولید تستوسترون می شود که پیش نیاز اولیه برای تحریک جنسی مردان به شمار می رود».

 

انجام تمرینات قدرتی با تعداد ۱۰مرتبه تا مرز خستگی، با افزایش سطوح تستوسترون، قدرت و توان جنسی را افزایش می دهد. تمریناتی مانند دراز نشست و شنای سوئدی با تقویت ماهیچه ها و تقویت شانه ها، سینه و عضلات شکم به شما کمک خواهند کرد تا رابطه جنسی بهتری را تجربه نمایید. از آنجایی که ماهیچه های بالاتنه، در حین مقاربت جنسی مورد استفاده قرار می گیرند، لذا تقویت این قسمت از بدن می تواند مقاومت و استقامت فرد را افزایش دهد.

 

۲- ورزش های کگل (Kegels)

انجام ورزش های کگل یک فعالیت جنسی مناسب برای مردان نیز است. زیرا این فعالیت ها می توانند به استقامت و کنترل کمک نمایند (از طریق تقویت ماهیچه های PC یا عانه ای که به شما اجازه می دهند تا جریان خروجی ادرار را متوقف کنید). این نوع ورزش که به افتخار دکتر آرنولد کگل به این نام خوانده می شود، باعث تقویت ماهیچه های کف لگن شده و در نهایت تجربه مقاربت بهتری ایجاد می کند.

 

مک کال می گوید: «مردان می توانند با استفاده از حرکات کگل از طریق انقباض این ماهیچه ها پیش از ارضاء شدن، انزال خود را برای ۱۰ ثانیه به تاخیر بیندازند. حرکت عمل انقباض را انجام دهید و سپس استراحت نمایید و هرچه می توانید این فعالیت را تکرار نمایید.»

 

۳- یوگا

یوگا این اجازه را به شما می دهد تا در حالات خلاقانه جدید قرار گرفته و بیشترین لذت را از مقاربت جنسی خود ببرید و رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید. مک کال می گوید: «یوگا به انعطاف پذیری شما کمک می کند که می تواند منجر به رابطه جنسی بهتر شود». برخی از متخصصان می گویند تمرینات یوگا، استقامت شما را هنگام نزدیکی با افزایش میزان انرژی، بهبود می بخشد.

 

۴- پیاده روی سریع

مطالعات بروی گروهی از مردان دارای اختلال جنسی نشان داد که فعالیت های هوازی باعث افت ۳۰درصدی خطر اختلال در نعوظ می شود. به طور مشخص، براساس مطالعه ای دیگر، فعالیت هوازی که حداقل ۲۰۰ کالری در روز انرژی می سوزاند (معادل پیاده روی سریع به میزان ۲ مایل) به طرز چشمگیری می تواند خطر اختلال در نعوظ را کاهش دهد. پیاده روی سریع از طریق بهبود گردش خون می تواند به درمان اختلال در نعوظ، کمک کند.

 

پیاده روی سریع، دویدن و سایر فعالیت های هوازی، به همان دلیلی که از حمله های قلبی جلوگیری می کنند، به زندگی جنسی شما نیز کمک می کنند. این نوع فعالیت ها، رگ های خونی شما را پاک نگه می دارد».

 

نتیجه: نعوظ طولانی تر و قدرتمندتر. فعالیت های شدید مانند پیاده روی سریع و دویدن، باعث ترشح اندروفین ها شده و آرامش شما را افزایش می دهد. این امر نیز می تواند عملکرد جنسی شما را بهبود بخشد.

 

۵- شنا کردن

از آنجایی که فعالیت جنسی می تواند به صورت یک کنش مقاومتی باشد، شنا کردن در مسافت طولانی می تواند توان کلی شما را به شدت افزایش دهد. مک کال می گوید: «شنا کردن به میزان حداقل ۳۰ دقیقه، ۳ مرتبه در هفته استقامت جنسی شما را بالا می برد.»

 

شنا کردن یک فعالیت عالی برای کم کردن وزن به شمار می رود که در نهایت رابطه جنسی لذت بخش تری را برای شما به ارمغان می آورد. از دست دادن چربی اضافی بدن باعث ایجاد عضلات شکم می شود. تلاش کنید برخی از (یا تمامی) فعالیت های فوق الذکر را انجام دهید تا تکنیک جنسی، استقامت و انعطاف پذیری تان بهبود یابد. همسر شما با توان جنسیتان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. در ضمن جذاب تر به نظر می رسید.

 

نتیجه: رابطه جنسی بهتر خواهید داشت و به عنوان یک اثر جانبی، سالم تر شده و تناسب اندام بهتری پیدا خواهید کرد. انجام تمرینات یوگا، هوازی، پیاده روی، شنا کردن و مخصوصا کگل سبب افزایش میل جنسی در آقایان و پیشگیری از اختلالات جنسی در آنها  و همچنین در بانوان می شود.

 

منبع: salamati.ir

 

زنان این ۸ خواسته را از مردان دارند

شاید شما هم جزو آن دسته از آقایانی باشید که دوست دارند دل خانم ها را به دست آورند، اما این کار چگونه ممکن است؟ بله! تا حدودی درست فکر می کنید، فهمیدن خانم ها درست مانند فهمیدن جهان سخت و پیچیده است.
خانم ها نیازها و خواسته های متفاوتی دارند اما برخی از نیازهای آنها مشترک است، نیازهایی مهم اما ساده که برآوردن آنها برای آقایان کار سختی نیست.
اگر شما هم دوست دارید که دل خانم ها را ببرید، به نکاتی که در اینجا برایتان آورده ایم، دقت کنید. آرزوی هر خانمی است که مرد زندگی اش این حقایق را بداند.
خواسته های زنان
خواسته های زنان
مردها و زن ها مغز یکسانی دارند
مقاله ای در سال ۲۰۱۵ منتشر شد که ثابت کرد مغز مردان و زنان یکجور است و این خود مردم هستند که با یکدیگر متفاوت اند. به طور کلی، مغز مردان و زنان شبیه بهم است و تنها تفاوت ناچیزی میان آنها وجود دارد که از ساختار اجتماعی شان شکل می گیرد. بنابراین اگر شما می بینید که مردان یک رفتار خاصی دارند و زنان یکجور دیگر برخورد می کنند، این تفاوت نه به دلیل تفاوت جنسیتی بلکه به خاطر تاثیراتی است که اجتماع بر آنها گذاشته است.
پس مردان مریخی و زنان ونوسی چه می شوند؟ خیر! همه ما از زمین آمده ایم. ما تفاوت های بارزی با یکدیگر داریم اما این از ساختار مغز ما سرچشمه نمی گیرد. ما باید با هر فردی با توجه به شخصیت و توانایی هایی که دارد برخورد کنیم.
مهربانی همیشه جذاب است
آقایان تصور می کنند که خشونت و نامهربانی جذابیت دارد اما تحقیقات چیز دیگری را ثابت می کند. اگر چه خانم ها گاهی به سمت آقایان جدی جذب می شوند اما این تئوری در بلند مدت جوابگو نیست. در واقع خانم ها آقایان خشن و اخمو را برای زندگی بلند مدت خود انتخاب نمی کنند، آنها به سمت افراد مهربان بیشتر جذب می شوند.
بنابراین، خانم ها آقایان مهربان را بیشتر می پسندند، دوست دارند با آنها ازدواج کنند، از آنها صاحب فرزند شوند و… اگر خانمی را در کنار مردی عبوس و نامهربان دیدید، به احتمال زیاد از روی ترس و اجبار، نه از روی علاقه، به رابطه با او تن داده است. انتخاب یک مرد مهربان هیچگاه پشیمانی به همراه نخواهد داشت.
شلخته لباس پوشیدن، جذابیت ندارد
هر کسی شیوه خاص لباس پوشیدن خود را دارد، برخی ها تیپ کلاسیک را می پسندند و برخی دیگر تیپ اسپورت اما هیچ فردی ظاهر شلخته و کر و کثیف را دوست ندارد. ممکن است که خانم ها بوت های کابوی، چرم ایتالیایی یا صندل های رنگین کمانی را دوست داشته باشند اما به شرط آنکه آنها را به درستی به تن کنید.کفش های کثیف و شلوارهای پاره هیچ چشمی را جذب نخواهد کرد. بنابراین تمییز و مرتب لباس بپوشید و برای ظاهرتان ارزش قائل شوید. ظاهر افراد اولین چیزی است که بر دیگران تاثیر می گذارد.
تظاهر نکنید که فرد کامل و بی عیب و نقصی هستید
هیچ فردی کامل و بی عیب و نقص نیست، غیر این است؟ اگر شما مدام از خودتان تعریف کنید اما در عمل طور دیگری نشان دهید، توی ذوق طرف مقابل تان زده اید. گاهی همین عیب و نقص هاست که افراد را به هم نزدیک می کند. بنابراین عیب هایتان را نپوشانید زیرا که هیچ خورشیدی پشت ابر نمی ماند. به دنبال فردی باشید که شما را همانطور که هستید، بخواهد.
من، همه نیستم
زمانی که آقایان می گویند «من زن ها را می پرستم» یا «به نظر من خانم ها بهتر از آقایانند» یا حتی «من زن ها را دوست دارم» آیا می دانید که برداشت خانم ها از چنین جملاتی چیست؟ این که مخاطب او تمام زن ها هستند، نه یک شخص خاص مانند همسر یا عشق زندگی شان.
بنابراین، خانم ها دوست دارند که آقایان به تفاوت آنها پی ببرند. هر زنی ویژگی های مخصوص به خود را دارد بنابراین نباید آنها را جمع بست.
من استقلالم را دوست دارم
شاید اکثر خانم ها دوست داشته باشند که ازدواج کنند اما ازدواج آنها به معنی وابستگی شان نیست. آنها استقلال خود را دوست دارند و حاضر نیستند به هیچ وجه از دست اش بدهند. اگر از افراد مجردی که تن به ازدواج نداده اند علت آن را سوال کنید، یکی از جواب هایی که خواهید شنید، استقلال آنها خواهد بود.
 ما برای دل خودمان آرایش می کنیم
یکی از آرایشگران مجرب در مصاحبه با مجله «نیویورک تایمز» گفت: «ما خانم ها برای خودمان آرایش می کنیم. اگر چه هر زنی برای آرایش خود دلیلی دارد اما دلیل آن جلب توجه آقایان نیست.»
خانم ها برای اعتماد به نفس بیشتر آرایش می کنند. در واقع زمانی که آنها آرایش می کنند، ارتباط بهتر و موثرتری برقرار می کنند، قدرتمندتر از قبل و برای مواجه با هر شرایطی آماده می شوند.
آقایانی هم که ادعا می کنند چهره بدون آرایش خانم ها را دوست دارند، در واقع تنها تظاهر می کنند. آنها نیز از این که زن زندگی شان زیباتر از قبل شود، به خود می بالند. البته تا زمانی که خانم ها در این کار زیاده روی نکنند.
ما از نابرابری خسته شده ایم
نگاه اکثر آقایان به خانم ها نگاهی از بالا به پایین است، بدین معنی که آنها خانم ها را ضعیف و وابسته می شمارند، در صورتی که این تصوری است که جامعه شکل داده است.
 خانم ها دوست دارند که رنگ های روشن و جیغ بپوشند، در زمان های ناراحتی گریه کنند یا که مانند یک مرد در بیرون از خانه حضور داشته باشند. رمانتیک یا احساساتی بودن هرگز به معنی ضعیف بودن نیست، پس بهتر است که به تمام این نابرابری ها پایان دهید.

چه کسانی دل آرام زندگی نیستند؟

با ازدواج کردن ، دختر و پسر، می خواهند در کنار یکدیگر طعم شیرین زندگی را بچشند و برای همدیگر به عنوان منبعی برای ایجاد آرامش و لذت باشند. اما در برخی مواقع این دل آرام بودن و این خوش اخلاق بودن، دیگر وجود ندارد.

 

دو تا از مهم ترین نیازهایی که افراد بعد از ازدواج به دنبال آن می گردند، نیاز به محبت و امنیت است. برای اینکه این دو نیاز برآورده شود، باید در انتخاب همسر، دقت کافی و لازم را داشته باشید. اما چه کسانی نمی توانند این دو نیاز زندگی مشترک را برآورده کنند؟

 

افراد معتاد 

فردی که اعتیاد دارد، مداوم به دنبال تامین نیاز خودش می باشد و حاضر است به هر قیمتی نیازش را برآورده کند. این افراد برای ازدواج کردن گزینه مناسبی نیستند. حتی اگر در دوران خواستگاری متوجه شدید طرف مقابلتان اعتیاد دارد و یا قبلا اعتیاد داشته است، باید حداقل حدود ۲ سال از زمان پاک شدنش بگذرد. تا زمانی که متوجه ترک اعتیاد قطعی طرف مقابلتان نشدید به هیچ وجه پاسخ مثبت ندهید.

 

فردی که مهارت کنترل خشم ندارد 

افرادی که زود عصبانی می شوند و نمی توانند در مواقع بحرانی، خودشان را کنترل کنند، برای ازدواج کردن مناسب نیستند. زیرا این افراد ممکن است کارها و رفتارهایی که غیر قابل پیش بینی هستند را انجام بدهند. این افراد ممکن است به خود، همسر و یا اطرافیانشان آسیب وارد کنند. در دوران آشنایی برای ازدواج حتما این مساله را جدی بگیرید و بررسی کنید که طرف مقابلتان در شرایط دشوار و تحمل ناپذیر مثل رانندگی، ترافیک و مکان های شلوغ، چگونه خود را کنترل می کند. افراد در آستانه ازدواج حتما باید راجع به مسایلی که آن ها را دچار عصبانیت می کند و همچنین راه حل هایی که برای کنترل عصبانیتشان به کار می برند، صحبت کنند.

 

عدم بیان عواطف و احساسات 

یکی از نیازهایی که هر فردی دارد، تعلق پذیری هست. یعنی اینکه به دیگران محبت کند و از دیگران نیز، محبت دریافت کند. افرادی که در بیان احساسات و عواطف مثبتشان دچار مشکل هستند، تا زمانی که این مشکلشان حل نشود، مناسب برای ازدواج نیستند زیرا این افراد نمی توانند نیازهای عاطفی همسرشان را برآورده کنند و نهایتا این مساله باعث ایجاد تعارض بین آنها می شود. حتما افراد در آستانه ازدواج از یکدیگر راجع به این که چگونه به مادر و پدر، برادر و خواهر و دوستانشان ابراز احساسات می کنند، صحبت کنند تا در این زمینه به شناخت بیشتری نسبت به یکدیگر برسند.

 

تفاوت سنی بسیار بالا 

افرادی که تفاوت های سنی بالایی دارند مناسب ازدواج با یکدیگر نیستند. از آنجایی که دختران زودتر به بلوغ می رسند، بهتر است سن مرد از همسرش بالاتر باشد. مناسب ترین سن برای ازدواج خانم ها ۲۰ تا ۲۴ سال و برای آقایان ۲۴ تا ۲۷ سال  می باشد. تفاوت سنی بالا، از آن جهت مناسب نیست که این دو نفر با دو نوع نیاز و طرز فکر بسیار متفاوت از یکدیگر هستند که خود باعث برود تعارضات می شود.

 

تفاوت دینی و مذهبی 

بهتر از دختر و پسری که قصد ازدواج با یکدیگر را دارند از یک دین و مذهب مشابه باشند. زیرا تفاوت های دینی و مذهبی می تواند در جایی باعث ایجاد مشکلات بین همسران بشود. ساده ترین این مشکلات، نوع تربیت مذهبی فرزندانشان است و همچنین شرکت کردن در مراسمات مذهبی می باشد.

 

افرادی که از یکدیگر دور هستند 

افرادی که از همدیگر دور هستند و در شهرها و یا کشورهای مختلف زندگی می کنند برای ازدواج با یکدیگر مناسب نیستند. زیرا این افراد فرصت شناخت کافی از یکدیگر را ندارند و به دلیل اینکه نمی توانند در طول هفته همدیگر را ببینند و در نتیجه نمی توانند از خصوصیات واقعی اخلاقی یکدیگر مطلع شوند، می توانند بعد از ازدواج دچار تعارض بشوند.

دل آرام زندگی
دل آرام زندگی

اختلالات جنسی 

افرادی که نسبت به مسایل جنسی خواسته های خارج از عرف دارند و یا هیچ رغبتی به برقراری رابطه جنسی بعد از ازدواج نیستند، مناسب برای ازدواج کردن نمی باشند. زیرا در این صورت بعد از ازدواج، این فرد یکی از مهم ترین نیازهای فیزیولوژیک همسرش را نمی توانند به درستی تامین کند.

 

افرادی که به تازگی شکست عاطفی خورده اند 

افرادی که به تازگی از همسرشان جدا شده اند و یا همسرشان فوت کرده است و در واقع شکست عاطفی را تجربه کرده اند، حداقل باید ۲ سال را یعنی تا زمانی که بتوانند خودشان را با این مساله سازگار کنند، صبر کنند و بعد اقدام به ایجاد رابطه جدید با فرد جدید کنند. زیرا اگر این افراد زود وارد رابطه عاطفی بعدی بشوند، ممکن است به دلیل فراموش نکردن رابطه قبلی، مدام آن را با رابطه جدیدشان مورد مقایسه قرار دهند و یا این که به دلیل اینکه بتوانند به خودشان آرامش بدهند، زود تصمیم به این کار گرفته اند تا بلکه بتوانند اتفاقات تلخ گذشته را فراموش کنند.

 

منبع: تبیان