مدیریت استرس

نکاتی برای مدیریت استرس

استرس زیادی می تواند برای شما آزاردهنده باشد. برای مدیریت استرس بهتر است نکات زیر را در نظر داشته باشید. تمرین تنفس نفس بکشید، آن را نگه دارید، نگه دارید…حالا به آرامی نفستان را آزاد کنید. احساس بهتری دارید؟ عالی است. برنامه برای کاهش استرس در زمان مواجه با استرس شدید شما نیاز به برنامه‌ای […]